頭痛調(diào)養(yǎng)100招

前言

在基礎(chǔ)科學(xué)家與神經(jīng)科醫(yī)生的努力下，頭痛醫(yī)學(xué)蓬勃發(fā)展，很多關(guān)于頭痛的神秘面紗也逐一揭開。但是仍有很多患者深受頭痛之苦，他們尋遍名醫(yī)、偏方甚至散盡家財(cái)，卻頭痛依舊。所以如何讓頭痛患者得到適當(dāng)?shù)恼疹?，解除他們的疼痛，讓他們回歸社會(huì)，享受工作與生活的樂趣，一直是頭痛醫(yī)學(xué)努力的目標(biāo)。傳播醫(yī)學(xué)知識(shí)很重要，而傳播正確無(wú)誤的醫(yī)學(xué)知識(shí)更加重要，因?yàn)榻】凳菬o(wú)價(jià)的。任何醫(yī)學(xué)知識(shí)都需要經(jīng)過嚴(yán)格且科學(xué)的檢驗(yàn)，因?yàn)樯杂胁簧?，一些未?jīng)證實(shí)的醫(yī)療行為就可能傷及無(wú)辜。特別是頭痛這種如此常見的疾患。希望這樣的堅(jiān)持，能讓大多數(shù)頭痛患者受益。

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代人生活壓力大，飲食又極度不均衡，“多肉少蔬果”的飲食形式，常引發(fā)許多慢性疾病。殊不知除了慢性疾病悄悄降臨外，部分頭痛也可能是因錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣所造成。所以當(dāng)您頭痛時(shí)，正確的飲食習(xí)慣并避免選擇會(huì)引起頭痛的食物，可使頭痛癥狀減緩，《頭痛調(diào)養(yǎng)100招》將引導(dǎo)您在頭痛期間如何正確選擇食物，避免癥狀加重。

書籍目錄

第一篇 認(rèn)識(shí)頭痛001 頭痛是一種疾病嗎002 什么是頭痛檢測(cè)表003 頭痛有哪些種類004 緊縮型頭痛有什么癥狀005 叢集性頭痛有什么癥狀006 三叉神經(jīng)痛有什么癥狀007 偏頭痛主要癥狀有哪些008 偏頭痛有哪些預(yù)兆009 偏頭痛會(huì)遺傳嗎010 什么是慢性每日頭痛011 何時(shí)應(yīng)該就醫(yī)診治頭痛012 什么疾病引起的頭痛最可怕013 頭痛與腦瘤有什么關(guān)系014 內(nèi)科疾病也會(huì)引起頭痛015 “冰淇淋”頭痛有什么影響016 睡眠與頭痛有什么關(guān)系017 頭痛會(huì)引起中風(fēng)嗎018 頭暈與頭痛有什么關(guān)系019 女性比較容易頭痛嗎020 老年人的頭痛要注意什么021 兒童頭痛要注意什么022 頭痛需要做哪些檢查023 頭痛應(yīng)該看哪一科024 何時(shí)需要偏頭痛預(yù)防藥物025 止痛藥有哪些幣中類026 如伺正確服用止痛藥027 肉毒桿菌可以改善頭痛第二篇 生活調(diào)養(yǎng)篇028 如何記錄自己的頭痛日志029 如何在生活中預(yù)防偏頭痛030 如何預(yù)防緊縮型頭痛031 叢集性頭痛的預(yù)防與緩解032 宿醉頭痛時(shí)該如何改善033 眼睛引起的頭痛如伺改善034 如何綏解鼻塞引起的頭痛035 如何改善抑郁癥引起的頭痛036 壓力管理可以預(yù)防頭痛037 改善姿勢(shì)可防緊縮型頭痛038 旅行時(shí)如何預(yù)防偏頭痛039 冷熱敷可以改善頭痛嗎040 生理期如何綏解頭痛041 芳香療法能改善頭痛042 正面對(duì)待慢性頭痛的影響043 枕頭也是引起頭痛的原因044 民間療法對(duì)頭痛有效嗎第三篇 飲食調(diào)養(yǎng)篇045 多喝“好”水可以減緩頭痛046 錯(cuò)誤飲食常引發(fā)壓力型頭痛047 吃什么能預(yù)8方壓力型頭痛048 蔬果和醋可預(yù)8方壓力型頭痛049 預(yù)防經(jīng)期頭痛該注意什么050 改善經(jīng)期頭痛該怎么吃051 堅(jiān)果可預(yù)防經(jīng)期頭痛052 薰衣草、迷迭香可舒緩頭痛053 吃什么能改善失眠頭痛054 吃什么可改善風(fēng)寒型頭痛055 引發(fā)偏頭痛的錯(cuò)誤吃法056 預(yù)防偏頭痛的飲食習(xí)慣057 預(yù)防更年期頭痛該怎么吃058 經(jīng)常頭痛的人需要的營(yíng)養(yǎng)素059 養(yǎng)麥可以舒緩頭痛060 常吃糙米可改善頭痛061 燕麥也有舒緩頭痛功能062 什么水果可改善頭痛癥狀063 舒緩頭痛的蔬菜有哪些064 薺蒂可治肝火造成的頭痛065 如何緩解疲勞引起的頭痛066 咖喱對(duì)頭痛也有減緩功效067 為什么少吃鹽可減緩頭痛068 不規(guī)律飲食也會(huì)頭痛069 找出引起頭痛的食物070 頭痛絕對(duì)不能吃生冷食物嗎071 頭痛時(shí)喝熱飲有效嗎072 如何補(bǔ)充維生素C和維生素E073 頭痛患者可以補(bǔ)充紅景天074 補(bǔ)充卵磷脂會(huì)改善頭痛075 頭痛者如何補(bǔ)充維生生素B076 頭痛一定要吃保健食品嗎第四篇 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)篇077 中醫(yī)治療頭痛有效嗎078 中醫(yī)對(duì)頭痛證型的辨證法079 舒緩頭痛的局部按摩法080 如何以中醫(yī)調(diào)理頭痛癥狀081 預(yù)防頭痛的穴位有哪些082 緩解頭痛的穴位有哪些083 耳穴可改善頭痛癥狀084 治療頭痛常用的方劑085 可改善風(fēng)寒頭痛的藥材086 可改善失眠頭痛的藥材087 可改善經(jīng)期頭痛的藥材088 可改善更年期頭痛的藥材089 可改善壓力型頭痛的藥材090 改善壓力型頭痛的調(diào)養(yǎng)藥膳091 頭痛適用哪些養(yǎng)生茶092 多服用菊花茶可舒緩頭痛093 灸療對(duì)頭痛有效嗎094 氣功療法可以改善頭痛嗎095 腳底按摩可改善頭痛癥狀第五篇 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)篇096 運(yùn)動(dòng)改善頭痛癥狀的原理097 可改善頭痛的體操(一)098 可改善頭痛的體操(二)099 可改善頭痛的體操(三)100 可改善頭痛的體操(四)

