足手耳按摩不生病

內(nèi)容概要

　　本書精選了50種常見疾病，七大日常保健方案，幫您全方位掌控身體狀況；從健康判斷，到按摩的實施，讓專家手把手教您學按摩。另外，本書還針對每種病癥從足手耳部分別選取反射區(qū)和穴位，每個部位不局限于一種按摩方法，您可以根據(jù)自己的實際情況，選擇一種最適合您的方法進行按摩。

作者簡介

　　王東坡
　　北京中醫(yī)藥大學副教授、副主任醫(yī)師、醫(yī)學博士、北京中醫(yī)藥大學“國醫(yī)堂”出診專家、國家級名老中醫(yī)王琦教授的博士研究生
　　從事中醫(yī)臨床、教學、科研工作近30年，擁有扎實的理論功底和實踐經(jīng)驗，在中醫(yī)內(nèi)科、婦科、男性科以及按摩、針灸、刮痧、食療、美容等方面有較深入的研究，對中醫(yī)養(yǎng)生保健有著獨到的體會和見解。現(xiàn)從事中醫(yī)臨床、中醫(yī)體質(zhì)學及中醫(yī)養(yǎng)生學的研究工作。
　　先后發(fā)表學術論文30余篇，編著或參編學術專著及科普著作20余部。其主編的《手耳足簡易按摩》一書已暢銷4年之久，受到讀者一致好評。

