特效穴按摩不生病

內(nèi)容概要

　　本書在人體幾百個(gè)穴位中精選了100個(gè)常用特效穴，一穴三圖，再配以通俗易懂的文字，一學(xué)就懂，一看就會(huì)；每個(gè)步驟還配有真人演示按摩手法，步驟說明簡易清晰，讓專家告訴您如何按摩最有效；還可下載同步的按摩教學(xué)視頻，取穴按摩更放心。

作者簡介

王東坡，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士；北京中醫(yī)藥大學(xué)“國醫(yī)堂”出診專家；國家級名老中醫(yī)王琦教授博士研究生。從事中醫(yī)臨床、教學(xué)、科研工作近30年，擁有扎實(shí)的理論功底和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在中醫(yī)內(nèi)科、婦科、男性科以及按摩、針灸、刮痧、食療、美容等方面有較深入的研究，對中醫(yī)養(yǎng)生保健有著獨(dú)到的體會(huì)和見解?，F(xiàn)從事中醫(yī)臨床、中醫(yī)體質(zhì)學(xué)及中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的研究工作。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，編著或參編學(xué)術(shù)專著及科普著作20余部。其主編的《手耳足簡易按摩》一書已暢銷4年之久，受到讀者一致好評。

書籍目錄

壹　特效穴位　打開身體的藥庫
　每個(gè)穴位都是治病點(diǎn)
　尋找穴位的4種方法
　常按摩，不生病
　圖解常用按摩手法
貳　適合不同人群的特效穴位
　晚年不生病的秘訣
　調(diào)節(jié)胃腸功能（足三里穴）
　全身保健要穴（關(guān)元穴）
　生命的根蒂（神闕穴）
　調(diào)節(jié)小腸功能（氣海穴）
　不再為孩子生病發(fā)愁
　捏脊好處多
　摩腹助消化
　病痛一掃光（身柱穴）
　調(diào)理脾胃正氣旺（足三里穴）
　預(yù)防感冒按（風(fēng)門穴）
　孕產(chǎn)期不適的特效按摩
　輕摩腹部可安胎
　緩解早孕反應(yīng)（內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴）
　調(diào)整胎位不正（至陰穴）
　防治產(chǎn)后乳汁少（少澤穴、膻中穴、乳根穴）
　女性養(yǎng)顏按摩經(jīng)
　防皺祛皺摩眼周
　烏發(fā)潤發(fā)（足三里穴、三陰交穴）
　祛除痘痘按（天樞穴）
　祛除黑眼圈（三陰交穴、四白穴）
　消除黃褐斑（足三里穴、太沖穴、三陰交穴）
　特效按摩給男人力量
　補(bǔ)充后天精氣（足三里穴）
　回春穴（腎俞穴）
　補(bǔ)腎強(qiáng)身（命門穴）
　疏通三條經(jīng)脈（三陰交穴）
　提升生命原動(dòng)力（太溪穴）
肆　常見病特效穴位按摩
　最常見疾病
　頭痛（列缺穴、絲竹空穴、率谷穴）
　眩暈（百會(huì)穴、大杼穴、涌泉穴）
　失眠（神門穴、照海穴）
　咳嗽（肺俞穴、魚際穴）
　感冒（大椎穴、風(fēng)池穴）
　咽炎（天突穴、照海穴）
　支氣管哮喘（神闕穴、孔最穴、定喘穴、肺俞穴）
　鼻炎（印堂穴、迎香穴、合谷穴）
　扁桃體炎（商陽穴、曲池穴、內(nèi)庭穴）
　鼻出血（上星穴、太溪穴、涌泉穴）
　便秘（天樞穴、支溝穴、殷門穴、長強(qiáng)穴）
　腹瀉（神闕穴、足三里穴、涌泉穴）
　慢性胃炎（中脘穴、足三里穴、公孫穴）
　腹痛（上巨虛穴、下巨虛穴、曲泉穴）
　慢性腸炎（胃俞穴、梁丘穴）
　痢疾（脾俞穴、上巨虛穴、曲池穴）
　胃下垂（中脘穴、幽門穴、建里穴）
　慢性病、中老年疾病
　糖尿?。ㄍ蠊茄ā⒆闳镅?、涌泉穴）
　高血壓（曲池穴、涌泉穴、太沖穴）
　高脂血癥（大椎穴、脾俞穴、豐隆穴）
　冠心病（內(nèi)關(guān)穴、至陽穴、心俞穴）
　慢性肝炎（肝俞穴、期門穴）
　慢性膽囊炎（膈俞穴、期門穴、陽陵泉穴）
　脊柱、關(guān)節(jié)相關(guān)疾病
　頸椎?。ㄌ熳谘ā⑻?、后溪穴）
　肩周炎（三間穴、條口穴、陽陵泉穴）
　落枕（后溪穴、絕骨穴、天宗穴）
　坐骨神經(jīng)痛（環(huán)跳穴、腰陽關(guān)穴、昆侖穴）
　腰椎間盤突出（筋縮穴、委陽穴、委中穴）
　腕管綜合征（大陵穴、腕骨穴）
　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（大杼穴、涌泉穴、曲池穴）