章節(jié)摘錄

插圖：“頭痛”的經(jīng)驗(yàn)幾乎人人都有，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，麻煩棘手的事情或突如其來(lái)的壓力往往會(huì)引發(fā)頭痛。為什么會(huì)頭痛簡(jiǎn)單來(lái)說，發(fā)生在頭部的疼痛，都可以稱為頭痛。造成疼痛的原因，可能來(lái)自身體的任何一個(gè)部位，然而實(shí)際上，腦由于沒有傳導(dǎo)疼痛的神經(jīng)分布，本身不會(huì)引起痛覺，我們會(huì)感覺到頭痛，主要是腦神經(jīng)、血管、骨頭、腦膜或其他非腦實(shí)質(zhì)的頭頸部組織等布滿痛覺神經(jīng)的結(jié)構(gòu)受到刺激，將汛號(hào)經(jīng)由感覺神經(jīng)傳達(dá)至大腦引起。頭痛也有各種分類疼痛表現(xiàn)為刺痛、鈍痛、跳動(dòng)式搏動(dòng)痛、或酸酸的抽痛，以持續(xù)或間歇的方式表現(xiàn)，疼痛的時(shí)間可能持續(xù)幾秒至幾天。頭痛可能發(fā)生在單側(cè)頭部，也可能兩側(cè)都痛。此外，不同的疼痛癥狀可能單獨(dú)表現(xiàn)，也可能同時(shí)出現(xiàn)。不論頭痛以何種方式出現(xiàn)，即代表原本正常的人體功能受到干擾，雖然大多數(shù)的頭痛不會(huì)致命，也非嚴(yán)重疾病造成，但仍然可能是一種健康亮起紅燈的警訊，不應(yīng)該抱持忍一下、不管它的忽視態(tài)度?；加新灶^痛的人，特別應(yīng)該積極治療，否則，除了疼痛的折磨，長(zhǎng)期累積的精神壓力，更會(huì)對(duì)身心造成過度的負(fù)擔(dān)。

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《頭痛調(diào)養(yǎng)100招》：遠(yuǎn)離頭痛的實(shí)用生活調(diào)養(yǎng)書。頭痛有什么危害?生活中如何預(yù)防頭痛?哪些食物改善頭痛最有效?日常生活中學(xué)會(huì)緩解壓力避免頭痛!

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