飲食+護(hù)理坐月子宜忌

出版時(shí)間:2012-6  出版社:江蘇科學(xué)技術(shù)出版社  作者:王琪 著  頁數(shù):175  字?jǐn)?shù):1000000  
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內(nèi)容概要

  本書圍繞讀者最關(guān)注的坐月子包含坐月子飲食與生活護(hù)理內(nèi)容,提供宜忌速查內(nèi)容,讓讀者第一時(shí)間就能找到信息,知道坐月子能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么,突出了速度查、快找與實(shí)用的功能。另外還單獨(dú)提供了月子餐的內(nèi)容,方便讀者查閱,讓每個(gè)產(chǎn)后媽媽都能科學(xué)健康地坐好月子。

作者簡(jiǎn)介

王琪,國家“十五”科研攻關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人;中華醫(yī)學(xué)會(huì)、北京醫(yī)學(xué)會(huì)專家?guī)斐蓡T;北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授;北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員;全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員。在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)二十余年,從圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)臨床、科研一直到教學(xué)工作都深入研究。擅長(zhǎng)優(yōu)生優(yōu)育遺傳咨詢、孕期和育期系統(tǒng)保健,對(duì)于孕期各種合并癥、并發(fā)癥及高危妊娠的診斷、治療,以及對(duì)各種產(chǎn)科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。承擔(dān)國家“十五”攻關(guān)科研項(xiàng)目、首都發(fā)展資金科研項(xiàng)目及參與其他各科研項(xiàng)目十余項(xiàng)。多次擔(dān)任北京電視臺(tái)、中國生殖健康網(wǎng)、網(wǎng)易在線聊天室、人民網(wǎng)健康論壇、新浪伊人風(fēng)采的特邀嘉賓,并擔(dān)任北京人民廣播電臺(tái)教育頻道孕婦學(xué)校嘉賓主持,積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

書籍目錄

扉頁(1P)
前言(2P)
目錄(6P)
第1章 順利分娩的宜與忌(8P)
●宜做好分娩的精神準(zhǔn)備
●宜做好分娩的物質(zhì)準(zhǔn)備
●宜做這些助產(chǎn)動(dòng)作
●宜吃巧克力補(bǔ)充體力
……
●不宜濫用藥物
●不宜過度憂慮
●不宜濫用剖宮產(chǎn)
……
第2章 坐月子吃什么宜與忌(40 P)
第1周
●宜進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)(2P)
●宜飲用生化湯排毒
●宜多食用補(bǔ)血食物
……
●不宜多吃雞蛋(2P)
●不宜多喝紅糖水
●不宜服用人參
……
第2周
……
第3周
……
第4周
……
第3章 坐月子生活起居宜與忌(40 P)
家居環(huán)境
●宜穿軟底拖鞋
●宜保持房間清潔
……
●不宜睡過軟的床
……
個(gè)人衛(wèi)生
●宜進(jìn)行簡(jiǎn)單淋浴
……
●不宜盆浴
……
生活細(xì)節(jié)
●宜早下床活動(dòng)
……
●不宜過早看書
●不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)
