中醫(yī)養(yǎng)生

內容概要

　　健康是人類存在和發(fā)展的基礎。隨著社會的發(fā)展和人們生活水平的提高，人們對延年益壽的渴望與日俱增，同時亞健康人群的增加、慢性疾病的比例上升、人口老齡化等也促使養(yǎng)生成為個人和社會的需求。世界各地都掀起養(yǎng)生熱潮，中國傳統的養(yǎng)生理念及養(yǎng)生方法也隨著中醫(yī)學一起備受重視，對世界的養(yǎng)生學產生巨大的影響。
　　中醫(yī)養(yǎng)生學是中醫(yī)學在探討自然規(guī)律及生命奧秘的過程中逐漸形成的獨特理論體系。所謂“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)、養(yǎng)護之意；“生”乃生命、生存、生長之意。《黃帝內經》更是予以中醫(yī)養(yǎng)生學獨特的靈魂，天人合一的整體觀與辨證論治是中醫(yī)理論體系的兩大支柱，也是中醫(yī)養(yǎng)生學遵守的基本準則。只有如此才能達到調陰陽、和氣血、保精神的目的。本書正是遵循《黃帝內經》思想，從中醫(yī)學的角度來闡述人體養(yǎng)生的一本著作。全文通過圖文并茂的形式論述了人與自然的整體性、人體組織結構的整體性等養(yǎng)生理論，介紹了中醫(yī)關于臟腑的生理性衰老過程及病理性改變特點，概述了不同體質的人如何針對自身狀態(tài)及臟腑虛實進行養(yǎng)生調攝，并描述了如何降低或避免季節(jié)更替、情緒波動對人體產生的不良影響。此外還介紹了飲食、方藥、運動、針灸、導引等具體的養(yǎng)生保健方法。

作者簡介

胡劍北，皖南醫(yī)學院教授、碩士研究生導師，全國西醫(yī)院校中醫(yī)藥教育研究會副理事長、秘書長、中國百杰青年中醫(yī)(1995年)，安徽省首屆跨世紀學術與技術帶頭人(1996年)，安徽省人民政府學位委員會學科評議組成員，安徽省教育委員會高級職稱評委會委員、專家組組長。
    國家攀登計劃、國家自然科學基金、國家九五攻關項目教育部子課題、安徽省重點攻關項目、安徽省省級重點教學研究項目等課題負責人。
    已主編出版《中醫(yī)時間醫(yī)學》、《中醫(yī)時間治療學應用全書》、《大醫(yī)精要》、《男科實用叢書》等16部論著。

書籍目錄

【第一章】中醫(yī)養(yǎng)生思想
　第一節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念
　第二節(jié) 腎是先天之本
　第三節(jié) 臟腑是養(yǎng)生關鍵
　第四節(jié) 后天之本是脾胃
　第五節(jié) 養(yǎng)生注重精與神
　第六節(jié) 養(yǎng)生重視養(yǎng)氣血
【第二章】中醫(yī)關于人體虛弱的認識
　第一節(jié) 腎臟受損精髓不足
　第二節(jié) 脾胃受損氣血不足
　第三節(jié) 氣滯血瘀衰老虛弱
　第四節(jié) 經絡不通百病叢生
【第三章】中醫(yī)養(yǎng)生二十四字令
　第一節(jié) 陰陽平衡
　第二節(jié) 疏通經絡
　第三節(jié) 行氣活血
　第四節(jié) 三分饑寒
　第五節(jié) 健脾強腎
　第六節(jié) 三因制宜
【第四章】季節(jié)養(yǎng)生五大規(guī)
　第一節(jié) 春季養(yǎng)生重“生”法
　第二節(jié) 夏季養(yǎng)生重“長”法
　第三節(jié) 長夏養(yǎng)生重“化”法
　第四節(jié) 秋季養(yǎng)生重“收”法
　第五節(jié) 冬季養(yǎng)生重“藏”法
【第五章】攝養(yǎng)五臟五字令
　第一節(jié) 養(yǎng)心以主血
　第二節(jié) 潤肺以生氣
　第三節(jié) 舒肝以藏血
　第四節(jié) 健脾以運化
　第五節(jié) 強腎以充精
【第六章】調節(jié)情緒與養(yǎng)生
　第一節(jié) 七情和調
　第二節(jié) 五志平和
【第七章】藥食養(yǎng)生
　第一節(jié) 以形養(yǎng)形法
　第二節(jié) 以臟養(yǎng)臟法
　第三節(jié) 同色養(yǎng)生法
　第四節(jié) 五味相求法
　第五節(jié) 補法與通法
【第八章】生命在于運動整體觀念是根本
　第一節(jié) 養(yǎng)生不忘整體觀
　第二節(jié) 運動調息有古法
【第九章】經絡穴位與養(yǎng)生
　第一節(jié) 經絡按摩養(yǎng)生
　第二節(jié) 穴位按壓養(yǎng)生
【第十章】子午流注養(yǎng)生法
　第一節(jié) 氣血流注旺衰有時辰
　第二節(jié) 因時擇時養(yǎng)生有大法

圖書封面

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