你不可不知的增強(qiáng)免疫力100招

前言

2003年傳染性非典型肺炎（SARS）在全世界的傳播，當(dāng)前甲型H1Nl流感的肆虐，暴露了人類在生活方式、個(gè)人生活習(xí)慣等方面存在的問(wèn)題，暴露了人類免疫力的缺陷。為什么有的人一到天氣變化時(shí)經(jīng)常感冒，有的人一年四季都很少感冒？為什么得了流行性感冒，有的人能自愈而有的人會(huì)致死？這與自身的免疫力的差異有關(guān)?！胺堑洹?、“甲流”給我們的重要啟示是：要想遠(yuǎn)離疾病，享受健康，提高免疫力是關(guān)鍵。免疫力是人體對(duì)多種疾病的抵抗能力。免疫有三大功能：一是防御功能，幫助機(jī)體消滅體內(nèi)外的細(xì)菌、病毒，避免發(fā)生疾病；二是穩(wěn)定功能，幫助機(jī)體修復(fù)或消除體內(nèi)代謝、受損傷或衰老、死亡的組織細(xì)胞，維持機(jī)體代謝的內(nèi)環(huán)境始終處于穩(wěn)定狀態(tài)；三是監(jiān)控功能，幫助機(jī)體殺傷和消除異常突變細(xì)胞（如癌細(xì)胞）。健康是福，健康靠日積月累的科學(xué)積累，平時(shí)儲(chǔ)蓄健康，不透支健康，在疾病侵襲時(shí)才能防患于未然。增強(qiáng)免疫力的方法很多，本書(shū)從營(yíng)養(yǎng)與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習(xí)慣與免疫力、體育運(yùn)動(dòng)與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五谷雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、古方、中成藥及針灸與免疫力、生物制劑及西藥與免疫力等十多個(gè)方面，整理出增強(qiáng)機(jī)體免疫力的100妙招，教你如何筑起人體免疫防線，如何才能不生病或少生病。本書(shū)由醫(yī)學(xué)家、醫(yī)學(xué)科普作家集體編撰。在編撰過(guò)程中，我們努力突出了以下特點(diǎn)：一是科學(xué)性強(qiáng)，資料新穎，內(nèi)容翔實(shí)可靠；二是可讀I生強(qiáng)，將比較深?yuàn)W難懂的免疫學(xué)專業(yè)理論，采用深入淺出的文字，變成了通俗易懂的免疫學(xué)科普知識(shí)，使讀者看得懂，學(xué)得會(huì)，用得上；三是實(shí)用性強(qiáng)，所介紹的各種增強(qiáng)免疫力方法簡(jiǎn)便易行，家庭適用。本書(shū)不僅適合一般群眾閱讀，也可作為中西醫(yī)臨床醫(yī)務(wù)人員的理想?yún)⒖紩?shū)。愿《你不可不知的增強(qiáng)免疫力100招》一書(shū)能成為您和家人的良師益友。

內(nèi)容概要

　　健康是福，健康靠日積月累的科學(xué)積累，平時(shí)儲(chǔ)蓄健康，不透支健康，在疾病侵襲時(shí)才能防患于未然。增強(qiáng)免疫力的方法很多，《你不可不知的增強(qiáng)免疫力100招（暢銷特惠版·第2輯）》從營(yíng)養(yǎng)與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習(xí)慣與免疫力、體育運(yùn)動(dòng)與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五谷雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、古方、中成藥及針灸與免疫力、生物制劑及西藥與免疫力等十多個(gè)方面，整理出增強(qiáng)機(jī)體免疫力的100妙招，教你如何筑起人體免疫防線，如何才能不生病或少生病。

書(shū)籍目錄

基礎(chǔ)基礎(chǔ)一 免疫與免疫力基礎(chǔ)二 人體的免疫器官基礎(chǔ)三 人體的免疫系統(tǒng)基礎(chǔ)四 人體的免疫細(xì)胞基礎(chǔ)五 免疫球蛋白A 營(yíng)養(yǎng)與免疫力妙招1 補(bǔ)充蛋白質(zhì)可提高免疫力妙招2 免疫力離不開(kāi)水妙招3 免疫力也離不開(kāi)脂類B 維生素與免疫力妙招4 維生素A可增強(qiáng)免疫力妙招5 維生素E能促進(jìn)免疫力妙招6 維生素B6會(huì)影響免疫功能妙招7 維生素C可提高免疫力妙招8 生物素能影響免疫功能妙招9 維生素D可防免疫力下降C 微量元素與免疫力妙招10 補(bǔ)充鐵元素可增強(qiáng)免疫力妙招11 鋅元素能提高免疫力妙招12 銅量充足可增強(qiáng)免疫力妙招13 鉻可增強(qiáng)免疫力妙招14 硒能增強(qiáng)人體免疫力D 生活習(xí)慣與免疫力妙招15 健康生活方式能提高免疫力妙招16 重視心理保健能增強(qiáng)免疫力妙招17 健康心態(tài)可改善免疫力妙招18 經(jīng)常生悶氣有損免疫力妙招19 避免過(guò)度疲勞可增強(qiáng)免疫力妙招20 充足睡眠能增強(qiáng)免疫力妙招21 母乳喂養(yǎng)可提高嬰兒免疫力妙招22 戒煙能增強(qiáng)免疫力妙招23 過(guò)量飲酒有損免疫力E 體育運(yùn)動(dòng)與免疫力妙招24 體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力妙招25 有氧運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)免疫力妙招26 打太極拳能提高免疫力妙招27 健身氣功能增強(qiáng)免疫力妙招28 游泳可調(diào)整免疫力妙招29 冬泳可提高免疫功能妙招30 健步走是提高免疫力的好方法妙招31 避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大可防免疫力下降F 蔬菜與免疫力妙招32 大蒜能提高免疫力妙招33 生姜可提高免疫力妙招34 扁豆可提高免疫力妙招35 菜豆可增強(qiáng)免疫功能妙招36 刀豆能增強(qiáng)免疫力妙招37 蘆筍為增強(qiáng)免疫力佳蔬妙招38 山藥能提高免疫力妙招39 苜蓿可增強(qiáng)免疫功能G 食用菌與免疫力H 五谷雜糧與免疫力I 水果與免疫力J 其他食物與免疫力K1 中藥與免疫力K2 中藥與免疫力L 古方、中成藥及針灸與免疫力M 生物制劑及西藥與免疫力

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《你不可不知的增強(qiáng)免疫力100招(暢銷特惠版·第2輯)》：要想遠(yuǎn)離疾病，享受健康，增強(qiáng)免疫力是關(guān)鍵。這里是與飲食營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、體育運(yùn)動(dòng)、保健藥品相關(guān)的提高免疫力的方法大介紹。

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