特效穴按摩不生病

內(nèi)容概要

　　本書在人體幾百個(gè)穴位中精選了100個(gè)常用特效穴，一穴三圖，再配以通俗易懂的文字，一學(xué)就懂，一看就會(huì)；每個(gè)步驟還配有真人演示按摩手法，步驟說(shuō)明簡(jiǎn)易清晰，讓專家告訴您如何按摩最有效；還可下載同步的按摩教學(xué)視頻，取穴按摩更放心。

作者簡(jiǎn)介

王東坡，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士；北京中醫(yī)藥大學(xué)“國(guó)醫(yī)堂”出診專家；國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)王琦教授博士研究生。從事中醫(yī)臨床、教學(xué)、科研工作近30年，擁有扎實(shí)的理論功底和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在中醫(yī)內(nèi)科、婦科、男性科以及按摩、針灸、刮痧、食療、美容等方面有較深入的研究，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健有著獨(dú)到的體會(huì)和見(jiàn)解。現(xiàn)從事中醫(yī)臨床、中醫(yī)體質(zhì)學(xué)及中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的研究工作。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，編著或參編學(xué)術(shù)專著及科普著作20余部。其主編的《手耳足簡(jiǎn)易按摩》一書已暢銷4年之久，受到讀者一致好評(píng)。

