陳式太極拳（共3冊(cè)）

內(nèi)容概要

　　《陳式太極拳（套裝共3冊(cè)）》共三冊(cè)：《陳式太極拳：老架技擊篇》、《陳式太極拳：推手技法篇》、《陳式太極拳：新架一路篇》。　　其中，《陳式太極拳：老架技擊篇》的主要內(nèi)容為：陳式太極拳十大勁論；陳式太極拳練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)；陳式太極拳練習(xí)后的整理活動(dòng)、陳式太極拳老架一路俚語(yǔ)圖解；陳式太極拳老架二路俚語(yǔ)圖解?！蛾愂教珮O拳：老架技擊篇》系統(tǒng)地介紹了陳式太極拳老架技擊秘訣，并附有作者本人授拳照片200余幅，是廣大太極拳愛(ài)好者學(xué)習(xí)技擊功夫和練拳強(qiáng)身的必備參考書(shū)?！　　蛾愂教珮O拳：推手技法篇》的主要內(nèi)容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢(shì)訓(xùn)練法；太極拳養(yǎng)生增氣功；臀襠訓(xùn)練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練法等?！蛾愂教珮O拳：推手技法篇》系統(tǒng)地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習(xí)方法和技擊訣竅，內(nèi)容簡(jiǎn)明實(shí)用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是廣大太極拳愛(ài)好者學(xué)練陳式太極拳推手的良師益友?！　　蛾愂教珮O拳：新架一路篇》的主要包括以下內(nèi)容：陳氏太極拳的起源及發(fā)展簡(jiǎn)史；陳式太極拳十大技擊要領(lǐng)；陳式太極拳新架一路圖解等。為便于讀者學(xué)練，全書(shū)配有插圖580幅?！蛾愂教珮O拳：新架一路篇》是廣大陳式太極拳愛(ài)好者練拳強(qiáng)身的良師益友。 

作者簡(jiǎn)介

　　王西安，溫縣陳家溝人，陳式太極拳第十九代人，國(guó)家武術(shù)高級(jí)教練，一級(jí)裁判員。他的功夫具有迅、猛、靈、脆、閃驚彈的特點(diǎn)。演練套路似行云流水，連綿起伏，舒展大方，形神兼?zhèn)?。他曾?jīng)連續(xù)四次參加河南省武術(shù)比賽均獲第一名，1982年參加北京全國(guó)首屆太極拳推手賽榮獲第一名，1985年參加哈爾濱全國(guó)首屆太極拳推手名家激請(qǐng)賽榮獲第一名。1983年以來(lái)，先后8次赴法國(guó)，7次赴日本，以及美國(guó)、西班牙、瑞士、荷蘭、比利時(shí)、盧森堡等國(guó)家講學(xué)授拳，并在國(guó)內(nèi)外創(chuàng)立以他名字命名的太極研究、訓(xùn)練中心，并同時(shí)但任美國(guó)、法國(guó)、日本、馬來(lái)西亞、韓國(guó)及國(guó)內(nèi)的香港、山東、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太極拳組織的教練和顧問(wèn)，轟動(dòng)國(guó)際武壇，被美國(guó)的《美國(guó)新聞》譽(yù)為“國(guó)際太極拳王”；日本大阪市接納為“永久榮譽(yù)市民”；法國(guó)巴德納市接納為“永久榮譽(yù)市民”；西班牙幫布魯納市政府授譽(yù)“有突出學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)金鑰匙”。他鉆心習(xí)拳幾十年，十分好學(xué)，得益太極理論甚佳，他的著作有《陳式太極拳老架》、《陳式太極推手》、《陳式太極拳技擊秘訣》，他示范演練的VCD有1988年的《太極神功》；2002年《陳式太極拳站樁》、《陳式太極單刀、單劍》、《陳式太極拳新架》、《綜合太極拳》、已銷往世界各地。他作為陳式太極拳的代表人物，在全國(guó)第一次恢復(fù)武術(shù)比賽在北京體育館榮獲“第一名”；在陳家溝武術(shù)低落期第一個(gè)率先領(lǐng)著村民按工分計(jì)酬練太極拳；第一個(gè)作為陳式太極拳代表人物訪問(wèn)日本、法國(guó)。王西安現(xiàn)為國(guó)家武術(shù)高級(jí)教練，陳家溝武術(shù)院院長(zhǎng)，溫縣太極武術(shù)館副館長(zhǎng)兼總教練，省旅游協(xié)會(huì)常務(wù)理事，國(guó)際太極年會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，河南師范大學(xué)名譽(yù)教授，洛陽(yáng)師專兼職教師。

