你不可不知的100個(gè)穩(wěn)定血壓方案

前言

　　據(jù)科學(xué)家們說(shuō)，宇宙是從一個(gè)奇點(diǎn)上產(chǎn)生的。宇宙在產(chǎn)生的第一秒鐘便有了引力和支配物理學(xué)的其他力。一分鐘之后它的直徑有了1600億千米，溫度高達(dá)100億攝氏度。三分鐘后，98％的目前存在或?qū)?huì)存在的物質(zhì)形成了。我們有了一個(gè)美妙無(wú)比的空間，有了我們?cè)谄渲猩詈玩倚Φ募覉@?！　《嗝戳瞬黄鸬亩鞯洌≡谶@個(gè)浩繁的宇宙中，獲得生命是一種奇跡。雙倍的奇跡是，我們不僅存在，我們還能欣賞到這種存在，我們甚至可以用自己的大腦和雙手讓存在變得更加美好。每天，每時(shí)，我們的身邊都在發(fā)生著激動(dòng)人心的事，勇敢和令人稱奇的事，這是生命自身的尋求和革命——為了我們?cè)谟钪嬷写婊畹瞄L(zhǎng)久和壯美?！　∩泻芏嗝孛?。同樣，圍繞在生命周圍的，關(guān)于生理，關(guān)于心理，關(guān)于衣食住行，關(guān)于日月星辰和花開(kāi)花落，也有無(wú)數(shù)的奧妙和訣竅。對(duì)于這些秘密、奧妙和訣竅，有些我們已經(jīng)知道，有些我們并不知道，還有更多的，我們以為自己知道，而其實(shí)一知半解?！　⌒枰グ岩磺卸寂妹髅靼装讍?？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我們干嗎不享受得更加充分、更加完美？更何況，享受和改變的成本并不昂貴——只要有針對(duì)性地閱讀，有選擇地去做。這套由江蘇科學(xué)技術(shù)出版社精心策劃的《百味》叢書(shū)，陸續(xù)分輯出版與人們生活、成長(zhǎng)密切相關(guān)的種種知識(shí)和有趣話題，每?jī)?cè)涉及一個(gè)主題，以問(wèn)答形式和親切的話語(yǔ)、活潑的版面，講述與生命伴生而來(lái)的種種快樂(lè)和煩惱、種種酸甜與苦辣，講述我們存在其中的世界的豐富與多彩?！　∧环撂粲信d趣的幾本，飯余茶后或入睡之前讀上幾頁(yè)，這本身就是一種享受：有紙香和墨香的陪伴，你的呼吸會(huì)變得舒緩，純粹，你的身心也會(huì)因之得以松弛，得以調(diào)養(yǎng)。

內(nèi)容概要

　　《你不可不知的100個(gè)穩(wěn)定血壓方案（暢銷特惠版·第2輯）》告訴你百味人生，百趣百題。高血壓病與低血壓病同樣損害人體健康。只要掌握了正確的方法，就能夠使自己的血壓穩(wěn)定在正常水平。