……
心理調(diào)節(jié)
●宜保持樂觀的心情
……
●不宜哭泣
……
產(chǎn)后鍛煉
●宜進(jìn)行腹部肌肉鍛煉
●宜進(jìn)行盆骨肌肉運(yùn)動(dòng)
……
●不宜做體操運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦
●不宜飯后立即做產(chǎn)后體操
……
第4章 預(yù)防月子病宜與忌(16 P)
●宜主動(dòng)排尿,預(yù)防小便困難
……
●不宜多走路,避免足跟痛
……
第5章 坐月子哺乳宜與忌(12 P)
哺乳媽媽
●宜在分娩后半小時(shí)內(nèi)讓寶寶吸允
●宜按需哺乳
……
●不宜病中哺乳
●不宜接觸有害藥物
……
非哺乳媽媽
……
第6章 冬天與夏天坐月子宜與忌(20P)
冬天坐月子
●宜定期開窗通風(fēng)
……
●不宜直接吃水果
●不宜直接接觸涼水
……
夏天坐月子
●宜多喝水和綠豆湯
●宜適當(dāng)吃水果
●宜用蚊帳
……
●不宜吃冷飲
●不宜用冷水沖涼
……
第7章 健康月子餐(30 P)
第1天
生化湯
牛奶紅棗粥
薏仁紅棗百合湯
第2天
生化湯
牛奶紅棗粥
薏仁紅棗百合湯
第3天
……
第4天
……
第5天
……
第6天
……
第7天
……
第2周
……
第3周
……
第4周
……
坐月子調(diào)養(yǎng)特效食譜
產(chǎn)后補(bǔ)血
紅糖小米粥
紅豆湯
紅棗花生桂圓泥
預(yù)防產(chǎn)后便秘
紅糖小米粥
紅豆湯
紅棗花生桂圓泥(假文字)
……
附錄 新生兒的護(hù)理(8P)
了解新生兒
聽懂新生兒的哭聲
保護(hù)新生兒的囟門
……
如何選擇新生兒的衣物
睡眠的問題
給寶寶洗澡
……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁:   插圖:    028 宜飯后半小時(shí)吃水果 許多人都有飯后馬上吃水果的習(xí)慣,一些新媽媽也不例外。然而,飯后馬上吃水果或甜食,容易中斷、阻礙消化過程,使胃內(nèi)食物腐爛,被細(xì)菌分解成酒精及醋等一類的東西,產(chǎn)生氣體,有礙于營養(yǎng)物質(zhì)的進(jìn)一步消化吸收。因此,水果應(yīng)在飯后半小時(shí)吃為宜。 029宜吃蛋白質(zhì),維生素豐富的食物 蛋白質(zhì)及膠原蛋白,能促進(jìn)傷口愈合,減少感染機(jī)率。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。維生素A能夠逆轉(zhuǎn)皮質(zhì)類固醇對(duì)傷口愈合的抑制作用,促進(jìn)傷口愈合,它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,促使傷口愈合,它主要存在于各種蔬菜、水果中。 030宜吃鯉魚健脾開胃 鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,鯉魚可健脾開胃、消水腫、利小便、通乳,是新媽媽產(chǎn)后開胃的上選。 031宜吃鯽魚排惡露 惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān),魚類,尤其是鯽魚,富含豐富的蛋白質(zhì),可以提高子宮的收縮力。而且,鯽魚還具有催乳作用,傳統(tǒng)湯品當(dāng)歸鯽魚湯是開乳的首選湯品。 032宜吃麻油豬肝湯 麻油是香油的別稱,它含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠促使子宮收縮和惡露排出,幫助子宮盡快復(fù)原,同時(shí)還具有軟便作用,避免新媽媽發(fā)生便秘之苦。豬肝含豐富的維生素B1及鐵。寶寶缺鐵易發(fā)生缺鐵性貧血,從而影響智力發(fā)育,哺乳媽媽及時(shí)補(bǔ)鐵可防止寶寶身體內(nèi)的儲(chǔ)鐵不足。

