辦公室瑜伽
出版時(shí)間：2005-6 出版社：第1版 (2005年6月1日) 作者：J.K.羅琳 (Rowling.J.K.) 頁數(shù)：95 字?jǐn)?shù)：75000 譯者：黃燕
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內(nèi)容概要
幾分鐘的練習(xí)可帶來持久的效果。按照本書推薦的方法，你可以： ·每日進(jìn)行手和手腕的練習(xí)，尤其適合那些終日與鍵盤打交道的人。 ·每日至少進(jìn)行1次頸肩練習(xí)，尤其適合常坐辦公室的上班族。 ·每周至少進(jìn)行2次眼部練習(xí)，非常適合眼睛?？雌聊坏娜?。 ·每日1次腿部練習(xí)，尤其適合工作時(shí)無法隨意走動(dòng)及站立者。 ·每日1次轉(zhuǎn)體練習(xí)，應(yīng)形成習(xí)慣。 ·每日1次呼吸練習(xí)，可使人精力集中，對工作緊張、工作壓力大者尤其有益。 把此書放在你伸手可及的地方，如辦公桌上、抽屜里，以備在工作間隙時(shí)取用。我們就是這么做的。一旦嘗到了辦公室瑜伽練習(xí)的好處，你會經(jīng)常拿起這本書看的。請記住，辦公室瑜伽適合所有的，你可以隨時(shí)、隨地進(jìn)行練習(xí)。本書將告訴你練習(xí)辦公室瑜伽的秘訣。
書籍目錄
什么是瑜伽 一般意義的瑜伽 辦公室瑜伽 為什么要把瑜伽帶進(jìn)辦公室矯正倨肩駝背 脊柱 正確的站姿 正確的坐姿頸、肩、背 保持雙肩下沉手的能量 重復(fù)性過勞損傷 你的柔韌性如何腿、腳練習(xí) 是好看還是舒服眼、鼻、耳、臉部練習(xí) 眼睛練習(xí) 耳朵練習(xí) 鼻子練習(xí) 臉部和頭部練習(xí)呼吸 如何呼吸 改變你的呼吸習(xí)慣疏通經(jīng)絡(luò) 平衡你的能量中樞 忙亂的案頭工作是否消耗了你的精力 不合理的飲食是否在耗費(fèi)你的精氣神每日練習(xí)練習(xí)索引
圖書封面
圖書標(biāo)簽Tags
無
評論、評分、閱讀與下載
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用戶評論 (總計(jì)10條)
- 很喜歡的一本小書.
- 書還可以，動(dòng)作都挺簡單，很適合辦公室人員，書放在手邊，時(shí)時(shí)可以提醒自己在工作之余注意健康，工作也是可以快樂的！
- 動(dòng)作比較簡單，很適合辦公室使用。
- 簡單易學(xué)的瑜伽，對于我這個(gè)上班一族來說，容易操作和實(shí)施，希望能通過這本書，放松自己，集中精神，有更好的工作效率。
- 不錯(cuò),在上班的時(shí)候很有用處的.練習(xí)一下很舒服.
- 好像不怎么樣耶,一般般咯!但是對于一些整天坐在辦公室而又不怎么愛運(yùn)動(dòng)的人來說,這還是蠻好的....
- 比較簡單的動(dòng)作。還行吧。
- 一般,書太舊了.
- 期望太高了，有些失望
- 因?yàn)槭峭麓盏?，回來看到這本書時(shí)大失所望，內(nèi)容姑且不論，這書怎么和我十幾年前買的書一樣陳舊呢？我在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買買看中的是新書呀！