糖尿病人自我保健上上策

內(nèi)容概要

　　糖尿?。ㄓ绕涫?型糖尿?。┑幕疾∪藬?shù)不斷增多?？墒牵簧偬悄虿∪嗽谧晕冶＝》矫孢€有許多模糊認識，亟需引起重視。以下就是一些關(guān)于糖尿病人在自我保健方面的知識，希望對糖尿病人在保健方面有所幫助。 　　1．糖尿病人不應(yīng)忽視內(nèi)臟檢查?！　?。自1921年發(fā)現(xiàn)胰島素和隨著醫(yī)學(xué)的進步，死于酮癥酸中毒者下降至糖尿病總病死率的1％以下，死于感染者也明顯減少，但因臟腑功能衰竭而死亡者卻有明顯增加。據(jù)統(tǒng)計，糖尿病人死于心臟病者占70％，死于腦卒中者占25％，死于腎功能衰竭者亦很多；糖尿病并發(fā)白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變者比比皆是，甚至可致失明。糖尿病引起的臟器損害很廣泛，且病變呈進行性，到晚期治療很困難。然而很多患者往往只是去醫(yī)院配降糖藥，并不很情愿地檢驗血糖。很少主動跟醫(yī)生配合，作心、腎、眼等臟器的檢查和必要的治療，這是患者普遍存在的誤區(qū)，也必須糾正。

作者簡介

　　劉尊永，教授、博士生導(dǎo)師。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國疾病預(yù)防控制中心教授、中華慈善國際聯(lián)合會專家委員會主任委員、CIFC糖尿病國際合作指導(dǎo)中心副主任、中國未來研究會醫(yī)學(xué)委員會副主任、中國糖尿病綜合防治辦公室主任、衛(wèi)生部糖尿病專家咨詢委員會委員、國家醫(yī)學(xué)教育發(fā)展中心健康促進工作委員會副主任、北京糖尿病協(xié)會理事。

書籍目錄

第一章 學(xué)一點生理知識一 人體似火爐二 生命的源泉三 主食在燃燒四 蛋白質(zhì)食用要適量五 脂肪的攝入量六 飲食平衡不亂套七 膳食纖維——不產(chǎn)熱的多糖八 “人小鬼大”不能差——礦物質(zhì)和微量元素九 維生素——生理代謝離不開十 人體萬萬不可缺水第二章 糖尿病人也可以長壽一 美好的祝愿二 長壽是福，但要健康三 減少30％的食量延長30％的壽命四 糖尿病人也可以長壽第三章 百病之母糖尿病一 老“病”新傳二 糖尿病的自白三 當(dāng)心誘發(fā)糖尿病四 百病之母糖尿病五 艱辛的降糖路第四章 糖尿病的非物治療一 無本萬利還是血本無歸二 飲食比藥物更重要三 飲食治療的黃金法則四 食品紅綠燈第五章 不良生活方式的干預(yù)一 生活方式干預(yù)——知易行難二 生活方式干預(yù)比藥物更好三 降糖從飲食改變開始第六章 糖尿病人照著做一 合理膳食——1、2、3、4、5、6、7，再加15、31二 吃就要吃八大類三 七道工序跟著學(xué)四 八項注意十個要求五七不過六 開動腦筋，甜蜜生活七 吃得自然八 降糖食譜舉例第七章 運動治療無可替代一 運動治療無可替代二 運動的兩面性三 適宜運動量四 運動禁忌證第八章 好心情勝過單純服藥一 治病要靠好心情二 不良的情緒和心理狀態(tài)引發(fā)糖尿病三 五面鏡子對照自我

章節(jié)摘錄

　　人體猶如一臺每時每刻都在不停運轉(zhuǎn)的機器。提供這臺機器運轉(zhuǎn)的動力來源于我們_日三餐吃進的食物。營養(yǎng)物質(zhì)進人體內(nèi)后，根據(jù)新陳代謝的需要，各自發(fā)揮不同的功用。　食物在人體這個機器內(nèi)經(jīng)過消化吸收后產(chǎn)生能量，一方面確保人們的工作、學(xué)習(xí)，另一方面在體內(nèi)維持各種臟器正常工作，心臟在跳動，肺在呼吸等。人體的能量要保持平衡，一旦失衡，即有礙這部機器的正常運轉(zhuǎn)，會出毛病。如果食物攝取過多，能量的攝取量大于消耗量，剩余的能量以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，人就會發(fā)胖，會帶來一系列生理功能改變，甚至發(fā)生疾病。反之，食物攝取不足，能量的攝取量小于消耗量，人體逐漸消瘦，也會帶來一系列不良后果。能量維持人體正常生活的基礎(chǔ)，是生命的源泉。　　每個人要維持正常的生命活動，對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取都有一個基本需求量。機體隨著活動量的增加，對能量的需求也隨之增加。能量的來源主要是糖，在糖不足的情況下機體就會動員自身儲備的能量物質(zhì)，消耗脂肪或肌肉組織（蛋白質(zhì)），來滿足生命的需要?！　∪梭w代謝的能量單位為大卡也稱千卡（kcal）。把一升水從15℃加熱到16℃所需要的能（熱）量稱為l大卡。

編輯推薦

　　作者忠告　　忠告一：飲食治療是藥物治療的基礎(chǔ)　　忠告二：運動治療可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運動治療　　忠告三：好心情比服藥更重要　　忠告四：非藥物治療處方比藥物更有價值

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