媒體關(guān)注與評(píng)論

  一本將月子問題解決在月子里的書?!  獓H育嬰師/中國親子教育活動(dòng)創(chuàng)始人之一 李利    不僅對(duì)比鮮明地列出了宜和忌,而且每條宜忌都給出了科學(xué)的解釋,更給出了合理的建議,讓每一位新媽媽知其然更知其所以然,并知道該  怎么做,坐個(gè)明白、安心的月子?!  翘菋寢?/pre>

編輯推薦

《飲食+護(hù)理坐月子宜忌》單獨(dú)提供了月子餐的內(nèi)容,方便讀者查閱,讓每個(gè)產(chǎn)后媽媽都能科學(xué)健康地坐好月子。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)98條)

 
 

  •   飲食+護(hù)理坐月子宜忌(產(chǎn)后會(huì)補(bǔ),一看就懂。當(dāng)當(dāng)超值贈(zèng)送嬰幼兒撫觸操+產(chǎn)后恢復(fù)操掛圖,網(wǎng)絡(luò)下載寶寶洗澡視頻)
  •   很實(shí)用,很科學(xué),坐月子的媽媽們可以提前買了看看哦,顏色紙張都不錯(cuò),看了很有食欲的月子餐,還有很實(shí)用的知識(shí)。
  •   本書從順利生產(chǎn)開始到坐完月子介紹的比較詳細(xì),具體。還有多種月子餐介紹,可以使新媽媽們食欲大增哦!
  •   我這人平時(shí)不太愛看書,尤其不喜歡看通篇文字的書。懷孕后婆婆和老公都讓我平時(shí)多看一些孕產(chǎn)方面的書,為將來生寶寶時(shí)的“實(shí)操”做好準(zhǔn)備。我一翻開書,看到那么多內(nèi)容,我就有了“信息焦慮癥”,不知道從哪兒看起。但我一看到這本?的書名,就知道這就是我想要的孕產(chǎn)枕邊書了。翻開一看,果然懷孕期間和分娩期間該干什么、不該干什么都一條條地列的特別清楚,我也不用費(fèi)腦子去裝一些對(duì)我無效的信息,而且里面的內(nèi)容也特別豐富,幾乎我在現(xiàn)實(shí)生活中遇到的難題都能在書中找到解決的方法。所以說,孕媽媽的指導(dǎo)書不用多,用一本經(jīng)典的、適合自己的才是最重要的。
  •   這本書清楚的介紹了我們這樣的新媽媽該吃什么,不該吃什么,能做什么,不能做什么!很不錯(cuò)
  •   坐月子的禁忌了解了!就按著書上寫的做1~
  •   朋友比我早一個(gè)月生寶寶,推薦了這本書,說她當(dāng)時(shí)坐月子的時(shí)候從書上學(xué)到了好多,也不盲目的信這個(gè)信那個(gè)了。。。
  •   內(nèi)容豐富,還配有詳細(xì)的月子餐每日餐譜,有圖有介紹,看起來很不錯(cuò):)
  •   一直擔(dān)心坐月子的問題,有了這本書,自己能先了解一下,挺好的!
  •   買了好幾本這樣的書,準(zhǔn)備給媽媽先看看,怕到了那時(shí)候會(huì)不知道該做什么,吃什么……
  •   打算全家人都傳看,要是弄透了月子那些事,都可以去當(dāng)月嫂了。
  •   月子里面要注意的寫的很詳細(xì)!好書!
  •   還沒仔細(xì)看,等坐月子再看吧,現(xiàn)在還早,應(yīng)該還不錯(cuò)吧
  •   本人根據(jù)該書內(nèi)容做菜,但家里人反映南北氣候不同,月子菜應(yīng)區(qū)別著用,沒辦法,本人喜歡該書但家里人卻用得很少,選篇運(yùn)用。
  •   書的印刷質(zhì)量和紙張都很好,內(nèi)容對(duì)新媽媽很有幫助
  •   對(duì)第一次做媽媽的人很有用,知道怎么調(diào)理。
  •   喜歡,新媽媽,在學(xué)習(xí)中
  •   一看就懂的一本書,孕期產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ), 該吃不該吃的,易學(xué)易懂!
  •   本書配有圖片,相關(guān)文字說明簡(jiǎn)潔明了。適合準(zhǔn)媽媽和剛當(dāng)媽媽、準(zhǔn)爸爸或剛當(dāng)爸爸的朋友們閱讀。贊一個(gè)。
  •   很實(shí)用的一本書,值得一看,特別是準(zhǔn)爸爸媽媽們。
  •   對(duì)于新手媽媽來說 是本很不錯(cuò)的書哦。
  •   給媽媽看,哈哈
  •   在老婆懷孕的時(shí)候,每天都為煩惱,她吃些什么而煩惱。而書中介紹了,每天能吃什么,不能吃什么。,很好的一本書,很適用
  •   內(nèi)容很全面具體,按照上面做完全不用再道聽途說
  •   我大概的看了下,寫的很全面很詳細(xì),食譜也很全,還詳細(xì)寫了要注意什么,挺好的,很喜歡,以后寶寶生下來就可以按著書上寫的來了
  •   太好了\'批判了很多老方法\'用科學(xué)深入淺出的講解指導(dǎo)
  •   朋友推薦的 書里的建議都非常好
  •   值得一看,就是好象沒有什么掛圖。
  •   涉及的方面很多,但每條都有科學(xué)的說明,要慢慢學(xué)習(xí)!
  •   書很不錯(cuò),印刷質(zhì)量很好,內(nèi)容也很全面
  •   還可以做參考
  •   全是彩頁,食譜的食材和做法也非常詳細(xì)。很實(shí)用!
  •   很好,很全面,比較細(xì)致,一個(gè)月的營養(yǎng)餐都安排好了
  •   一套書都買了,狠好很實(shí)用。指導(dǎo)很明確。