書(shū)籍目錄

陳式太極拳：老架技擊篇第一章  陳氏始祖歷史推源第二章  陳式太極拳老架技擊十大勁論一、意氣勁論二、丹田勁論三、棚勁論四、捋勁論五、擠勁論六、按勁論七、采勁論八、列勁論九、肘勁論十、靠勁論第三章  陳式太極拳練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)一、腳的活動(dòng)方法二、膝的活動(dòng)方法三、胯的活動(dòng)方法四、腰部活動(dòng)方法五、胸腹活動(dòng)方法六、肩部活動(dòng)方法七、頸部活動(dòng)方法八、頭部活動(dòng)方法九、肘腕活動(dòng)方法十、筋肌放長(zhǎng)活動(dòng)方法第四章  陳式太極拳練習(xí)后的整理活動(dòng)一、緩緩散步求平靜二、保護(hù)皮膚達(dá)靈敏第五章  陳式太極拳老架一路俚語(yǔ)圖解一、陳式太極拳老架一路動(dòng)作名稱二、陳式太極拳老架一路俚語(yǔ)及技擊分解動(dòng)作名稱三、陳式太極拳老架一路技擊動(dòng)作俚語(yǔ)圖解第六章  陳式太極拳老架二路俚語(yǔ)圖解一、陳式太極拳老架二路簡(jiǎn)介二、陳式太極拳老架二路動(dòng)作名稱三、陳式太極拳老架二路俚語(yǔ)及技擊分解動(dòng)作名稱四、陳式太極拳老架二路技擊動(dòng)作俚語(yǔ)圖解陳式太極拳：推手技法篇第一章  概論一、太極拳推手的起源二、演練推手應(yīng)由淺入深三、推手的核心四、演練太極拳的三個(gè)階段與推手的關(guān)系五、推手是檢驗(yàn)太極拳功夫的唯一標(biāo)準(zhǔn)第二章  太極拳推珠手的十大勁論一、聽(tīng)勁論二、懂勁論三、沾粘勁論四、連隨勁論五、引化勁論六、拿勁論七、開(kāi)合勁論八、發(fā)勁論九、提勁論十、纏絲勁論第三章  單勢(shì)訓(xùn)練法一、單勢(shì)訓(xùn)練簡(jiǎn)介二、腳的訓(xùn)練方法三、腿的訓(xùn)練方法四、拳的訓(xùn)練方法五、掌的訓(xùn)練方法六、肘的訓(xùn)練方法七、靠的訓(xùn)練方法八、拿的訓(xùn)練方法九、解脫的訓(xùn)練方法第四章  太極養(yǎng)生增氣功一、太極養(yǎng)生增氣功簡(jiǎn)介二、無(wú)極樁功演練法三、渾圓樁功演練法四、開(kāi)合樁功演練法五、三體式樁功演練法六、纏絲樁功演練法七、五樁還原演練法第五章　臀襠訓(xùn)練一、臀部訓(xùn)練二、襠部訓(xùn)練第六章　陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法一、推手的種類二、推手中的手型三、推手中的步型四、推手中的手法五、推手中的步法第七章  單人推手演練法一、單人推手簡(jiǎn)介二、單人單手平圓挽花演練法三、單人單手立圓挽花演練法四、單人雙手平圓挽花演練法五、單人雙手立圓挽花演練法六、單人合步推手演練法七、單人順步推手演練法八、單人大捋推手演練法九、單人亂采花推手演練法第八章  雙人推手演練法一、雙人推手簡(jiǎn)介二、雙人單手平圓挽花演練法三、雙人單手立圓挽花演練法四、雙人雙手平圓挽花演練法五、雙人雙手立圓挽花演練法六、雙人合步推手演練法七、雙人順步推手演練法八、雙人大捋推手演練法九、雙人亂采花推手演練法陳式太極拳：新架一路篇第一章  概述一、陳氏始祖歷史推源二、陳家溝歷史推源三、陳式太極拳的起源四、陳式太極拳發(fā)展簡(jiǎn)史及其演變第二章  陳式太極拳十大技擊要領(lǐng)一、擒拿要領(lǐng)二、解脫要領(lǐng)三、驚閃靠要領(lǐng)四、移重心要領(lǐng)五、回頸要領(lǐng)六、驚閃捋要領(lǐng)七、背折靠要領(lǐng)八、后擺擊要領(lǐng)九、攬腰肘要領(lǐng)十、挒勁要領(lǐng)第三章  陳式太極拳新架一路圖解一、陳式太極拳新架一路動(dòng)作名稱二、關(guān)于圖解的幾點(diǎn)說(shuō)明三、陳式太極拳新架一路動(dòng)作說(shuō)明

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