中國(guó)農(nóng)民健康讀本

內(nèi)容概要

　　我國(guó)是一個(gè)擁有9億農(nóng)民人口的農(nóng)業(yè)大國(guó)，解決“三農(nóng)”問(wèn)題是黨和政府工作的重中之重。農(nóng)民健康在“三農(nóng)”問(wèn)題中更是處于舉足輕重的位置，解決好農(nóng)民健康問(wèn)題，是全面實(shí)現(xiàn)科學(xué)發(fā)展觀(guān)，建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村，構(gòu)建和諧社會(huì)的重要內(nèi)容?！　↑h和政府歷來(lái)非常重視和關(guān)心農(nóng)民的健康問(wèn)題。2002年，中共中央、國(guó)務(wù)院下發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)農(nóng)村衛(wèi)生工作的決定》和衛(wèi)生部、農(nóng)業(yè)部、財(cái)政部等七部委聯(lián)合下發(fā)的《中國(guó)農(nóng)村初級(jí)衛(wèi)生保健發(fā)展綱要（2001--2010年）》，都強(qiáng)調(diào)要積極推進(jìn)億萬(wàn)農(nóng)民健康促進(jìn)行動(dòng)，并將“行動(dòng)”工作列為農(nóng)村衛(wèi)生工作的重要任務(wù)之一。2006年制定的《全國(guó)億萬(wàn)農(nóng)民健康促進(jìn)行動(dòng)規(guī)劃（2006-2010年）》對(duì)“十一五”期間農(nóng)村健康教育與健康促進(jìn)工作進(jìn)行了新的部署?！　〉覈?guó)農(nóng)民的健康問(wèn)題非常復(fù)雜。廣大農(nóng)民普遍缺少健康衛(wèi)生知識(shí)，缺乏自我保健意識(shí)，不良的衛(wèi)生習(xí)慣屢見(jiàn)不鮮，封建迷信思想還有影響；部分農(nóng)村還缺醫(yī)少藥，醫(yī)療設(shè)備缺乏，診療技術(shù)落后，加之我國(guó)還處在社會(huì)主義的初級(jí)階段，地區(qū)間經(jīng)濟(jì)發(fā)展還不平衡，解決好農(nóng)民的健康問(wèn)題確實(shí)是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，需要多策并舉，長(zhǎng)期努力。

書(shū)籍目錄

健康生活篇一、健康的四大基石二、合理膳食，強(qiáng)調(diào)均衡營(yíng)養(yǎng)1．限制鹽罐子2．控制油瓶子3．添足糧袋子4．豐富菜籃子5．天天喝奶好處多6．每天至少6杯水7．合理選擇強(qiáng)化食品8．克服偏食挑食不良習(xí)慣三、重視食品安全，防止“病從口入”1．影響食品安全的危險(xiǎn)因素2．食品安全五大要點(diǎn)3．謹(jǐn)防食物中毒四、適量運(yùn)動(dòng)，弱者變強(qiáng)，病者康復(fù)五、戒煙限酒，使身體少受損害1．戒煙2．限酒六、心理平衡是促進(jìn)健康的金鑰匙1．培養(yǎng)健全人格2．樹(shù)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望值3．善于從煩惱中解脫4．漸進(jìn)性放松訓(xùn)練七、信醫(yī)不信巫傳染病防治篇一、傳染病從哪里來(lái)1．傳染病為何傳染2．不是人人都會(huì)患傳染病的3．遠(yuǎn)離傳染病的三大法寶二、良好的衛(wèi)生習(xí)慣是遠(yuǎn)離傳染病的有效手段1．洗手2．開(kāi)窗通風(fēng)3．戴口罩4．接種疫苗5．注意飲食衛(wèi)生6．遠(yuǎn)離性傳播疾病7．消滅蚊蠅蟑鼠三、常見(jiàn)傳染病的預(yù)防1．流行性感冒2．麻疹3．水痘4．肺結(jié)核5．細(xì)菌性痢疾6．手一足一口病7．甲肝8．乙肝、丙肝、丁肝……慢性病防治篇婦幼保健篇公共衛(wèi)生篇

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：有規(guī)律的健康鍛煉有助增強(qiáng)人的抵抗力，降低患高血壓、中風(fēng)、冠心病、2型糖尿病、結(jié)腸癌、乳腺癌和骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。從單純的生產(chǎn)勞動(dòng)和家務(wù)勞作不能完全代替健身鍛煉。因?yàn)樯a(chǎn)勞動(dòng)、家務(wù)勞作往往需保持固定姿勢(shì)，久而久之使部分骨骼肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)大，而另一些骨骼肌肉沒(méi)有得到有效鍛煉，甚至可引起勞損性疾病。常見(jiàn)的有腰背痛、網(wǎng)球肘、手腕腱鞘炎等。因此，在繁忙的生產(chǎn)勞動(dòng)中，有必要抽點(diǎn)時(shí)間做做廣播操等全身性運(yùn)動(dòng)，使身體各部位得到均衡鍛煉，減少勞損性疾病發(fā)生。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是豐富多彩的，可供大眾健身選擇的有游泳、體操、打球、慢跑、跳舞、騎車(chē)、步行等。每個(gè)人可根據(jù)自己的興趣和條件選擇。其中最易普及推廣的是步行。步行鍛煉尤其對(duì)于老年人是非常適宜的。國(guó)外有專(zhuān)家對(duì)1600多名65歲以上老人的步行鍛煉效果，進(jìn)行長(zhǎng)期觀(guān)察研究發(fā)現(xiàn)，于每周步行少于1小時(shí)的老人相比，每周步行4小時(shí)以上者，其心血管病住院率減少69％，死亡率加速減少73％。我國(guó)著名健康教育專(zhuān)家洪昭光教授研究指出，只要步行堅(jiān)持1年以上，動(dòng)脈硬化的板塊就能部分消退。經(jīng)過(guò)步行鍛煉，對(duì)于血壓、膽固醇、體型、體重都有良好作用。體育運(yùn)動(dòng)人人可行，對(duì)于年輕人、健康無(wú)病者可隨意選擇。但對(duì)于老年人、染病較重者如何進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)聽(tīng)取醫(yī)生建議。

編輯推薦

《中國(guó)農(nóng)民健康讀本》為“十一五”國(guó)家重點(diǎn)圖書(shū)出版工程。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    中國(guó)農(nóng)民健康讀本 PDF格式下載

---