書籍目錄

1.　手耳足中的健康密碼
　手耳足——全身的縮略圖
　　手耳足匯聚全身多條經(jīng)脈
　　手耳足是全身的投影
　健康的手耳足是什么樣的
　　健康的手
　　健康的足
　　健康的耳
　手耳足的異常改變暴露健康問題
　　檢查心腦血管系統(tǒng)
　　檢查呼吸系統(tǒng)
　　檢查肝膽
　　檢查腸胃
　　檢查泌尿生殖系統(tǒng)
　　檢查神經(jīng)系統(tǒng)
2.　按摩基礎篇
　基本按摩手法
　　剛柔相濟是關鍵
　　哪疼按哪最簡單
　　手指刺激最方便
　按摩的注意事項
　　使用按摩介質(zhì)提高療效
　　手足浴增強按摩效果
　　不適合做按摩的情況
　　按摩后的正常反應
　　按摩細節(jié)不能忘
　　這樣刺激，效果加倍
　手耳足的基礎按摩方法
　　手部按摩很簡單
　　獨特的耳部按摩法
　　足部按摩有講究
3.　日常保健按摩篇
　消除疲勞按摩法
　　手部按摩（大腦反射區(qū)、勞宮穴）
　　耳穴刺激（全耳腹背、耳尖）
　　足部按摩（涌泉穴）
　調(diào)和脾胃按摩法
　　手部按摩（胃脾大腸區(qū)反射區(qū)、三間穴、手三里穴）
　　耳穴刺激（全耳）
　　足部按摩（胃反射區(qū)、胰反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、直腸反射區(qū)、乙狀結腸反射區(qū)）
　養(yǎng)心安神按摩法
　　手部按摩（少商穴、少沖穴、勞宮穴）
　　耳穴刺激（神門穴、心穴、皮質(zhì)下穴）
　　足部按摩（心反射區(qū)、腎反射區(qū)、行間穴）
　疏肝解郁按摩法
　　手部按摩（肝反射區(qū)）
　　耳穴刺激（神門穴、心穴、肝穴、脾穴、皮質(zhì)下穴）
　　足部按摩（肝反射區(qū)、膽囊反射區(qū)、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)）
　強腎生精按摩法
　　手部按摩（腎點、命門點）
　　耳穴刺激（耳輪）
　　足部按摩（大腦反射區(qū)、頸項反射區(qū)、甲狀腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)）
　減肥瘦身按摩法
　　手部按摩（胃脾大腸區(qū)反射區(qū)）
　　耳穴刺激（交感穴、脾穴、神門穴、肺穴）
　　足部按摩（胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、橫結腸反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)）
　排毒養(yǎng)顏按摩法
　　手部按摩（關沖穴、陽池穴、命門點）
　　耳穴刺激（全耳）
　　足部按摩（足臨泣穴、足竅陰穴）
4.　常見癥狀按摩篇
　頭痛
　　手部按摩（大腦反射區(qū)、額竇反射區(qū)、大陵穴）
　　耳穴刺激（神門穴、皮質(zhì)下穴、交感穴）
　　足部按摩（大腦反射區(qū)、小腦及腦干反射區(qū)、太沖穴）
　牙痛
　　手部按摩（合谷穴）
　　耳穴刺激（屏尖穴、口穴、神門穴）
　　足部按摩（上頜反射區(qū)、下頜反射區(qū)）
　暈車、暈船
　　手部按摩（大腦反射區(qū)、頸項反射區(qū)、心反射區(qū)）
　　耳穴刺激（耳尖）
　　足部按摩（大腦反射區(qū)、小腦及腦干反射區(qū)、內(nèi)耳迷路反射區(qū)）
　眩暈
　　手部按摩（頸項反射區(qū)、耳反射區(qū)）
　　耳穴刺激（耳垂）
　　足部按摩（內(nèi)耳迷路反射區(qū)、頸項反射區(qū)、小腦及腦干反射區(qū)、耳反射區(qū)）
　呃逆
　　手部按摩（橫膈膜反射區(qū)、內(nèi)關穴）
　　耳穴刺激（耳垂）
　　足部按摩（咽喉與食管、氣管反射區(qū)，胃反射區(qū)，橫膈膜反射區(qū)，腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)）
　惡心、嘔吐
　　手部按摩（商陽穴）
　　耳穴刺激（交感穴）
　　足部按摩（里內(nèi)庭穴、厲兌穴）
　耳鳴
　　手部按摩（耳反射區(qū)、腎反射區(qū)）
　　耳穴刺激（耳屏）
　　足部按摩（至陰穴、足臨泣穴、足竅陰穴）
　腹脹
　　手部按摩（二間穴）
　　耳穴刺激（耳輪）
　　足部按摩（脾反射區(qū)、胃反射區(qū)、三陰交穴、足三里穴）
　咳嗽
　　手部按摩（胸腔呼吸器官區(qū)反射區(qū)、孔最穴）
　　耳穴刺激（肺穴、氣管穴、咽喉穴、腎上腺穴）
　　足部按摩（肺及支氣管反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、太溪穴）
　燒心
　　手部按摩（商陽穴）
　　耳穴刺激（食道穴、口穴、交感穴、賁門穴、三焦穴、皮質(zhì)下穴）
　　足部按摩（厲兌穴）
　水腫
　　手部按摩（腎反射區(qū)）
　　耳穴刺激（腎穴、脾穴、肺穴）
　　足部按摩（心反射區(qū)、腎上腺反射區(qū)、腎臟反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、涌泉穴）
　宿醉
　　手部按摩（胃反射區(qū)、腎反射區(qū)、肝反射區(qū)）
　　耳穴刺激（神門穴）
　　足部按摩（大敦穴、筑賓穴）
　痔瘡
　　手部按摩（會陰點、大腸點）
　　耳穴刺激（交感穴、心穴、肝穴、皮質(zhì)下穴）
　　足部按摩（金門穴、足通谷穴）
　便秘
　　手部按摩（肛門及直腸反射區(qū)、支溝穴）
　　耳穴刺激（耳甲艇、耳甲腔）
　　足部按摩（公孫穴、三陰交穴）
　胸悶
　　手部按摩（中沖穴、神門穴）
　　耳穴刺激（耳輪）
　　足部按摩（心反射區(qū)，胸、乳房、胸腺反射區(qū)，橫膈膜反射區(qū)）
　關節(jié)疼痛
　　手部按摩（肩關節(jié)反射區(qū)、肘關節(jié)反射區(qū)、髖關節(jié)反射區(qū)、膝關節(jié)反射區(qū)、合谷穴）
　　耳穴刺激（耳尖）
　　足部按摩（肩關節(jié)反射區(qū)、肩胛骨反射區(qū)、肘關節(jié)反射區(qū)、髖關節(jié)反射區(qū)、膝關節(jié)反射區(qū)）
