7分鐘塑身 收腹與緊臀

出版時間:2003-6  出版社:河南科學(xué)技術(shù)出版社  作者:哈內(nèi)羅爾?皮爾斯-薩玫克  頁數(shù):79  字數(shù):60000  

內(nèi)容概要

擁有完美體態(tài)是每一位愛美女性共同追求的目標,但忙碌的工作、快節(jié)奏的生活方式卻使這一目標難以實現(xiàn)。都市女性如何在不影響工作的情況下在最短時間內(nèi)鍛煉出完美體態(tài),正是我們要告訴您的。本套書以圖文并茂的形式介紹了一系列針對性強,簡單易行且隨時隨地都可以做的全身健美操。我們相信,通過練習(xí)這一系列健美操,您會在最短時間內(nèi)擁有完美的體態(tài)、健康的體魄,煥發(fā)青春活力。

作者簡介

作者:(奧地利)哈內(nèi)羅爾·皮爾斯-薩玫克 譯者:朱小安 牛成麗

書籍目錄

讓我們一起健美您會正確呼吸嗎正確認識健美操收腹操健腸臊緊臀操美腿操 美胸操健背操髖關(guān)節(jié)健美操腰臀健美操至關(guān)重要的伸展運動起床健身操辦公間隙放松操您會放松嗎活動頸部操自助按摩技巧水中健美操心曠神怡的戶外健美操理想的動動項目結(jié)束語

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評論

書評豐胸、瘦腰、收腹、健臀、美腿、健背?!岸际鞋F(xiàn)代健美操系列”由世界著名健美操教練哈內(nèi)羅爾·皮爾斯-薩玫克教授多年經(jīng)驗編寫而成,分別為《7分鐘塑造渾圓的臂 修長的腿》、《7分鐘塑身  收腹與緊臀》、《6分鐘塑身 豐胸與纖腰》、《5分鐘塑造完美腿形》。

圖書封面

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用戶評論 (總計3條)

 
 

  •   收腹與緊臀——都市女性健美操系列很不錯哦
  •   不知道什么時候可以減下來有的動作好象有點難
  •   建議當當不要把破舊的書賣給顧客。在當當買了N年的東東,一直比較滿意,可是因為這回,我失望了。我一共購買了六本書,其中有三本是舊書,很是郁悶!還有一問題,我想發(fā)表評論,可是發(fā)表不了,提示為網(wǎng)頁錯誤。不知為何故?
 

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