補(bǔ)虛祛寒不生病

內(nèi)容概要

　　《補(bǔ)虛祛寒不生病（漢竹）》詳細(xì)介紹“虛”、“寒”的身體特征以及如何補(bǔ)虛驅(qū)寒，并18種由虛寒引發(fā)的常見(jiàn)疾病，內(nèi)容全面；每種疾病配有家庭調(diào)養(yǎng)方，包括按摩、食療、艾灸、敷貼、拔罐、藥茶等，相互配合，效果更佳；每一種調(diào)養(yǎng)方法，都針對(duì)獨(dú)特的身體狀況，真正做到的辨證施治?！　∫槐緯?shū)讓自己搞清“虛”、“寒”在哪兒，并且提供多種方法對(duì)癥調(diào)養(yǎng)，讓您遠(yuǎn)離虛寒不生??！

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快速診斷你“虛”在哪兒第一章 先來(lái)識(shí)別你是哪種“虛”、“寒”1.虛有很多種，調(diào)養(yǎng)前需先弄清2.大多數(shù)人體寒由陽(yáng)虛引起3.虛、寒是百病之源4.在家如何補(bǔ)虛驅(qū)寒第二章 陽(yáng)“虛”的人，老是怕冷1.手腳冰涼，用金匱腎氣丸溫補(bǔ)2.經(jīng)常大汗淋漓，也屬于陽(yáng)虛3.發(fā)病慢、病愈慢，是陽(yáng)虛在作怪4.陽(yáng)虛的自我診斷方法5.總是手腳冰涼，多按陽(yáng)池穴6.經(jīng)常怕冷的人，可艾灸腎俞穴，補(bǔ)陽(yáng)氣7.刮拭背部補(bǔ)陽(yáng)氣，力度要適中8.刮痧補(bǔ)陽(yáng)氣，首選膻中穴和百會(huì)穴9.要驅(qū)寒濕，一定要拔水分穴、豐隆穴10.多喝紅茶，少喝涼茶、綠茶11. 多曬背部，補(bǔ)一身之陽(yáng)氣12.夏天不貪涼，冬天要保暖13.這樣吃，補(bǔ)陽(yáng)氣第三章 陰“虛”的人，愛(ài)上小火1.陰虛就是體內(nèi)的血、津液不足2.陰虛的人，問(wèn)題出在肺和腎3.話多、汗多、久病失血、縱欲耗精都易導(dǎo)致陰虛4.陰虛的自我診斷方法5.然谷穴——專(zhuān)治陰虛火旺的大補(bǔ)陰丸6.頭暈、眼睛干澀找太沖穴、行間穴7.出汗、失眠多夢(mèng)，就揉少海穴8.刮拭腎俞穴，陰陽(yáng)同補(bǔ)9.女性祛斑，常刮三陰交穴10.刮拭腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，讓腎充分發(fā)揮自我調(diào)節(jié)的潛能11. 口不渴也要勤補(bǔ)水12.滋補(bǔ)腎陰的良藥——女貞子13.陰虛的人“虛不受補(bǔ)”，最忌大補(bǔ)14.怎么吃，補(bǔ)陰氣第四章 氣“虛”的人，疲乏無(wú)力1.三種“氣”不足，造成人體氣虛2.感冒愛(ài)找衛(wèi)氣虛的人3.一活動(dòng)就出冷汗，也是氣虛4.氣虛的自我診斷方法5.脾胃壯則氣足，補(bǔ)氣就要健脾和胃6.“艾灸足三里，勝吃老母雞”7.按摩太淵穴，補(bǔ)益肺氣8.人參補(bǔ)氣，但不可多食9.氣虛要溫補(bǔ)，慎用拔罐10.注重情緒調(diào)理，不要過(guò)悲和過(guò)思11. 久臥傷氣，溫和運(yùn)動(dòng)可健脾利肺12.氣虛的人，吃什么第五章 血“虛”的人，面色蒼白1.三大原因造成血虛2.女子以血為本，血足皮膚才紅潤(rùn)3.血虛和西醫(yī)講的貧血不是一回事4.血虛的自我診斷方法5.改善血虛，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵6.刺激血海穴，讓氣血充足7.多管齊下，改善肝血虛8.血虛的人，這樣吃第六章 體內(nèi)寒涼是疾病的根源1. 肺臟受寒，咳嗽不止2.氣溫一低，胃最先受涼3.常按手三里穴，胃部不再寒4.骨痛的時(shí)候，就是腎“著涼”了5.宮寒的人難受孕6.防寒保暖，一年四季都重要第七章 疾病趁“虛”而入，家庭調(diào)養(yǎng)有良方1.