書(shū)籍目錄

上篇 調(diào)治高血壓病方案1 桑葉平肝降火降血壓／8方案2 菊花明目降血壓／10方案3 羅布麻平肝清火降血壓／12方案4 決明子降脂降血壓／14方案5 夏枯草清肝降血壓／16方案6 槐花軟化血管降血壓／18方案7 荷葉清暑利濕降血壓／20方案8 葛根解痙降血壓／22方案9 何首烏滋陰益壽降血壓／24方案10 天麻定眩降血壓／26方案11 芹菜清肝降血壓／28方案12 菊花腦清涼明目降血壓／30方案13 洋蔥活血降血壓／32方案14 大蒜辛熱解毒降血壓／34方案15 蘆筍減肥降脂降血壓／36方案16 番茄涼血利尿降血壓／38方案17 苦瓜清心除煩降血壓／40方案18 冬瓜清火利濕降血壓／42方案19 薺菜健脾利水降血壓／44方案20 綠豆清暑降血壓／46方案21 蘋(píng)果生津除煩降血壓／48方案22 香蕉清熱除煩降血壓／50方案23 柿子清熱涼血降血壓／52方案24 山楂化瘀活血降血壓／54方案25 紅棗益氣生津降血壓／56方案26 黑木耳涼血止血降血壓／58方案27 香菇益氣降血壓／60方案28 海帶軟堅(jiān)散結(jié)降血壓／62方案29 蝦皮補(bǔ)鈣降血壓／64方案30 蔬菜類食療降血壓／66方案31 豆糧類食療降血壓／68方案32 果品類食療降血壓／70方案33 食用菌類食療降血壓／72方案34 水產(chǎn)類食療降血壓／74方案35 花卉類食療降血壓／76方案36 藥茶降血壓／78方案37 藥粥降血壓／80方案38 藥膳羹飲降血壓／82方案39 藥膳菜肴降血壓／84方案40 藥膳湯水降血壓／86方案41 控制鈉鹽降血壓／88方案42 補(bǔ)鉀降血壓／90方案43 補(bǔ)鈣降血壓／92方案44 控制體重降血壓／94方案45 低脂飲食降血壓／96方案46 戒煙限酒降血壓／98方案47 心理治療降血壓／100方案48 欣賞音樂(lè)降血壓／102方案49 自我按摩降血壓／104方案50 刮痧療法降血壓／106方案51 足浴療法降血壓／108方案52 足部按摩降血壓／110方案53 溫泉浴療降血壓／112方案54 健身球運(yùn)動(dòng)降血壓／114方案55 放松練習(xí)降血壓／116方案56 散步慢跑降血壓／118方案57 藥枕療法降血壓／120方案58 六字訣法降血壓／122方案59 醫(yī)療體操降血壓／126方案60 利尿劑降血壓／128方案61 B受體阻滯劑降血壓／130方案62 鈣通道阻滯劑降血壓／132方案63 血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑降血壓／134方案64 血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑降血壓／136方案65 α受體阻滯劑降血壓／138方案66 階梯療法降血壓／140方案67 阿司匹林預(yù)防心腦血管疾病／142方案68 高血壓伴腦血管病藥物治療／144方案69 高血壓伴冠心病藥物治療／146方案70 高血壓伴心臟病藥物治療／148方案71 高血壓伴糖尿病藥物治療／150方案72 高血壓伴腎臟疾病藥物治療／152方案73 高血壓伴血脂異常藥物治療／154下篇 調(diào)治低血壓病方案74 藥物升血壓／158方案75 人參大補(bǔ)元?dú)馍獕海?60方案76 黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)升血壓／162方案77 黃精氣陰雙補(bǔ)升血壓／164方案78 甘草補(bǔ)虛解毒升血壓／166方案79 枳實(shí)行氣化痰升血壓／168方案80 麻黃溫通心陽(yáng)升血壓／169方案81 鹿茸溫補(bǔ)壯陽(yáng)升血壓／170方案82 肉桂溫陽(yáng)散寒升血壓／171方案83 玉竹滋陰潤(rùn)燥升血壓／172方案84 麥冬滋陰益精升血壓／173方案85 歸芪升壓湯升血壓／174方案86 益氣升壓湯升血壓／175方案87 生脈升壓湯升血壓／176方案88 桂附升壓湯升血壓／177方案89 育陰升壓湯升血壓／178方案90 化濁升壓湯升血壓／179方案91 古代醫(yī)家升血壓方／180方案92 中成藥升血壓方／182方案93 升血壓食療方／184方案94 升血壓藥膳方／186方案95 調(diào)息升壓操升血壓／188方案96 太極拳升血壓／190方案97 易筋經(jīng)升血壓／192方案98 五禽戲升血壓／194方案99 八段錦升血壓／196方案100 針灸療法升血壓／198

章節(jié)摘錄

　　藥理作用 現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，番茄是典型的高鉀食品，每100克番茄中含鉀163毫克，而含鈉僅5毫克，因此具有明顯的降壓作用。臨床實(shí)踐也表明，高血壓病以及眼底出血患者，每天早晨吃新鮮番茄1～2個(gè)，可收降壓、止血之效。研究人員發(fā)現(xiàn)，番茄因有抗壞血酸酶和有機(jī)酸的保護(hù)，不論鮮貯、烹飪，酸、堿、高熱，營(yíng)養(yǎng)成分都不易被破壞。番茄不僅可軟化血管、保護(hù)血管的正常生理功能，而且可防止動(dòng)脈粥樣硬化、減輕外周血管阻力、發(fā)揮降低血壓的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證實(shí)，番茄所含的特殊成分——番茄素以及黃酮類物質(zhì)等，有顯著的利尿、降壓、止血和助消化作用?！　》压麑?shí)肉厚汁多，既可生吃，又可熟食，且適用于炒、拌、腌等多種烹調(diào)方法。既可作主料，又可作配料，還可加工成番茄醬、番茄干、番茄粉和番茄罐頭等，也可以釀制酒和醋?！　》研院?，脾胃虛弱、便溏腹瀉者不宜過(guò)量生食。　　不吃青色番茄。未熟的番茄中含有龍葵素，食之會(huì)有不適感。特別是口腔會(huì)感到苦澀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)口干、發(fā)麻、惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。當(dāng)番茄成熟變紅后，龍葵素會(huì)因酸的成分增多而水解，變成無(wú)毒物貢，此時(shí)吃起來(lái)才又酸又甜。

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