足部按摩不生病

內(nèi)容概要

　　本書(shū)針對(duì)每種病癥選取相應(yīng)反射區(qū)和穴位進(jìn)行按摩。每個(gè)按摩步驟，你能從骨骼圖上找準(zhǔn)反射區(qū)和穴位，也能從真人演示圖上直接學(xué)習(xí)按摩，翻開(kāi)書(shū)，不需要懂得哪些晦澀難懂的中醫(yī)理論，也能立即上手。隨書(shū)附贈(zèng)的手部反射區(qū)掛圖，帶在身上，或貼在墻上，隨時(shí)隨地都能快速取穴；并且，還可以按照書(shū)中的方法，下載同步的按摩教學(xué)視頻，真正使你做到取穴快速精準(zhǔn)，讓專(zhuān)家手把手教你按摩，一看就會(huì)，一學(xué)就懂，一用就靈。

作者簡(jiǎn)介

王東坡，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)“國(guó)醫(yī)堂”出診專(zhuān)家，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)王琦教授博士研究生。從事中醫(yī)臨床、教學(xué)、科研工作近30年，擁有扎實(shí)的理論功底和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在中醫(yī)內(nèi)科、婦科、男性科以及按摩、針灸、刮痧、食療、美容等方面有較深入的研究，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健有著獨(dú)到的體會(huì)和見(jiàn)解。現(xiàn)從事中醫(yī)臨床、中醫(yī)體質(zhì)學(xué)及中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的研究工作。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，編著或參編學(xué)術(shù)專(zhuān)著及科普著作20余部。其主編的《手耳足簡(jiǎn)易按摩》一書(shū)已暢銷(xiāo)4年之久，受到讀者一致好評(píng)。

書(shū)籍目錄

第一章 足部按摩好在哪
足——第二心臟
足是多條經(jīng)脈的起點(diǎn)與終點(diǎn)
足腿部的特效穴位
雙腳狀況，反映身體健康
第二章 看看腳，健康情報(bào)早知道
觀足色，知健康
看足型，測(cè)異常
足部壓痛是警報(bào)
從足姿中判斷疾病
腳趾甲也能預(yù)示疾病
第三章 在家按腳這樣做
按摩前的準(zhǔn)備
足部按摩的常用手法
按摩的用法與用量
按摩宜忌
按摩后的正常反應(yīng)
對(duì)癥按摩效果好
第四章 常見(jiàn)病癥對(duì)癥按摩法
頭痛
感冒
咳嗽
中暑
呃逆（打嗝）
頭暈
胃痛
食欲不振
胃脘脹滿（腹脹）
慢性胰腺炎
腹瀉
便秘
膽囊炎、膽石癥
第五章 慢性病、中老年病癥對(duì)癥按摩
糖尿病
高血壓病
心悸
冠心病
中風(fēng)后遺癥
肥胖癥
第六章 脊柱、關(guān)節(jié)相關(guān)疾病對(duì)癥按摩
落枕
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
腰椎間盤(pán)突出癥
痛風(fēng)
腕管綜合征
坐骨神經(jīng)痛
第七章 婦科常見(jiàn)病對(duì)癥按摩
痛經(jīng)
閉經(jīng)
盆腔炎
更年期綜合征
第八章 男科常見(jiàn)病對(duì)癥按摩
前列腺炎
性功能減退
陽(yáng)痿、早泄
第九章 兒童常見(jiàn)病對(duì)癥按摩
發(fā)熱
蕁麻疹
急性扁桃體炎
鼻竇炎
厭食癥
遺尿
近視
第十章 日常養(yǎng)生按摩法
消除疲勞
緩解壓力
提神醒腦
安神催眠
美白養(yǎng)顏
附錄
足部反射區(qū)名稱(chēng)及定位
足部穴位名稱(chēng)及定位

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    按摩前的準(zhǔn)備 選對(duì)按摩時(shí)間 選擇一個(gè)合適的時(shí)間進(jìn)行足部按摩非常重要。一般飯前30分鐘、飯后1小時(shí)內(nèi)，是不宜進(jìn)行足浴和足部按摩的。因?yàn)槿梭w在饑餓狀態(tài)時(shí)進(jìn)行按摩易引起低血糖、虛脫，而進(jìn)食后立即進(jìn)行按摩，則會(huì)進(jìn)一步刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化道的負(fù)擔(dān)。 由于足浴時(shí)足部及下肢血管擴(kuò)張，會(huì)造成體內(nèi)血液大量向下集中，可能會(huì)引發(fā)頭部暫時(shí)性缺血，出現(xiàn)頭暈、目眩等不適癥狀，因而機(jī)體過(guò)于疲勞或酒后，也應(yīng)暫停足浴或足部按摩，并抬高下肢以幫助血液的回流。 按摩開(kāi)始前，必須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種力度進(jìn)行，以便了解心臟功能是否正常，然后再?zèng)Q定按摩的力度及治療方案，以免發(fā)生意外。 按摩者在按摩每個(gè)穴位和反射區(qū)前，都應(yīng)測(cè)試一下針刺樣的反射痛點(diǎn)，以便在此著力按摩。 選擇舒適的環(huán)境 選擇安靜整潔、空氣清新、溫度適宜的場(chǎng)所和房間進(jìn)行按摩。按摩前，被按摩者要洗凈足部，按摩者也要洗凈手部，雙方都要剪短指（趾）甲，以防按摩時(shí)損傷皮膚或引發(fā)交叉感染。 此外，還要準(zhǔn)備好按摩巾、按摩膏等所需用品。 按摩前先泡腳 在按摩前用熱水泡腳，既可以加快血液循環(huán)，又能放松足部的肌肉與韌帶，避免因肌肉韌帶緊張而造成骨關(guān)節(jié)受傷。建議選擇一個(gè)比較深的木桶，因?yàn)槟就氨容^容易保溫，而且一般能將整個(gè)小腿都放進(jìn)去。 水的最佳溫度在40～45℃。浸泡的時(shí)間為15～20分鐘，以小腿或足部皮膚微微發(fā)紅為宜，最好是人的后背或額頭稍稍有點(diǎn)出汗，但不能全身大汗淋漓。因?yàn)楹篂樾闹?，大汗淋漓?huì)傷心奪液。而后背或額頭屬陽(yáng)，腳和足屬陰，后背或額頭出汗，這說(shuō)明人的經(jīng)絡(luò)上下貫通，是體內(nèi)陽(yáng)氣上達(dá)、氣血流通的表現(xiàn)。 很多做過(guò)足療的人都知道，在泡腳水里面放上點(diǎn)中藥效果會(huì)更好，有助于行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)?；颊呖筛鶕?jù)病情和治療的需要，請(qǐng)中醫(yī)師臨證處方，隨癥加減。 泡腳完畢后，應(yīng)將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦干，然后再由下往上，為足部擦上護(hù)足霜，還要避免足部著涼受寒。

編輯推薦

《足部按摩不生病》由江蘇科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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