陳式太極拳（共3冊）

內(nèi)容概要

　　《陳式太極拳（套裝共3冊）》共三冊：《陳式太極拳：老架技擊篇》、《陳式太極拳：推手技法篇》、《陳式太極拳：新架一路篇》?！　∑渲?，《陳式太極拳：老架技擊篇》的主要內(nèi)容為：陳式太極拳十大勁論；陳式太極拳練習前的準備活動；陳式太極拳練習后的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解；陳式太極拳老架二路俚語圖解?！蛾愂教珮O拳：老架技擊篇》系統(tǒng)地介紹了陳式太極拳老架技擊秘訣，并附有作者本人授拳照片200余幅，是廣大太極拳愛好者學習技擊功夫和練拳強身的必備參考書?！　　蛾愂教珮O拳：推手技法篇》的主要內(nèi)容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢訓練法；太極拳養(yǎng)生增氣功；臀襠訓練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練法等?！蛾愂教珮O拳：推手技法篇》系統(tǒng)地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習方法和技擊訣竅，內(nèi)容簡明實用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是廣大太極拳愛好者學練陳式太極拳推手的良師益友。　　《陳式太極拳：新架一路篇》的主要包括以下內(nèi)容：陳氏太極拳的起源及發(fā)展簡史；陳式太極拳十大技擊要領；陳式太極拳新架一路圖解等。為便于讀者學練，全書配有插圖580幅。《陳式太極拳：新架一路篇》是廣大陳式太極拳愛好者練拳強身的良師益友。 

作者簡介

　　王西安，溫縣陳家溝人，陳式太極拳第十九代人，國家武術高級教練，一級裁判員。他的功夫具有迅、猛、靈、脆、閃驚彈的特點。演練套路似行云流水，連綿起伏，舒展大方，形神兼?zhèn)?。他曾?jīng)連續(xù)四次參加河南省武術比賽均獲第一名，1982年參加北京全國首屆太極拳推手賽榮獲第一名，1985年參加哈爾濱全國首屆太極拳推手名家激請賽榮獲第一名。1983年以來，先后8次赴法國，7次赴日本，以及美國、西班牙、瑞士、荷蘭、比利時、盧森堡等國家講學授拳，并在國內(nèi)外創(chuàng)立以他名字命名的太極研究、訓練中心，并同時但任美國、法國、日本、馬來西亞、韓國及國內(nèi)的香港、山東、安徽、河南、浙江、江西、焦作等地的太極拳組織的教練和顧問，轟動國際武壇，被美國的《美國新聞》譽為“國際太極拳王”；日本大阪市接納為“永久榮譽市民”；法國巴德納市接納為“永久榮譽市民”；西班牙幫布魯納市政府授譽“有突出學術貢獻金鑰匙”。他鉆心習拳幾十年，十分好學，得益太極理論甚佳，他的著作有《陳式太極拳老架》、《陳式太極推手》、《陳式太極拳技擊秘訣》，他示范演練的VCD有1988年的《太極神功》；2002年《陳式太極拳站樁》、《陳式太極單刀、單劍》、《陳式太極拳新架》、《綜合太極拳》、已銷往世界各地。他作為陳式太極拳的代表人物，在全國第一次恢復武術比賽在北京體育館榮獲“第一名”；在陳家溝武術低落期第一個率先領著村民按工分計酬練太極拳；第一個作為陳式太極拳代表人物訪問日本、法國。王西安現(xiàn)為國家武術高級教練，陳家溝武術院院長，溫縣太極武術館副館長兼總教練，省旅游協(xié)會常務理事，國際太極年會副秘書長，河南師范大學名譽教授，洛陽師專兼職教師。

書籍目錄

陳式太極拳：老架技擊篇第一章  陳氏始祖歷史推源第二章  陳式太極拳老架技擊十大勁論一、意氣勁論二、丹田勁論三、棚勁論四、捋勁論五、擠勁論六、按勁論七、采勁論八、列勁論九、肘勁論十、靠勁論第三章  陳式太極拳練習前的準備活動一、腳的活動方法二、膝的活動方法三、胯的活動方法四、腰部活動方法五、胸腹活動方法六、肩部活動方法七、頸部活動方法八、頭部活動方法九、肘腕活動方法十、筋肌放長活動方法第四章  陳式太極拳練習后的整理活動一、緩緩散步求平靜二、保護皮膚達靈敏第五章  陳式太極拳老架一路俚語圖解一、陳式太極拳老架一路動作名稱二、陳式太極拳老架一路俚語及技擊分解動作名稱三、陳式太極拳老架一路技擊動作俚語圖解第六章  陳式太極拳老架二路俚語圖解一、陳式太極拳老架二路簡介二、陳式太極拳老架二路動作名稱三、陳式太極拳老架二路俚語及技擊分解動作名稱四、陳式太極拳老架二路技擊動作俚語圖解陳式太極拳：推手技法篇第一章  概論一、太極拳推手的起源二、演練推手應由淺入深三、推手的核心四、演練太極拳的三個階段與推手的關系五、推手是檢驗太極拳功夫的唯一標準第二章  太極拳推珠手的十大勁論一、聽勁論二、懂勁論三、沾粘勁論四、連隨勁論五、引化勁論六、拿勁論七、開合勁論八、發(fā)勁論九、提勁論十、纏絲勁論第三章  單勢訓練法一、單勢訓練簡介二、腳的訓練方法三、腿的訓練方法四、拳的訓練方法五、掌的訓練方法六、肘的訓練方法七、靠的訓練方法八、拿的訓練方法九、解脫的訓練方法第四章  太極養(yǎng)生增氣功一、太極養(yǎng)生增氣功簡介二、無極樁功演練法三、渾圓樁功演練法四、開合樁功演練法五、三體式樁功演練法六、纏絲樁功演練法七、五樁還原演練法第五章　臀襠訓練一、臀部訓練二、襠部訓練第六章　陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法一、推手的種類二、推手中的手型三、推手中的步型四、推手中的手法五、推手中的步法第七章  單人推手演練法一、單人推手簡介二、單人單手平圓挽花演練法三、單人單手立圓挽花演練法四、單人雙手平圓挽花演練法五、單人雙手立圓挽花演練法六、單人合步推手演練法七、單人順步推手演練法八、單人大捋推手演練法九、單人亂采花推手演練法第八章  雙人推手演練法一、雙人推手簡介二、雙人單手平圓挽花演練法三、雙人單手立圓挽花演練法四、雙人雙手平圓挽花演練法五、雙人雙手立圓挽花演練法六、雙人合步推手演練法七、雙人順步推手演練法八、雙人大捋推手演練法九、雙人亂采花推手演練法陳式太極拳：新架一路篇第一章  概述一、陳氏始祖歷史推源二、陳家溝歷史推源三、陳式太極拳的起源四、陳式太極拳發(fā)展簡史及其演變第二章  陳式太極拳十大技擊要領一、擒拿要領二、解脫要領三、驚閃靠要領四、移重心要領五、回頸要領六、驚閃捋要領七、背折靠要領八、后擺擊要領九、攬腰肘要領十、挒勁要領第三章  陳式太極拳新架一路圖解一、陳式太極拳新架一路動作名稱二、關于圖解的幾點說明三、陳式太極拳新架一路動作說明

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