骨質(zhì)疏松自然療法

前言

人與自然是統(tǒng)一的，人起源于自然，依靠于自然，發(fā)展于自然，歸結(jié)于自然。人類作為自然界的產(chǎn)物及其組成部分，其生理功能和病理變化不斷受到自然界的影響和自然法則的支配，自然界的千變?nèi)f化直接或間接地影響著我們的健康。所以，我國最早的醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出了“天人合一”的觀點。人類為了生存，在與大自然搏斗中發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造了種種利用自然來治療疾病的方法，逐步形成了食物療法、藥膳療法、茶酒療法、動植物療法、體育療法、按摩療法、推拿療法、針灸療法、耳壓療法、拔罐療法、磁場療法、足部療法、藥浴療法、藥敷療法、藥貼療法、刮痧療法、心理療法、起居療法、音樂療法、舞蹈療法、書畫療法、花卉療法、日光療法、空氣療法、泥土療法、泉水療法、森林療法、高山療法、熱沙療法等具有特色、簡單易行、方便實用、療效確切的自然療法。所謂自然療法，我認(rèn)為就是除了外科手術(shù)、放射療法、化學(xué)合成藥物以外的無創(chuàng)傷、無痛苦的自然治療方法，它的內(nèi)容豐富多彩，蔚為大觀，并形成了一門橫跨預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)的應(yīng)用醫(yī)學(xué)學(xué)科。隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，合成藥物毒副作用的危害及現(xiàn)代病、富貴病、醫(yī)源性疾病和藥源性疾病的大量涌現(xiàn)，人們要求“回歸大自然”的返璞歸真的呼聲日益高漲，自然療法已經(jīng)引起世界人民的極大關(guān)注和重視。目前，自然療法在歐洲、美洲及亞洲的許多國家和地區(qū)頗為盛行。美國和澳大利亞成立了自然療法學(xué)院，日本有自然療法學(xué)會，東南亞國家及中國的港澳臺地區(qū)有中華自然療法世界總會，中國臺灣省也成立了自然療法學(xué)會，并創(chuàng)辦了《自然療法》雜志。南京于1997年5月率先成立了南京自然醫(yī)學(xué)會。2007年，世界自然醫(yī)學(xué)總會在南京成立。

內(nèi)容概要

骨質(zhì)疏松癥是一種中老年人常見的疾病，也是代謝性骨病中最常見的一種，在世界多發(fā)病中名列第六位。由于社會的進(jìn)步、醫(yī)療條件的改善和生活水平的提高，許多老年性疾病隨著人們壽命的延長正在逐漸顯示出來，原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥就是其中之一。     本書通過不吃藥的自然養(yǎng)生妙方，幫助讀者改善骨質(zhì)疏松癥狀。書中所介紹的各種自然療法，有繼承前賢的經(jīng)驗，也有編著者長期的實踐經(jīng)驗，內(nèi)容翔實，簡單易行，療效確切，融科學(xué)性、知識性、實用性于一體，文字通俗易懂，適合城鄉(xiāng)廣大群眾閱讀和選用。

作者簡介

周琮棠，美國醫(yī)學(xué)博士?，F(xiàn)任中國臺灣養(yǎng)生休閑保健協(xié)會理事長、美國國際中醫(yī)師、東方醫(yī)學(xué)副教授、美國國際抗衰老學(xué)院亞太區(qū)院長、生命美學(xué)量子經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生連鎖體系總監(jiān)、中國臺灣中國醫(yī)藥大學(xué)講師等職。主編了《養(yǎng)生保健與美》《來自微量元素的報告》《肝病自然療法》等著作，對養(yǎng)生美容、疾病康復(fù)有深入研究，在自然療法方面造詣頗深。叢書主編簡介：謝英彪，現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院暨南京市中醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、南京市繼承名中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗指導(dǎo)老師，現(xiàn)任江蘇省科普作家協(xié)會常務(wù)理事兼醫(yī)衛(wèi)專業(yè)委員會負(fù)責(zé)人、南京科普作協(xié)副理事長、中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常務(wù)理事、江蘇省養(yǎng)生保健業(yè)協(xié)會常務(wù)理事兼科普委員會主任委員。獲優(yōu)秀圖書獎19項，獲市級以上科技進(jìn)步獎6項。2005年獲“全國首屆百名中醫(yī)藥科普作家”稱號：2007年獲“全國突出貢獻(xiàn)科普作家”稱號；2008年獲“全國首屆百名中醫(yī)健康信使”稱號。