感冒用黃芪、黨參泡茶，補(bǔ)足氣，不感冒家備生姜，吃出溫暖來(lái)重點(diǎn)按摩頭部穴位，如印堂穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴用艾條灸大椎穴、關(guān)元穴在肺俞穴上做敷貼感冒了，這樣吃2.慢性支氣管炎用半夏煮粥，空腹食用治咳嗽常吃百合，潤(rùn)肺生津用艾條灸膏肓穴、足三里穴在涌泉穴敷貼大蒜膏練習(xí)太極拳，能補(bǔ)肺益氣這樣吃，可輔助治療慢性支氣管炎3.支氣管哮喘用蟲(chóng)草燉鵪鶉，補(bǔ)腎陽(yáng)、滋肺陰會(huì)吃山藥，遠(yuǎn)離氣喘按摩闌門(mén)穴、氣海穴，使氣血和暢在百勞穴、肺俞穴敷貼白芥細(xì)辛膏用吳萸附片粉貼涌泉穴吃這些，可預(yù)防支氣管哮喘4.消化性潰瘍用荷葉做湯，可緩解吐血、便血木耳湯飲，益胃護(hù)膜按摩足部、腹部、腰骶，改善胃腸功能用艾條灸脾俞穴、胃俞穴5.冠心病常吃苦瓜，可降血糖海帶炒豆腐，養(yǎng)心平肝依據(jù)病情，施用針灸法三種按摩法，緩解冠心病、心絞痛用丹參川芎膏敷貼心俞穴、內(nèi)關(guān)穴6.中風(fēng)用龜血做羹，緩解中風(fēng)后遺癥食譜加入黃芪，可防治中風(fēng)三伏天敷貼膏方，緩解冬日癥狀夏季服用湯劑，可防治中風(fēng)日常生活需注意多種手法，全方位按摩7.凍瘡胡椒根燉蛇肉，溫陽(yáng)活血生姜羊肉湯，緩解冬日凍瘡中藥泡茶，驅(qū)寒通絡(luò)自制藥酒，搽洗治療凍瘡夏日敷貼膏方，預(yù)防冬季凍瘡經(jīng)常搓手，促進(jìn)血液循環(huán)8.阻塞性肺氣腫巧用核桃，消痰止咳常吃豬肺，以臟補(bǔ)臟點(diǎn)按足部對(duì)應(yīng)反射區(qū)，如肺及支氣管反射區(qū)用艾炷灸肺俞穴、風(fēng)門(mén)穴等用白芥細(xì)辛粉做藥餅貼于天突穴9.肺源性心臟病夏季多吃豬腰，壯腎理氣川貝母，肺、心兼顧每日按摩迎香穴，以防感冒誘發(fā)此病針灸并用，刺激膻中穴、肺俞穴冷水洗臉，增強(qiáng)耐寒力肺源性心臟病，可以這樣吃10.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎牛尾砂鍋，補(bǔ)氣又養(yǎng)血日常生活需注意烏梢蛇補(bǔ)肝氣，驅(qū)寒除濕氣隔姜或附子餅艾灸，效果更好利用三伏天，敷貼疼痛關(guān)節(jié)處類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，可以這樣吃11.肩周炎要益氣活血，就吃山楂用桂圓煮粥，補(bǔ)心脾針刺、艾灸肩周阿是穴按摩手法輕重，要看病情肩周炎，就這樣吃12.頸椎病牛肉暖胃，常吃補(bǔ)氣血日常生活需注意用葛根煮粥，減輕頸椎痛按摩頸椎治病，要因人而異用艾條懸灸風(fēng)池穴、大杼穴頸椎病，可以這樣吃13.多汗黑豆做豆?jié){，防止自汗用黃芪煮粥癥狀不同，按摩手法有別中藥湯劑，補(bǔ)氣止汗多汗，要這樣吃14.手足癬大蒜炒絲瓜，可清熱毒苦參防風(fēng)粥，調(diào)理手足癬洗腳時(shí)，雙足相互按摩用中藥泡茶，預(yù)防濕性足癬用中藥泡腳，防治夏季足癬15.肺膿腫口干、易出血，就喝百合豬肺湯用南沙參煲湯、煮粥、泡茶多種手法，按摩頭部各穴練習(xí)防感操，提高免疫力16.支氣管擴(kuò)張冰糖蒸雪梨，清肺化痰慈菇炒銀魚(yú)，適合肝火犯肺者用清肺化痰膏，敷貼肺俞穴日常生活需注意輕輕拍擊胸背，排痰引流17.慢性腎炎用茯苓、黑芝麻煮粥，健脾益氣用玉米須泡茶，消退浮腫常喝茅根茶，消除水腫、血尿按摩足部反射區(qū)，對(duì)癥治療18.失眠用酸棗仁煮粥，寧心安神用蓮子煮粥，改善睡眠用酸棗、蓮子，也可泡茶多種按摩方法，共同對(duì)付失眠睡前懸灸百會(huì)穴，鎮(zhèn)靜安神睡眠好附錄：虛寒體質(zhì)易患疾病速查表

