怎樣安全無痛分娩

內(nèi)容概要

《怎樣安全無痛分娩》講述了安全分娩的關(guān)鍵是精神放松，巧妙地度過陣痛。放松對分娩十分重要。懷孕后及早練習(xí)，效果更佳。對分娩的認識因分娩的地點和分娩的方法不同而不同，但最重要的是有助于自己順利分娩。孕婦首先應(yīng)詳細了解分娩的過程，下決心面對疼痛和恐懼。并在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)采納《怎樣安全無痛分娩》講授的方法——安全分娩呼吸法?！对鯓影踩珶o痛分娩》前言特色及評論文章節(jié)選安全分娩的關(guān)鍵是分娩時要放松。借助芳香的作用體驗優(yōu)雅輕松的心情。為什么分娩時要放松？因為人在疼痛時，不安和緊張會使痛感成倍增長。此外，情緒不穩(wěn)或精神高度緊張時，肌肉收縮，子宮口無法順利打開，會陰不伸展，致使產(chǎn)程拖長。反之，若在分娩過程中巧妙地放松身體，度過陣痛，分娩就可順利進行。

書籍目錄

第1章　安全分娩放松法　芳香療法　　喝香茶　　聞香味　　抹芳香按摩油　　按摩　快感回歸法　　第1步　邊回憶最高興、最愉快的往事，邊練習(xí)　　第2步　邊把花兒開放和產(chǎn)道打開的過程重疊在一起，邊練習(xí)　　第3步　邊在心里對胎兒說：“寶寶也伸展伸展！”邊做伸展運動　　第4步　邊在腦海里描繪產(chǎn)道打開、嬰兒娩出的情景，邊做伸展運動　　第5步　邊在心里對胎兒說：“出來吧，媽媽抱你！”邊伸展運動　愛情穴位療法　　基本知識　　穴位療法　　熱敷療法　　自我穴位療法　夫妻伸展運動　　第1課　使身體容易使勁兒和放松　　第2課　掌握動作要領(lǐng)才能巧妙地用勁兒　　第3課　讓身體學(xué)會在宮縮的間歇進行放松　　附加課程與練習(xí)　各種有效的放松姿勢　　　丈夫為妻子做的關(guān)懷按摩　　減輕宮縮時疼痛的姿勢　　促進宮縮的姿勢第2章　安全分娩呼吸法　新拉馬策法　　“噓——呼——噓——呼——”　　“噓，噓，呼——”　　“呼——嗯·呼——嗯”　　“呼——呼——呼——呼——”　自主分娩法　　吐氣呼吸　　想象分娩訓(xùn)練　氣功分娩法1　　美容練習(xí)　　放松　　想象　　呼吸　　頸部與肩部練習(xí)　　背部和胸部練習(xí)　　腰部練習(xí)　　收功　形象思維分娩法　　妊娠初期至中期　　妊娠中期至分娩　　答讀者問　氣功分娩法2　　宮頸口開全之前　　宮頸口開全時　　掌握腹式呼吸和胸式呼吸兩種呼吸法　　答讀者問　已做媽媽的人為談體會　　我們是怎樣放松的　　我們是怎樣戰(zhàn)勝宮縮疼痛的　　立竿見影的呼吸法　分娩前要做的準備

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