頸肩腰腿按摩第一書

內(nèi)容概要

　　以現(xiàn)代人推崇的安全有效的按摩療法為主線，針對(duì)現(xiàn)代人體頸、肩、腰、腿最易出現(xiàn)的病癥，以通俗易懂的文字進(jìn)行講解，并配以真人演示圖片，在為讀者提供知識(shí)指引的同時(shí)，也能帶給讀者最佳的閱讀感受。

作者簡介

　　石晶明，中醫(yī)名家施維智嫡傳弟子，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)專業(yè)，潛心于中醫(yī)臨床、教學(xué)、研究工作三十多年，并曾先后擔(dān)任上海濟(jì)南街道醫(yī)院、淮海街道醫(yī)院院長及上海市盧灣區(qū)衛(wèi)生工作者協(xié)會(huì)副主任。2000年，開設(shè)個(gè)人工作室和中醫(yī)診所，提供中醫(yī)醫(yī)療、養(yǎng)生保健以及美容咨詢方面的服務(wù)，積極傳播和推廣中華傳統(tǒng)文化。目前，擔(dān)任國內(nèi)《生活周刊》、《上海大眾衛(wèi)生報(bào)》、《家庭醫(yī)生》、《健康向?qū)А?、《上海中醫(yī)藥報(bào)》等多家媒體的特約撰稿人，并在上海中醫(yī)藥學(xué)校等高校擔(dān)任客座講師以及多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)學(xué)顧問。

書籍目錄

第一章 你離頸肩腰腿痛有多遠(yuǎn)
慢性疼痛，每個(gè)人都可能有
頸肩腰腿痛，其根源在脊柱
自測你的脊柱是否健康
頸肩腰腿痛，大多數(shù)中老年人都受其困擾
哪些年輕人易“惹”上頸肩腰腿痛
要想擺脫疼痛，早行動(dòng)、早受益
第二章 遠(yuǎn)離頸部疼痛
高貴頭顱靠得是頸椎的支撐
頸部疼痛最鐘愛電腦一族
頭暈眼花問題很可能在椎動(dòng)脈
手臂疼痛麻木的根源在頸椎
經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)門診的頸椎病
正確選擇枕頭是一門大學(xué)問
人可以向動(dòng)物學(xué)怎樣保護(hù)頸椎
不是每種頸椎病都能做按摩
頸椎部位的各類常見病變
頸椎疾病的常用按摩穴位
頸部按摩的常用手法
落枕的按摩療法
頸型頸椎病的按摩療法
神經(jīng)根型頸椎病的按摩療法
椎動(dòng)脈型頸椎病的按摩療法
交感神經(jīng)型頸椎病的按摩療法
頸部自我康復(fù)保健操
頸椎病的食療藥膳方
第三章 遠(yuǎn)離肩部疼痛
日本人為什么要稱它“五十肩”
年輕人“肩部肌肉勞損”居多
“漏肩風(fēng)”是被風(fēng)吹出來的嗎
肩部疼痛原因并不全部在肩
肩周炎患者需要運(yùn)動(dòng)和保暖
預(yù)防肩周炎的重點(diǎn)有那些
肩部按摩的常用穴位
肩周炎按摩的常用手法
肩部肌肉勞損
肩周炎的按摩療法
肩部自我康復(fù)保健操
肩周炎的食療藥膳方
第四章 遠(yuǎn)離腰部疼痛
腰椎——身體的勞動(dòng)模范
很多人都有過腰痛經(jīng)歷
正確姿勢可為腰部減負(fù)荷
別讓床墊害了你的腰
腰痛連著腿問題出在神經(jīng)根
坐骨神經(jīng)痛只是一種癥狀
別誤診了強(qiáng)直性脊柱炎
椎管狹窄會(huì)引發(fā)下肢間隙性跛行
下腰痛還可能是梨狀肌的問題
常見腰痛病癥的分類
腰骶部按摩的常用穴位
腰部按摩的常用手法
急性腰扭傷的按摩療法
慢性腰肌勞損的按摩療法
腰椎間盤突出癥的按摩療法
腰椎管狹窄證的按摩療法
腰椎滑脫癥的按摩療法
梨狀肌綜合癥的按摩療法
強(qiáng)直性脊柱炎的按摩療法
腰部自我康復(fù)保健操
腰部疼痛的食療藥膳方
急性腰扭傷的食療藥膳
腰肌勞損的食療藥膳
腰椎間盤突出癥的食療藥膳
第五章 遠(yuǎn)離腿部疼痛
腿部疼痛原因大搜索
中醫(yī)為何稱“膝為筋之府”
緩解腿痛改善血循環(huán)很重要
風(fēng)寒濕氣侵襲誘發(fā)“老寒腿”
經(jīng)常腿痛和抽筋須查鈣
足跟疼痛千萬莫忘補(bǔ)腎
小孩兒喊腿痛是怎么回事
腿痛的常見病癥
腿部疼痛按摩常用穴
腿部按摩常用手法
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的按摩療法
膝關(guān)節(jié)半月板損傷的按摩療法
髕骨軟化癥的按摩療法
風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎的按摩療法
小腿抽筋的按摩療法
踝關(guān)節(jié)扭傷的按摩療法
跟痛癥的按摩療法
腿部自我康復(fù)保健操
腿部疼痛的食療藥膳配方
膝、踝關(guān)節(jié)損傷的食療藥膳
跟痛癥的食療藥膳
附錄：脊柱相關(guān)疾病

圖書封面

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無

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