楊式太極拳闡微

前言

眾所周知，楊式太極拳是由陳式太極拳演化而成的。陳式太極拳一般在社會上都是以一路拳、二路炮捶出現(xiàn)；而楊式太極拳一般都是以楊澄甫先生在楊式太極拳原套路基礎(chǔ)上進(jìn)行簡化定型的八十五式太極拳的一個實(shí)腿拳架、一個虛腿拳架出現(xiàn)，這就引起了很多太極拳愛好者的不理解，尤其是懷疑楊式太極拳是否能應(yīng)用。同時，學(xué)習(xí)太極拳要了解太極拳與太極文化。本書是針對太極拳愛好者的這些疑問而編寫的，為使太極拳愛好者足夠重視太極拳文化，特將后附的《楊班侯太極拳拳譜》的《太極四時五氣解圖》補(bǔ)充上，有助于對本書第一章的導(dǎo)讀。希望在太極拳知識普及方面能起到拋磚引玉的作用。要了解楊式太極拳是否能應(yīng)用，首先要弄清楊式太極拳有多少個套路，只有了解了楊式太極拳的全貌，才能知道怎樣學(xué)習(xí)楊式太極拳。否則，學(xué)習(xí)楊式太極拳是無從下手的，只是云里霧里，學(xué)不知道學(xué)什么，問也不知道問什么，癡心一生，也沒有弄明白什么是楊式太極拳，遺憾終生。河北永年“太和堂”藥店是由懷慶府（現(xiàn)河南省焦作市）溫縣陳家溝陳氏第十二代陳繼參于明崇禎七年（公元1634年），在直隸省廣平府（現(xiàn)河北省永年縣）西大街創(chuàng)建。當(dāng)年“太和堂”藥店的掌柜、伙計(jì)都是從溫縣當(dāng)?shù)貛н^去的。他們上至掌柜，下至伙計(jì)都練陳家溝拳（亦稱太極拳），現(xiàn)在人們稱之為陳式太極拳。

內(nèi)容概要

　　《楊式太極拳闡微》是結(jié)合太極拳愛好者的一些典型疑問而編寫的。全書共分六章，第一章闡釋了太極拳文化與養(yǎng)生；第二章講解了楊式太極拳的基本要領(lǐng)；第三章是楊式太極拳圖解；第四章是楊式太極拳的纏絲與抽絲說；第五章對楊式太極拳的單推手、定步推手、活步推手、虛腿大〈扌履〉、實(shí)腿大〈扌履〉作了詳盡的講解；第六章匯總了楊式太極拳的全部拳譜，展示了楊祿禪太極拳拳譜、楊班侯太極拳拳譜、楊健侯太極拳拳譜、太極點(diǎn)穴秘傳譜、太極拳體用解、太極拳之要訣、太極拳散手秘訣、楊澄甫太極拳拳譜，另外還附有宋書銘傳抄太極拳譜。　　《楊式太極拳闡微》對太極拳的學(xué)習(xí)、研究和發(fā)展都有著極其重要的作用，同時也具有較高的使用和收藏價值，是廣大楊式太極拳愛好者的良師益友。