書籍目錄

壹　特效穴位　打開身體的藥庫(kù)
　每個(gè)穴位都是治病點(diǎn)
　尋找穴位的4種方法
　常按摩，不生病
　圖解常用按摩手法
貳　適合不同人群的特效穴位
　晚年不生病的秘訣
　調(diào)節(jié)胃腸功能（足三里穴）
　全身保健要穴（關(guān)元穴）
　生命的根蒂（神闕穴）
　調(diào)節(jié)小腸功能（氣海穴）
　不再為孩子生病發(fā)愁
　捏脊好處多
　摩腹助消化
　病痛一掃光（身柱穴）
　調(diào)理脾胃正氣旺（足三里穴）
　預(yù)防感冒按（風(fēng)門穴）
　孕產(chǎn)期不適的特效按摩
　輕摩腹部可安胎
　緩解早孕反應(yīng)（內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴）
　調(diào)整胎位不正（至陰穴）
　防治產(chǎn)后乳汁少（少澤穴、膻中穴、乳根穴）
　女性養(yǎng)顏按摩經(jīng)
　防皺祛皺摩眼周
　烏發(fā)潤(rùn)發(fā)（足三里穴、三陰交穴）
　祛除痘痘按（天樞穴）
　祛除黑眼圈（三陰交穴、四白穴）
　消除黃褐斑（足三里穴、太沖穴、三陰交穴）
　特效按摩給男人力量
　補(bǔ)充后天精氣（足三里穴）
　回春穴（腎俞穴）
　補(bǔ)腎強(qiáng)身（命門穴）
　疏通三條經(jīng)脈（三陰交穴）
　提升生命原動(dòng)力（太溪穴）
肆　常見(jiàn)病特效穴位按摩
　最常見(jiàn)疾病
　頭痛（列缺穴、絲竹空穴、率谷穴）
　眩暈（百會(huì)穴、大杼穴、涌泉穴）
　失眠（神門穴、照海穴）
　咳嗽（肺俞穴、魚際穴）
　感冒（大椎穴、風(fēng)池穴）
　咽炎（天突穴、照海穴）
　支氣管哮喘（神闕穴、孔最穴、定喘穴、肺俞穴）
　鼻炎（印堂穴、迎香穴、合谷穴）
　扁桃體炎（商陽(yáng)穴、曲池穴、內(nèi)庭穴）
　鼻出血（上星穴、太溪穴、涌泉穴）
　便秘（天樞穴、支溝穴、殷門穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴）
　腹瀉（神闕穴、足三里穴、涌泉穴）
　慢性胃炎（中脘穴、足三里穴、公孫穴）
　腹痛（上巨虛穴、下巨虛穴、曲泉穴）
　慢性腸炎（胃俞穴、梁丘穴）
　痢疾（脾俞穴、上巨虛穴、曲池穴）
　胃下垂（中脘穴、幽門穴、建里穴）
　慢性病、中老年疾病
　糖尿?。ㄍ蠊茄?、足三里穴、涌泉穴）
　高血壓（曲池穴、涌泉穴、太沖穴）
　高脂血癥（大椎穴、脾俞穴、豐隆穴）
　冠心病（內(nèi)關(guān)穴、至陽(yáng)穴、心俞穴）
　慢性肝炎（肝俞穴、期門穴）
　慢性膽囊炎（膈俞穴、期門穴、陽(yáng)陵泉穴）
　脊柱、關(guān)節(jié)相關(guān)疾病
　頸椎病（天宗穴、太溪穴、后溪穴）
　肩周炎（三間穴、條口穴、陽(yáng)陵泉穴）
　落枕（后溪穴、絕骨穴、天宗穴）
　坐骨神經(jīng)痛（環(huán)跳穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、昆侖穴）
　腰椎間盤突出（筋縮穴、委陽(yáng)穴、委中穴）
　腕管綜合征（大陵穴、腕骨穴）
　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（大杼穴、涌泉穴、曲池穴）
　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎（血海穴、陽(yáng)陵泉穴）
　婦科疾病
　痛經(jīng)（關(guān)元穴、三陰交穴、地機(jī)穴）
　月經(jīng)不調(diào)（中脘穴、志室穴）
　更年期綜合征（足三里穴、百會(huì)穴）
　白帶增多（命門穴、陰陵泉穴）
　乳腺炎（尺澤穴、少澤穴）
　乳腺增生（膻中穴、太沖穴、內(nèi)關(guān)穴）
　男科疾病
　前列腺肥大（太溪穴、神闕穴、中極穴）
　陽(yáng)痿（曲骨穴、會(huì)陽(yáng)穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴）
伍　日常保健特效穴位
　身體不適
　全身疲勞（三陰交穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴）
　食欲不振（脾俞穴、胃俞穴、三陰交穴）
　眼睛疲勞（承泣穴、晴明穴、太陽(yáng)穴）
　貧血（氣海穴、膈俞穴、血海穴）
　手足多汗（肺俞穴、腎俞穴、脾俞穴）
　心緒不寧（內(nèi)關(guān)穴、心俞穴、膈俞穴）
　減肥美容
　減肥（中脘穴、天樞穴、曲泉穴）
　綜合美容（太陽(yáng)穴、攢竹穴、瞳子髎穴、迎香穴）
叁　四季養(yǎng)生特效穴位
　春季保肝
　疏肝理氣（太沖穴）
　助陽(yáng)氣（風(fēng)池穴）
　養(yǎng)肝先健脾（足三里穴）
　春季預(yù)防感冒（迎香穴）
　夏季養(yǎng)心
　養(yǎng)心安神（百會(huì)穴）
　謹(jǐn)防濕邪（陰陵泉穴）
　護(hù)養(yǎng)陽(yáng)氣（印堂穴）
　夏季預(yù)防腹瀉（商陽(yáng)穴、天樞穴）
　秋季護(hù)肺
　滋陰養(yǎng)肺（列缺穴）
　防燥潤(rùn)燥（曲池穴、合谷穴）
　秋季預(yù)防便秘（合谷穴）
　冬季補(bǔ)腎
　保養(yǎng)精氣（足三里穴）
　南北有別（關(guān)元穴、腎俞穴、太溪穴）
　冬季預(yù)防呼吸道疾?。ㄖ懈ā⒕揸I穴）
附錄
人體常用穴位速查表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    春季保肝（太沖穴、風(fēng)池穴、足三里穴） 疏肝理氣 春季，氣候逐漸變暖，冰雪消融，大地復(fù)蘇，萬(wàn)物生發(fā)，一切事物都呈現(xiàn)欣欣向榮的景象。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣旺于春季，故應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肝為主。而肝氣宜舒暢，“百病生于氣”，肝氣不暢，則人體的氣血津液都會(huì)受到影響，從而生病。此外，“菜花黃，癡人忙”，春天也最易患精神疾病，更應(yīng)當(dāng)調(diào)暢情志，疏通氣血。 在足背，第一跖骨與第二跖骨結(jié)合部之間凹陷中。它是肝經(jīng)的原穴，即肝的臟腑之氣所出的部位，春季可每天按摩此穴10～30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，就像蚯蚓給小草松土一樣，能使臟腑之氣舒暢，調(diào)暢氣血。助陽(yáng)氣 春季，陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物得陽(yáng)而生長(zhǎng)。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)，人也應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，吸收自然界的陽(yáng)氣，以助長(zhǎng)自身的陽(yáng)氣。應(yīng)該晚睡早起，“人臥血?dú)w于肝”，這樣更利于養(yǎng)肝，同時(shí)，早起可以吸收陽(yáng)氣。 而“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，《養(yǎng)生論》指出“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強(qiáng)陽(yáng)氣的生發(fā)，增強(qiáng)抗病能力。 風(fēng)池穴在頸后區(qū)，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，是膽經(jīng)的穴位，“風(fēng)池”即風(fēng)居住的地方，按之可以助陽(yáng)氣和肝氣。按摩時(shí)，雙手拇指按壓于頸后的風(fēng)池穴部位，每日輕輕按壓10～30分鐘。

編輯推薦

《特效穴按摩不生病》無(wú)論是日常保健養(yǎng)生還是防病治病，您都可以按照《特效穴按摩不生病》提供的特效穴和方法為自己或家人按摩，為您和家人按出健康的身體。

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