　腰扭傷
　　手部按摩（腰椎反射區(qū)、腰痛點）
　　耳穴刺激（腰骶椎穴、坐骨神經(jīng)穴）
　　足部按摩（腰椎反射區(qū)、骶骨反射區(qū)、太沖穴、昆侖穴）
　肩頸酸痛
　　手部按摩（肩關節(jié)反射區(qū)）
　　耳穴刺激（耳郭）
　　足部按摩（隱白穴、至陰穴）
　視疲勞
　　手部按摩（眼反射區(qū)、肝反射區(qū)、商陽穴）
　　耳穴刺激（耳垂）
　　足部按摩（厲兌穴、足臨泣穴）
5.　慢性疾病按摩篇
　糖尿病
　　手部按摩（胃脾大腸區(qū)反射區(qū)、曲池穴）
　　耳穴刺激（耳郭）
　　足部按摩（腎上腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)）
　冠心病
　　手部按摩（心反射區(qū)、內(nèi)關穴）
　　耳穴刺激（耳甲腔）
　　足部按摩（心反射區(qū)、甲狀腺反射區(qū)）
　高血壓
　　手部按摩（大腦反射區(qū)、合谷穴）
　　耳穴刺激（角窩上、肝穴、腎穴）
　　足部按摩（大腦反射區(qū)、小腦及腦干反射區(qū)、心反射區(qū)、腎上腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)）
　慢性胃炎
　　手部按摩（胃反射區(qū)、三間穴）
　　耳穴刺激（胃穴、脾穴、交感穴、肺穴）
　　足部按摩（胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、厲兌穴）
　胃、十二指腸潰瘍
　　手部按摩（前頭點、胃腸點）
　　耳穴刺激（耳廓、耳甲艇、耳甲腔、耳垂）
　　足部按摩（胃反射區(qū)、十二指腸反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)）
　頸椎病
　　手部按摩（頸椎反射區(qū)）
　　耳穴刺激（耳郭）
　　足部按摩（肩反射區(qū)、頸項反射區(qū)、斜方肌反射區(qū)）
　哮喘
　　手部按摩（胸腔呼吸器官區(qū)反射區(qū)、三間穴、喘點）
　　耳穴刺激（腎穴、肺穴、脾穴）
　　足部按摩（橫膈膜反射區(qū)、太溪穴）
　低血壓
　　手部按摩（心臟反射區(qū)、大陵穴、神門穴）
　　耳穴刺激（腎上腺穴、緣中穴、心穴、皮質(zhì)下穴、肝穴、升壓溝）
　　足部按摩（腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)、內(nèi)耳迷路反射區(qū)、涌泉穴）
　畏寒癥
　　手部按摩（心反射區(qū)、陽池穴）
　　耳穴刺激（全耳）
　　足部按摩（肝反射區(qū)、腎反射區(qū)）
　貧血
　　手部按摩（心反射區(qū)、大陵穴、神門穴）
　　耳穴刺激（全耳）
　　足部按摩（心反射區(qū)、脾反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、隱白穴、大敦穴）
　青光眼
　　手部按摩（眼反射區(qū)、關沖穴）
　　耳穴刺激（耳尖）
　　足部按摩（大腦反射區(qū)、三叉神經(jīng)反射區(qū)、眼反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)）
　老花眼
　　手部按摩（眼反射區(qū)、養(yǎng)老穴）
　　耳穴刺激（耳輪、對耳輪）
　　足部按摩（眼反射區(qū)、前額反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)、厲兌穴）
　慢性鼻炎、鼻竇炎
　　手部按摩（合谷穴、中沖穴、鼻反射區(qū)、肺及支氣管反射區(qū)）
　　耳穴刺激（內(nèi)鼻穴、外鼻穴、肺穴、腎上腺穴、內(nèi)分泌穴）
　　足部按摩（涌泉穴）
　慢性肝炎
　　手部按摩（肝反射區(qū)、膽囊反射區(qū)）
　　耳穴刺激（肝穴、十二指腸穴、胃穴、脾穴、內(nèi)分泌穴）
　　足部按摩（肝反射區(qū)、膽囊反射區(qū)、太沖穴、行間穴）
6.　生殖保健按摩篇
　陽痿
　　手部按摩（生殖腺反射區(qū)、腎點、命門點）
　　耳穴刺激（耳輪）
　　足部按摩（垂體反射區(qū)、前列腺反射區(qū)）
　前列腺疾病
　　手部按摩（前列腺反射區(qū)）
　　耳穴刺激（尿道穴、內(nèi)生殖器穴）
　　足部按摩（前列腺反射區(qū)、腎上腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)）
　陰道疾病
　　手部按摩（膀胱反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、腎反射區(qū)）
　　耳穴刺激（全耳）
　　足部按摩（腎上腺反射區(qū)、腎反射區(qū)、輸尿管反射區(qū)、膀胱反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)、公孫穴）
　月經(jīng)不調(diào)
　　手部按摩（生殖腺反射區(qū)、腎點）
　　耳穴刺激（緣中穴、內(nèi)分泌穴、內(nèi)生殖器穴）
　　足部按摩（三陰交穴、太溪穴、太沖穴）
　痛經(jīng)
　　手部按摩（合谷穴）
　　耳穴刺激（內(nèi)生殖器穴、內(nèi)分泌穴、交感穴、神門穴）
　　足部按摩（大敦穴、水泉穴、三陰交穴）
　乳房腫塊
　　手部按摩（肝反射區(qū)、會陰點）
　　耳穴刺激（胸穴、內(nèi)分泌穴、腎上腺穴、肝穴）
　　足部按摩（胸、乳房、胸腺反射區(qū)，太沖穴）
　性冷淡
　　手部按摩（腎反射區(qū)、大腦反射區(qū)、生殖腺反射區(qū)）
　　耳穴刺激（耳郭）
　　足部按摩（大腦反射區(qū)、垂體反射區(qū)、子宮反射區(qū)、至陰穴）
　更年期綜合征
　　手部按摩（心臟反射區(qū)、腎點、關沖穴）
　　耳穴刺激（交感穴、內(nèi)生殖器穴、神門穴）
　　足部按摩（涌泉穴、三陰交穴）
附錄
　手部常見穴位速查
手部常見反射區(qū)速查
手部常見反應點速查
足部常見穴位速查
足部常見反射區(qū)速查
常見耳穴速查