書籍目錄

Part 1  骨質(zhì)疏松癥的基本知識  （一）骨骼與骨質(zhì)疏松  （二）骨質(zhì)疏松癥的分類與分型  （三）骨質(zhì)疏松癥的原因  （四）易患骨質(zhì)疏松的人  （五）骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)  （六）骨質(zhì)疏松癥的實驗室檢查與診斷  （七）骨質(zhì)疏松癥的中醫(yī)分型  （八）骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防Part 2  飲食療法  （一）抗骨質(zhì)疏松飲食原則  （二）常用抗骨質(zhì)疏松的食物  （三）抗骨質(zhì)疏松食療驗方與菜譜Part 3  藥茶療法  （一）藥茶的種類與劑型  （二）藥茶的服法與禁忌  （三）藥茶抗骨質(zhì)疏松的機(jī)理  （四）抗骨質(zhì)疏松藥茶驗方Part 4  藥膳療法  （一）藥膳療法的特色  （二）配制抗骨質(zhì)疏松藥膳的常用藥物  （三）抗骨質(zhì)疏松藥膳驗方Part 5  體育療法  （一）體育療法抗骨質(zhì)疏松癥的機(jī)理  （二）散步  （三）慢跑  （四）保健操  （五）骨質(zhì)疏松癥運動時的注意事項Part 6  沐浴療法  （一）泥浴  （二）日光浴  （三）藥浴Part 7  按摩療法  （一）按摩治療骨質(zhì)疏松癥的機(jī)理  （二）抗骨質(zhì)疏松癥的按摩方法Part 8  針剌療法  （一）針刺療法抗骨質(zhì)疏松的機(jī)理  （二）針刺抗骨質(zhì)疏松的操作方法  （三）針刺療法的注意事項Part 9  刮痧療法  （一）刮痧療法的分類  （二）刮痧抗骨質(zhì)疏松癥的機(jī)理  （三）刮痧方法  （四）刮痧療法的注意事項Part 10  拔罐療法  （一）罐的種類  （二）拔罐的方法  （三）拔罐的種類  （四）拔罐的時間  （五）骨質(zhì)疏松癥的拔罐方法Part 11  敷貼療法  （一）敷貼療法的常用劑型  （二）骨質(zhì)疏松癥的敷貼療法  （三）敷貼療法的注意事項Part 12  心理療法  （一）骨質(zhì)疏松癥對心理健康的危害  （二）骨質(zhì)疏松癥患者的心理呵護(hù)Part 13  起居療法  （一）居住環(huán)境  （二）生活要有規(guī)律  （三）注意戒煙  （四）不要酗酒  （五）類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎性骨質(zhì)疏松癥患者要避風(fēng)寒  （六）適當(dāng)工作

章節(jié)摘錄

插圖：如果食物單調(diào)或結(jié)構(gòu)不合理，攝人鈣量不足，或因吸收不良，骨鈣沉積量減少，可導(dǎo)致骨鈣的缺乏。正常情況下，骨鈣中約有99 ％是相對穩(wěn)定的，稱為穩(wěn)定性鈣。約有1％是不穩(wěn)定的，其中一部分鈣可以自由地與細(xì)胞外液交換，稱為可融合鈣。軟組織鈣、細(xì)胞外液鈣和可融合鈣合稱為不穩(wěn)定鈣。穩(wěn)定鈣和不穩(wěn)定鈣通過可融合鈣不斷地進(jìn)行交換，舊骨中不穩(wěn)定鈣不斷進(jìn)入血液循環(huán)和細(xì)胞外液，腸道吸收的鈣又不斷通過血液循環(huán)沉積在骨中。所以，鈣的缺乏是產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥的根本原因。鈣在體內(nèi)的分布對骨質(zhì)有著明顯的影響。腸鈣、骨鈣、血鈣、尿鈣是體內(nèi)鈣代謝的4個主要環(huán)節(jié)，即鈣在腸道中吸收，在骨骼中沉積，向血流中轉(zhuǎn)移，從尿中排出。如果腸道對鈣的吸收減少，就會影響鈣向骨骼的沉積，而尿中鈣如排出過多，也會促使骨骼中的鈣向血中轉(zhuǎn)移，這都是引起骨質(zhì)疏松的原因。反之，則不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象。一般來說，每日攝鈣少于600毫克者容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。鈣攝人減少、吸收不良、排出增加是造成負(fù)鈣平衡的主要原因。我國習(xí)慣膳食屬低鈣食譜，鈣來源主要依靠谷類及蔬菜，老年人牙齒缺失較多，蔬菜、水果、瘦肉不易咀嚼，攝入量減少，呈現(xiàn)“負(fù)鈣平衡”，反饋性甲狀旁腺激素分泌上升，動員骨鈣溶解，血鈣上升。

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