　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎（血海穴、陽陵泉穴）
　婦科疾病
　痛經(jīng)（關(guān)元穴、三陰交穴、地機(jī)穴）
　月經(jīng)不調(diào)（中脘穴、志室穴）
　更年期綜合征（足三里穴、百會(huì)穴）
　白帶增多（命門穴、陰陵泉穴）
　乳腺炎（尺澤穴、少澤穴）
　乳腺增生（膻中穴、太沖穴、內(nèi)關(guān)穴）
　男科疾病
　前列腺肥大（太溪穴、神闕穴、中極穴）
　陽痿（曲骨穴、會(huì)陽穴、長強(qiáng)穴）
伍　日常保健特效穴位
　身體不適
　全身疲勞（三陰交穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴）
　食欲不振（脾俞穴、胃俞穴、三陰交穴）
　眼睛疲勞（承泣穴、晴明穴、太陽穴）
　貧血（氣海穴、膈俞穴、血海穴）
　手足多汗（肺俞穴、腎俞穴、脾俞穴）
　心緒不寧（內(nèi)關(guān)穴、心俞穴、膈俞穴）
　減肥美容
　減肥（中脘穴、天樞穴、曲泉穴）
　綜合美容（太陽穴、攢竹穴、瞳子髎穴、迎香穴）
叁　四季養(yǎng)生特效穴位
　春季保肝
　疏肝理氣（太沖穴）
　助陽氣（風(fēng)池穴）
　養(yǎng)肝先健脾（足三里穴）
　春季預(yù)防感冒（迎香穴）
　夏季養(yǎng)心
　養(yǎng)心安神（百會(huì)穴）
　謹(jǐn)防濕邪（陰陵泉穴）
　護(hù)養(yǎng)陽氣（印堂穴）
　夏季預(yù)防腹瀉（商陽穴、天樞穴）
　秋季護(hù)肺
　滋陰養(yǎng)肺（列缺穴）
　防燥潤燥（曲池穴、合谷穴）
　秋季預(yù)防便秘（合谷穴）
　冬季補(bǔ)腎
　保養(yǎng)精氣（足三里穴）
　南北有別（關(guān)元穴、腎俞穴、太溪穴）
　冬季預(yù)防呼吸道疾病（中府穴、巨闕穴）
附錄
人體常用穴位速查表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    春季保肝（太沖穴、風(fēng)池穴、足三里穴） 疏肝理氣 春季，氣候逐漸變暖，冰雪消融，大地復(fù)蘇，萬物生發(fā)，一切事物都呈現(xiàn)欣欣向榮的景象。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣旺于春季，故應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肝為主。而肝氣宜舒暢，“百病生于氣”，肝氣不暢，則人體的氣血津液都會(huì)受到影響，從而生病。此外，“菜花黃，癡人忙”，春天也最易患精神疾病，更應(yīng)當(dāng)調(diào)暢情志，疏通氣血。 在足背，第一跖骨與第二跖骨結(jié)合部之間凹陷中。它是肝經(jīng)的原穴，即肝的臟腑之氣所出的部位，春季可每天按摩此穴10～30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，就像蚯蚓給小草松土一樣，能使臟腑之氣舒暢，調(diào)暢氣血。助陽氣 春季，陽氣旺盛，萬物得陽而生長。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽”之說，人也應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，吸收自然界的陽氣，以助長自身的陽氣。應(yīng)該晚睡早起，“人臥血?dú)w于肝”，這樣更利于養(yǎng)肝，同時(shí)，早起可以吸收陽氣。 而“頭為諸陽之會(huì)”，《養(yǎng)生論》指出“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強(qiáng)陽氣的生發(fā)，增強(qiáng)抗病能力。 風(fēng)池穴在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，是膽經(jīng)的穴位，“風(fēng)池”即風(fēng)居住的地方，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時(shí)，雙手拇指按壓于頸后的風(fēng)池穴部位，每日輕輕按壓10～30分鐘。

編輯推薦

《特效穴按摩不生病》無論是日常保健養(yǎng)生還是防病治病，您都可以按照《特效穴按摩不生病》提供的特效穴和方法為自己或家人按摩，為您和家人按出健康的身體。

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