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    使用按摩介質(zhì)提高療效 按摩時適當使用按摩介質(zhì)有利于提高療效，常用的有按摩乳（含活血化瘀、消腫止痛藥物）和凡士林軟膏（適用于干燥肌膚）。 手足浴增強按摩效果 對手足進行溫熱的刺激，有行氣活血、調(diào)理內(nèi)臟功能、消除疲勞、緩解精神緊張的功用。在按摩前以溫水進行手足浴，可以增強按摩的效果。 在家做手足浴，可選擇適合自身需要的中藥配方。藥碾碎后用沸水沏開，然后用藥的蒸氣熏蒸雙手掌心或足底部。當手足感到熱時，可先移開然后再靠近，反復進行多次。待水溫適宜時，將手或足浸泡在水里。浸泡約30分鐘后擦干，轉(zhuǎn)入按摩階段。 不適合做按摩的情況身體某部位有創(chuàng)傷、感染或者化膿患者。 血液病或者有出血傾向的患者不能做按摩。 骨科疾病患者，如骨折、關節(jié)脫位、骨關節(jié)結核、骨腫瘤、骨髓炎等。 沐浴后、劇烈運動后、飲酒后、高熱時、女性月經(jīng)期，均不宜進行按摩。 孕婦不可刺激合谷穴，否則有流產(chǎn)的危險。 嚴重心臟病、精神病、高血壓及腦、肺、肝、腎等病患者均不宜按摩。 病情危重的患者，不適合按摩治療，應及時就醫(yī)，采取藥物、手術等治療措施。 久病體弱或者極度消瘦虛弱的人，可能難以承受按摩的疼痛，最好不要實施按摩。 對于長時間服用激素或極度疲勞者'不宜進行按摩。 按摩后的正常反應 中醫(yī)學中，將身體好轉(zhuǎn)時發(fā)生的種種反應稱為瞑眩，主要包括：困倦；打哈欠；無意間覺得熱；有眼屎、鼻涕、痰；頭痛；倦??；尿量增多，味較臭，色濁；腳腫；腳底、掌心出汗；靜脈明顯浮現(xiàn)并變粗；體臭等。這些是痊愈的前兆，進行按摩后也會出現(xiàn)，不必太在意，一旦身體好轉(zhuǎn)就會消失。 按摩細節(jié)不能忘室內(nèi)要保持清靜、整潔，避風、避強光、避免噪音刺激，保持空氣新鮮。按摩者的手、指甲要保持清潔。有皮膚病者不能給他人按摩，最好也不要讓他人為自己按摩，以免感染。 按摩者在按摩每個穴位和反射區(qū)前，都應測試一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢，在此著力按摩。治療時應避開骨骼突起部位，以免損傷骨膜。老人的骨骼較脆，關節(jié)僵硬，按摩時不宜用力過大。

編輯推薦

《足手耳按摩不生病》是一本實用的按摩書，不花錢，少吃藥，小小動作便可帶來健康收獲。

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