陳式太極拳推手技法

內(nèi)容概要

本書是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的新著。主要內(nèi)容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢訓練法；太極拳養(yǎng)生增氣功；臀襠訓練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練法等。本書系統(tǒng)地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習方法和技擊訣竅，內(nèi)容簡明實用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是廣大太極拳愛好者學練陳式太極拳推手的良師益友。

書籍目錄

第一章  概論  一、太極拳推手的起源  二、演練推手應由淺入深  三、推手的核心  四、演練太極拳的三個階段與推手的關系  五、推手是檢驗太極拳功夫的唯一標準第二章  太極拳推珠手的十大勁論  一、聽勁論  二、懂勁論  三、沾粘勁論  四、連隨勁論  五、引化勁論  六、拿勁論  七、開合勁論  八、發(fā)勁論  九、提勁論  十、纏絲勁論第三章  單勢訓練法  一、單勢訓練簡介  二、腳的訓練方法  三、腿的訓練方法  四、拳的訓練方法  五、掌的訓練方法  六、肘的訓練方法  七、靠的訓練方法  八、拿的訓練方法  九、解脫的訓練方法第四章  太極養(yǎng)生增氣功  一、太極養(yǎng)生增氣功簡介  二、無極樁功演練法  三、渾圓樁功演練法  四、開合樁功演練法第五章  臀襠訓練第六章  陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法第七章  單人推珠算演練法第八章  雙人推手演練法作者履歷簡表

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