中國農民健康讀本

內容概要

　　我國是一個擁有9億農民人口的農業(yè)大國，解決“三農”問題是黨和政府工作的重中之重。農民健康在“三農”問題中更是處于舉足輕重的位置，解決好農民健康問題，是全面實現(xiàn)科學發(fā)展觀，建設社會主義新農村，構建和諧社會的重要內容?！　↑h和政府歷來非常重視和關心農民的健康問題。2002年，中共中央、國務院下發(fā)的《關于進一步加強農村衛(wèi)生工作的決定》和衛(wèi)生部、農業(yè)部、財政部等七部委聯(lián)合下發(fā)的《中國農村初級衛(wèi)生保健發(fā)展綱要（2001--2010年）》，都強調要積極推進億萬農民健康促進行動，并將“行動”工作列為農村衛(wèi)生工作的重要任務之一。2006年制定的《全國億萬農民健康促進行動規(guī)劃（2006-2010年）》對“十一五”期間農村健康教育與健康促進工作進行了新的部署?！　〉覈r民的健康問題非常復雜。廣大農民普遍缺少健康衛(wèi)生知識，缺乏自我保健意識，不良的衛(wèi)生習慣屢見不鮮，封建迷信思想還有影響；部分農村還缺醫(yī)少藥，醫(yī)療設備缺乏，診療技術落后，加之我國還處在社會主義的初級階段，地區(qū)間經(jīng)濟發(fā)展還不平衡，解決好農民的健康問題確實是個很大的挑戰(zhàn)，需要多策并舉，長期努力。

書籍目錄

健康生活篇一、健康的四大基石二、合理膳食，強調均衡營養(yǎng)1．限制鹽罐子2．控制油瓶子3．添足糧袋子4．豐富菜籃子5．天天喝奶好處多6．每天至少6杯水7．合理選擇強化食品8．克服偏食挑食不良習慣三、重視食品安全，防止“病從口入”1．影響食品安全的危險因素2．食品安全五大要點3．謹防食物中毒四、適量運動，弱者變強，病者康復五、戒煙限酒，使身體少受損害1．戒煙2．限酒六、心理平衡是促進健康的金鑰匙1．培養(yǎng)健全人格2．樹立適當?shù)哪繕撕推谕?．善于從煩惱中解脫4．漸進性放松訓練七、信醫(yī)不信巫傳染病防治篇一、傳染病從哪里來1．傳染病為何傳染2．不是人人都會患傳染病的3．遠離傳染病的三大法寶二、良好的衛(wèi)生習慣是遠離傳染病的有效手段1．洗手2．開窗通風3．戴口罩4．接種疫苗5．注意飲食衛(wèi)生6．遠離性傳播疾病7．消滅蚊蠅蟑鼠三、常見傳染病的預防1．流行性感冒2．麻疹3．水痘4．肺結核5．細菌性痢疾6．手一足一口病7．甲肝8．乙肝、丙肝、丁肝……慢性病防治篇婦幼保健篇公共衛(wèi)生篇

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：有規(guī)律的健康鍛煉有助增強人的抵抗力，降低患高血壓、中風、冠心病、2型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏松等慢性疾病的風險。從單純的生產勞動和家務勞作不能完全代替健身鍛煉。因為生產勞動、家務勞作往往需保持固定姿勢，久而久之使部分骨骼肌肉負擔過大，而另一些骨骼肌肉沒有得到有效鍛煉，甚至可引起勞損性疾病。常見的有腰背痛、網(wǎng)球肘、手腕腱鞘炎等。因此，在繁忙的生產勞動中，有必要抽點時間做做廣播操等全身性運動，使身體各部位得到均衡鍛煉，減少勞損性疾病發(fā)生。體育運動項目是豐富多彩的，可供大眾健身選擇的有游泳、體操、打球、慢跑、跳舞、騎車、步行等。每個人可根據(jù)自己的興趣和條件選擇。其中最易普及推廣的是步行。步行鍛煉尤其對于老年人是非常適宜的。國外有專家對1600多名65歲以上老人的步行鍛煉效果，進行長期觀察研究發(fā)現(xiàn)，于每周步行少于1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69％，死亡率加速減少73％。我國著名健康教育專家洪昭光教授研究指出，只要步行堅持1年以上，動脈硬化的板塊就能部分消退。經(jīng)過步行鍛煉，對于血壓、膽固醇、體型、體重都有良好作用。體育運動人人可行，對于年輕人、健康無病者可隨意選擇。但對于老年人、染病較重者如何進行體育鍛煉，應聽取醫(yī)生建議。

編輯推薦

《中國農民健康讀本》為“十一五”國家重點圖書出版工程。

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