  •   書的質(zhì)量很好,都是彩頁的,沒有味道,后面的菜譜非常實(shí)用,這個(gè)價(jià)格很劃算
  •   內(nèi)容全面,很喜歡,實(shí)用
  •   這本書內(nèi)容非常豐富全面
  •   買回來打開翻了下,紙張很好,圖片很好,應(yīng)該很不錯(cuò)
  •   書從表面看起來還是不錯(cuò)的,圖文并茂。由于是送人的,所以具體內(nèi)容如何不確定。
  •   快遞給力,書的內(nèi)容很全面,但是不夠生動(dòng)。
  •   真的是一本不錯(cuò)的書,內(nèi)容也很豐富。
  •   內(nèi)容詳實(shí),印刷不錯(cuò),是正版。
  •   內(nèi)容比較豐富,不過看標(biāo)題就可以了,內(nèi)容有些多此一舉
  •   內(nèi)容挺多的,看后應(yīng)該有幫助
  •   寫得不錯(cuò)。內(nèi)容很全。
  •   現(xiàn)在就學(xué)習(xí),以后生完寶寶正好學(xué)以致用。非常不錯(cuò)的書。
  •   今年11月份我即將升為人母,祝福我吧,這本書很實(shí)用,到時(shí)候就按照它來咯。
  •   老婆在看的。認(rèn)為不錯(cuò)、
  •   書上說的很多東西以前都不知道,很有用處
  •   講得很通俗易懂,值得推薦!
  •   希望很有用吧
  •   正在孕期,收到書以后簡(jiǎn)單的瀏覽了一下,覺得很實(shí)用。
  •   對(duì)于第一胎的我來說還是不錯(cuò)的...
  •   買來學(xué)習(xí)的書,先屯著
  •   還沒來及看,自己會(huì)好好學(xué)習(xí)
  •   滿意,很漂亮的書
  •   未讀,待續(xù)
  •   全面,還在學(xué)習(xí)中~
  •   不錯(cuò),只是有些地方與民間說法不一樣!
  •   現(xiàn)在還只是翻翻,到時(shí)候仔細(xì)驗(yàn)證了再補(bǔ)充評(píng)論
  •   給姐姐買的,忘了問了
  •   彩色的圖文并茂,不錯(cuò)
  •   現(xiàn)在正需要,要及時(shí)看呢
  •   我喜歡圖文并茂的書.
  •   產(chǎn)前學(xué)習(xí),受益匪淺哦!
  •   彩色印刷讓人很有看下去的欲望,看了幾頁,感覺上還不錯(cuò)!
  •   書挺好的,跟描述的一樣
  •   這書寫得還不錯(cuò)的,謝謝
  •   屬于條狀的,產(chǎn)后應(yīng)忌什么,宜什么,像字典似地,可在需要時(shí)查詢,印刷很精美。彩色的,有圖片
  •   針對(duì)月子期間可能出現(xiàn)的問題作了比較全面對(duì)比,還有多種月子餐介紹哦~
  •   對(duì)坐月子應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)寫的很詳細(xì),很好~~
  •   我生寶寶后想好好調(diào)理一下,才買了這本書。書的前半部分為月子里的禁忌和適宜,我覺得寫的挺好的,像我這種新手可以借鑒下
  •   內(nèi)容很全面,月子里就靠他的指導(dǎo)啦
  •   希望到我坐月子的時(shí)候用得上
  •   這本書還行吧,看看能幫助產(chǎn)婦坐月子
  •   主要是買來給婆婆看的,科學(xué)的伺候月子。
  •   是彩頁的哦,配圖很豐富,期待坐月子的時(shí)候能用得上這些知識(shí)哦
  •   主要給照顧我的媽媽一個(gè)參考,還不錯(cuò)!
  •   書好,內(nèi)容細(xì)!
  •   內(nèi)容好多 查找起來沒那么方便 講的倒是挺全面的
  •   似乎木有掛圖!
  •   書的質(zhì)量不錯(cuò),可能我自己是醫(yī)生,有些知識(shí)感覺不是特別科學(xué)
  •   內(nèi)容很簡(jiǎn)潔,讀起來很輕松 不錯(cuò)的一本書
  •   內(nèi)容全面,不錯(cuò)的一本書!
  •   內(nèi)容挺全面,慢慢研究.
  •   實(shí)用教材,值得一看?。?/li>
  •   簡(jiǎn)單看了一下,比較實(shí)用
  •   生了孩子之后再看看這本書,那你基本就可以吃的飽、睡的香了!
  •   印刷不錯(cuò),但華而不實(shí),
  •   彩色的,看著書上的圖挺有食欲的
  •   寫的東西還行,有點(diǎn)用吧
  •   超出想象,沒有想到是彩頁的,很劃算
  •   不錯(cuò),列得很清楚
  •   有參考價(jià)值,只是這本和輕松幸福坐月子宜忌的內(nèi)容大同小異,建議買2本選一本就夠了。
  •   月子的時(shí)候大家都看,因?yàn)榈谝惶ィ愿改秆嚼瞎蕉己茏⒁膺@里面的宜和忌
  •   條款性的書,沒什么意思。內(nèi)容很寬泛,不吸引。同時(shí)買的一本「明星月嫂的月子寶典」比這本好多了,比較實(shí)用也更有可看性。
  •   這書收到手的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有褶皺,封面很舊,貌似舊書!
  •   這本書已經(jīng)用過了,挺使用的,很有幫助。

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