章節(jié)摘錄

　　第一章 先來(lái)識(shí)別你是哪種“虛”、“寒”　　1．虛有很多種，調(diào)養(yǎng)前需先弄清　　“虛”，一般認(rèn)為就是缺少、衰弱的意思。所以，人們有時(shí)說(shuō)某人身體虛，其實(shí)就是說(shuō)這人身體比較衰弱，不強(qiáng)壯。但這還是泛泛而談，如果追究起來(lái)，虛是分好多種的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，組成人體的物質(zhì)機(jī)能屬性可大略分為陰、陽(yáng)兩個(gè)方面，所以有陰虛、陽(yáng)虛。再細(xì)分起來(lái)，根據(jù)人體組成物質(zhì)的不同，還能分為氣虛、血虛等。　　什么是陰虛、陽(yáng)虛　　陰、陽(yáng)是古人在長(zhǎng)期的實(shí)踐中，對(duì)人體屬性的一個(gè)原則劃分。凡是運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的、功能的等，都屬于?yáng)的范疇；靜止的、內(nèi)在的、下降的、寒涼的、晦暗的、物質(zhì)的等，都屬于陰的范疇。　　這些陰和陽(yáng)的基本特性，是我們判斷人體陰陽(yáng)的依據(jù)。陰陽(yáng)之間的關(guān)系，是相互依存，同時(shí)又是相互制約的，是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。所以，陰虛的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出“虛熱”的癥狀；陽(yáng)虛的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出“陰寒”的癥狀，千萬(wàn)別弄反?！　￡?yáng)虛的人，經(jīng)常表現(xiàn)為全身發(fā)涼、怕冷、四肢不溫，夏天不敢用空調(diào)，冬天衣服穿得很多也感覺(jué)冷?！　￡幒完?yáng)，就像寒與熱，彼此之間是相互制約的。寒可以使熱水結(jié)冰，熱可以使冷水沸騰。所以，當(dāng)陽(yáng)虛而不能制約陰的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)出寒的癥狀。反過(guò)來(lái)，當(dāng)陰虛而不能制約陽(yáng)的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)熱的癥狀。而寒熱相互制約后達(dá)到的均衡，就是我們都愛(ài)喝的溫開(kāi)水，這其實(shí)就是我們養(yǎng)生追求的“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)?！　∈裁词菤馓摗⒀摗　獾母拍钣悬c(diǎn)復(fù)雜，但一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谡f(shuō)氣虛的時(shí)候，指的是功能的不足。氣的功能主要有：激發(fā)、推動(dòng)人體的生理活動(dòng)；生化熱量，溫煦身體；抵抗外邪；固攝、控制體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)，不使丟失等。所以，氣虛的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)出這些功能的不足，主要癥狀有少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、虛熱、自汗、脫肛、子宮下垂、舌淡而胖、舌邊有齒痕等?！　⊙母拍罹秃?jiǎn)單了，就是血管里流動(dòng)的紅色的液態(tài)樣物質(zhì)。血虛就是血的容量不足，機(jī)體不能得到充足的濡養(yǎng)，主要表現(xiàn)為臉色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，氣短懶言，唇、舌、指甲色淡，指甲易碎，心慌心悸，失眠健忘，煩躁易怒，手足冰冷、發(fā)麻，形體消瘦，皮膚無(wú)光澤，女性還可能有月經(jīng)不規(guī)律等現(xiàn)象。　　……

編輯推薦

　　與大多數(shù)圖書(shū)不同的是，本書(shū)采用的“大白話”的語(yǔ)言，旨在將晦澀難懂的中醫(yī)理論和個(gè)人體質(zhì)狀況相結(jié)合，讀者一看就知道，自己哪兒虛、哪兒寒?！　　疤摗钡娜艘鸦寄男┘膊?？本書(shū)作者史鎖芳老師集結(jié)近30年的臨床經(jīng)驗(yàn)，整理收錄了18種虛寒易引起的疾病，此舉在同類(lèi)書(shū)中實(shí)屬罕見(jiàn)。　　補(bǔ)虛驅(qū)寒的方法中，最易操作的是飲食方。那么，怎么吃、吃什么就成了迫在眉睫的問(wèn)題。本書(shū)不是從“燉湯”、“泡茶”、“炒菜”、“涼拌”等方面入手，所選食譜都好做、好吃。另外，與眾不同的是，每道菜后面都有適合的體質(zhì)特點(diǎn)，真正做到的了“對(duì)癥施治”，從此不用再為吃不對(duì)而煩心了。

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