作者簡介

龐大明，1957年生，山東省濰坊市人。國家武術(shù)六段、經(jīng)濟(jì)師、藥械師。先后取得中醫(yī)大專、商業(yè)企業(yè)管理大專、法律本科學(xué)歷。陳式太極拳第十九代傳人、楊式太極拳第五代傳人、武式太極拳第六代傳人。龐大明先生于1971年起先后拜楊式太極拳第四代傳人傅宗元、傅鐘文、趙斌先生為師，學(xué)習(xí)楊澄甫先生定型的太極拳系列拳架的八五式太極拳（其中，包括一個陰腿拳架、一個陽腿拳架，即人們通常所說的實(shí)腿拳架和虛腿拳架）、三十七式太極拳、太極長拳、太極散手、太極劍、太極十三刀、太極四刀、太極十三槍、太極四沾槍、太極四粘槍。拜楊式太極拳第四代傳人林金生先生為師，學(xué)習(xí)了楊式太極拳老架（亦稱楊班侯太極拳）系列拳架的大架、中架（其中有四種練法）、小架、提腿架（其中有兩種打法）、快架、撩挎八卦掌、四隅捶（其中有四種練法）、四路炮捶、十三路炮捶、一時短打、太極散手以及太極內(nèi)功和器械。拜武式太極拳第五代傳人吳文翰先生為師，學(xué)習(xí)武式太極拳傳統(tǒng)套路。拜陳式太極拳第十八代傳人陳伯祥先生為師，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了陳式太極拳小架。龐大明先生曾先后在《武術(shù)健身》、《武魂》、《武林》、《少林與太極》、《精武》、《太極通覽》、《邯鄲社會科學(xué)》、《太極》等雜志上發(fā)表論文百余篇。1995年在“第三屆中國·永年國際太極拳聯(lián)誼會”上，他的《楊班侯太極拳》錄像帶在海內(nèi)外產(chǎn)生了一定的影響。1995年由他創(chuàng)編的《輪椅太極拳》，現(xiàn)已錄制成教學(xué)片，在國內(nèi)外太極拳界產(chǎn)生了較大的影響。他撰寫和示范的《武式太極拳傳統(tǒng)套路》教學(xué)片，于1997年由北京體育大學(xué)出版社出版發(fā)行，填補(bǔ)了武式太極拳沒有教學(xué)帶的空白。他撰寫的《楊式太極拳用法解要》一書，于1998年由北京體育大學(xué)出版社出版發(fā)行，書中對楊式的八五式太極拳實(shí)腿拳架和三十七式太極拳拳架做了詳細(xì)的講解，其中，三十七式太極拳在楊澄甫1931年出版的《太極拳使用法》一書之后，是第一次公開的，其敘述明晰，圖文并茂，在理論上對太極拳的24種勁也做了較詳細(xì)的講解。同時，在這本書中還附有一直在楊式太極拳傳人手中秘傳的四個拳譜，打破了社會上楊式太極拳沒有理論的傳說。2005年，由山西科學(xué)技術(shù)出版社出版發(fā)行了他撰寫的《武式太極拳闡秘》，公開了他多年收集、整理的武式太極拳拳譜及有關(guān)武式太極拳的歷史資料。2007年，由人民體育出版社出版發(fā)行了他撰寫的《楊式太極拳闡秘》，書中詳盡地闡述了楊式太極拳的形成與發(fā)展，并首次公開了一直在楊式太極拳傳人內(nèi)部秘傳的《楊祿禪太極拳拳譜》、《楊健侯太極拳拳譜》、《太極點(diǎn)穴秘譜》，極大地豐富了人們研究太極拳的理論根據(jù)。2008年，由河南科學(xué)技術(shù)出版社出版發(fā)行了他撰寫的《楊式秘傳太極長拳》一書，該書第一次公開了一直在楊式太極拳傳人內(nèi)部秘傳的太極長拳，系統(tǒng)地揭示了楊式太極拳中單手推挽、定步推手、活步推手、虛腿大、實(shí)腿大搌等拳法。該書首次系統(tǒng)地公開了楊式太極拳的全部拳譜，為太極拳的健康發(fā)展和普及奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。龐大明先生還先后擔(dān)任中國·永年國際太極拳聯(lián)誼會副秘書長、中國·邯鄲國際太極拳聯(lián)誼會副秘書長、中國·邯鄲國際太極拳交流大會副秘書長、邯鄲市武協(xié)副主席、邯鄲楊班侯太極拳研究會理事長、邯鄲市太極拳學(xué)會會長（法定代表人）、北美武（郝）式太極拳總會海外顧問、首屆世界中華武術(shù)大賽顧問、《邯鄲武術(shù)志》副總編、《太極通覽》雜志副主編、《邯鄲社會科學(xué)》雜志編委、《太極》雜志特邀編委，并被中國·永年國際太極拳聯(lián)誼會授予“太極大師”稱號。他由于在組織第五屆中國·永年國際太極拳聯(lián)誼會中有突出貢獻(xiàn)，給予記功表彰。同時被《國魂》等二十多種國內(nèi)外大型辭典收錄。

書籍目錄

第一章 太極拳文化與養(yǎng)生第一節(jié) 太極拳、養(yǎng)生與十天干第二節(jié) 太極拳、養(yǎng)生與十二地支第三節(jié) 太極拳、養(yǎng)生與二十四節(jié)氣第二章 楊式太極拳的基本要領(lǐng)第一節(jié) 手型第二節(jié) 步型第三節(jié) 軀干第三章 楊式太極拳圖解第一節(jié) 拳式名稱及順序第二節(jié) 關(guān)于圖解的幾點(diǎn)說明第三節(jié) 拳式圖解第四章 楊式太極拳的纏絲與抽絲說第五章 楊式太極拳推手第六章 楊式太極拳拳譜總匯第一節(jié) 楊祿禪太極拳拳譜(一)第二節(jié) 楊祿禪太極拳拳譜(二)第三節(jié) 楊班侯太極拳拳譜第四節(jié) 楊健侯太極拳拳譜第五節(jié) 太極點(diǎn)穴秘傳譜第六節(jié) 太極拳體用解第七節(jié) 太極拳之要訣第八節(jié) 太極拳散手秘訣第九節(jié) 楊澄甫太極拳拳譜第十節(jié) 附宋書銘傳抄太極拳譜

章節(jié)摘錄

插圖：談太極拳文化與養(yǎng)生，首先要弄清什么是太極文化，什么是太極拳文化。有許多人將太極文化與太極拳文化混二為一，不先弄清這兩個問題，就很難闡述清楚太極拳文化與養(yǎng)生的關(guān)系。弄清什么是太極文化，什么是太極拳文化，有助于理解太極拳拳譜內(nèi)容，同時也有助于太極拳技法的提高，更加清楚地揭示太極拳與養(yǎng)生理論的聯(lián)系，進(jìn)而推動太極文化和太極拳文化的健康發(fā)展。太極文化是陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、八卦學(xué)說、河洛文化、十天干、十二地支、二十四節(jié)氣的總稱。而太極拳文化是太極文化、中醫(yī)中藥文化、武術(shù)文化完美結(jié)合的產(chǎn)物。我曾闡釋過《太極拳與陰陽、五行、八卦學(xué)說》和《太極拳與河洛文化》。這篇《太極拳文化與養(yǎng)生》其實(shí)就是太極拳與十天干、十二地支和二十四節(jié)氣，過去的老拳譜上只是提到十天干、十二地支、二十四節(jié)氣在太極拳中的應(yīng)用，而沒有更清楚的解釋，所以使很多太極拳愛好者很難理解十天干、十二地支、二十四節(jié)氣與太極拳和養(yǎng)生的關(guān)聯(lián)，更談不上怎樣將它們結(jié)合起來。

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