中醫(yī)養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　健康是人類存在和發(fā)展的基礎(chǔ)。隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，人們對(duì)延年益壽的渴望與日俱增，同時(shí)亞健康人群的增加、慢性疾病的比例上升、人口老齡化等也促使養(yǎng)生成為個(gè)人和社會(huì)的需求。世界各地都掀起養(yǎng)生熱潮，中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念及養(yǎng)生方法也隨著中醫(yī)學(xué)一起備受重視，對(duì)世界的養(yǎng)生學(xué)產(chǎn)生巨大的影響。
　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是中醫(yī)學(xué)在探討自然規(guī)律及生命奧秘的過(guò)程中逐漸形成的獨(dú)特理論體系。所謂“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)護(hù)之意；“生”乃生命、生存、生長(zhǎng)之意?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》更是予以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)獨(dú)特的靈魂，天人合一的整體觀與辨證論治是中醫(yī)理論體系的兩大支柱，也是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)遵守的基本準(zhǔn)則。只有如此才能達(dá)到調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神的目的。本書正是遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》思想，從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)闡述人體養(yǎng)生的一本著作。全文通過(guò)圖文并茂的形式論述了人與自然的整體性、人體組織結(jié)構(gòu)的整體性等養(yǎng)生理論，介紹了中醫(yī)關(guān)于臟腑的生理性衰老過(guò)程及病理性改變特點(diǎn)，概述了不同體質(zhì)的人如何針對(duì)自身狀態(tài)及臟腑虛實(shí)進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)攝，并描述了如何降低或避免季節(jié)更替、情緒波動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。此外還介紹了飲食、方藥、運(yùn)動(dòng)、針灸、導(dǎo)引等具體的養(yǎng)生保健方法。

作者簡(jiǎn)介

胡劍北，皖南醫(yī)學(xué)院教授、碩士研究生導(dǎo)師，全國(guó)西醫(yī)院校中醫(yī)藥教育研究會(huì)副理事長(zhǎng)、秘書長(zhǎng)、中國(guó)百杰青年中醫(yī)(1995年)，安徽省首屆跨世紀(jì)學(xué)術(shù)與技術(shù)帶頭人(1996年)，安徽省人民政府學(xué)位委員會(huì)學(xué)科評(píng)議組成員，安徽省教育委員會(huì)高級(jí)職稱評(píng)委會(huì)委員、專家組組長(zhǎng)。
    國(guó)家攀登計(jì)劃、國(guó)家自然科學(xué)基金、國(guó)家九五攻關(guān)項(xiàng)目教育部子課題、安徽省重點(diǎn)攻關(guān)項(xiàng)目、安徽省省級(jí)重點(diǎn)教學(xué)研究項(xiàng)目等課題負(fù)責(zé)人。
    已主編出版《中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)》、《中醫(yī)時(shí)間治療學(xué)應(yīng)用全書》、《大醫(yī)精要》、《男科實(shí)用叢書》等16部論著。

書籍目錄

【第一章】中醫(yī)養(yǎng)生思想
　第一節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生的基本觀念
　第二節(jié) 腎是先天之本
　第三節(jié) 臟腑是養(yǎng)生關(guān)鍵
　第四節(jié) 后天之本是脾胃
　第五節(jié) 養(yǎng)生注重精與神
　第六節(jié) 養(yǎng)生重視養(yǎng)氣血
【第二章】中醫(yī)關(guān)于人體虛弱的認(rèn)識(shí)
　第一節(jié) 腎臟受損精髓不足
　第二節(jié) 脾胃受損氣血不足
　第三節(jié) 氣滯血瘀衰老虛弱
　第四節(jié) 經(jīng)絡(luò)不通百病叢生
【第三章】中醫(yī)養(yǎng)生二十四字令
　第一節(jié) 陰陽(yáng)平衡
　第二節(jié) 疏通經(jīng)絡(luò)
　第三節(jié) 行氣活血
　第四節(jié) 三分饑寒
　第五節(jié) 健脾強(qiáng)腎
　第六節(jié) 三因制宜
【第四章】季節(jié)養(yǎng)生五大規(guī)
　第一節(jié) 春季養(yǎng)生重“生”法
　第二節(jié) 夏季養(yǎng)生重“長(zhǎng)”法
　第三節(jié) 長(zhǎng)夏養(yǎng)生重“化”法
　第四節(jié) 秋季養(yǎng)生重“收”法
　第五節(jié) 冬季養(yǎng)生重“藏”法
【第五章】攝養(yǎng)五臟五字令
　第一節(jié) 養(yǎng)心以主血
　第二節(jié) 潤(rùn)肺以生氣
　第三節(jié) 舒肝以藏血
　第四節(jié) 健脾以運(yùn)化
　第五節(jié) 強(qiáng)腎以充精
【第六章】調(diào)節(jié)情緒與養(yǎng)生
　第一節(jié) 七情和調(diào)
　第二節(jié) 五志平和
【第七章】藥食養(yǎng)生
　第一節(jié) 以形養(yǎng)形法
　第二節(jié) 以臟養(yǎng)臟法
　第三節(jié) 同色養(yǎng)生法
　第四節(jié) 五味相求法
　第五節(jié) 補(bǔ)法與通法
【第八章】生命在于運(yùn)動(dòng)整體觀念是根本
　第一節(jié) 養(yǎng)生不忘整體觀
　第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)調(diào)息有古法
【第九章】經(jīng)絡(luò)穴位與養(yǎng)生
　第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生
　第二節(jié) 穴位按壓養(yǎng)生
【第十章】子午流注養(yǎng)生法
　第一節(jié) 氣血流注旺衰有時(shí)辰
　第二節(jié) 因時(shí)擇時(shí)養(yǎng)生有大法

圖書封面

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