讓孩子長更高

內(nèi)容概要

“我的孩子能長多高？”每個(gè)媽媽心里都藏著這樣一個(gè)問題；“怎樣讓我的孩子長得更高？”這樣的問題困擾著年輕的父母。     本書是一把打開孩子健康成長、科學(xué)增高的鑰匙，從生活最細(xì)微處開始。告訴新手媽媽，為了讓孩子獲得滿意的身高。應(yīng)該怎樣安排好孩子的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)；應(yīng)該怎樣把握孩子生長發(fā)育的時(shí)機(jī)，相應(yīng)地調(diào)整孩子的生活節(jié)奏；應(yīng)該怎樣營造健康和諧的生活氛圍，為孩子的茁壯成長創(chuàng)造條件 年輕的父母，如果您希望自己的孩子長得高、長得好，就翻開這本書吧。它就像您身邊的一個(gè)朋友，親切地告訴您孩子是怎樣成長起來的，作為新手媽媽，怎樣做才能讓孩子健康科學(xué)地長高。

作者簡介

周婧，資深婦保醫(yī)師，從事婦幼保健工作十余年。積累了豐富的的臨床經(jīng)驗(yàn)。勤于學(xué)習(xí)。善于思考，不懈追求，把國內(nèi)外知識(shí)融為一體。對(duì)婦幼保健知識(shí)融會(huì)貫通，經(jīng)常在雜志上發(fā)表有關(guān)婦女保健、孕產(chǎn)育兒方面的文章，文風(fēng)通俗、親切。受到了廣泛的歡迎。出版的《年過30當(dāng)媽媽》

書籍目錄

第一篇  兒童增高的準(zhǔn)備與方法  ☆親自家族的遺傳因素  ☆天生喜愛運(yùn)動(dòng)的個(gè)性  ☆培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣  ☆寬松的家庭氛圍有利成長  ☆身飾條件的限制  ☆睡眠的方式和習(xí)慣  ☆環(huán)境的好壞不容忽視第二篇  骨骼的生長是長高的關(guān)鍵  ☆骨髂長個(gè)子就高  ☆神奇的骨骼生長  ☆骨骼生長的關(guān)鍵時(shí)期  ☆骨骼生長需要的營養(yǎng)  ☆運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長  ☆保護(hù)好孩子的骨骼  ☆脊柱影響身高  ☆不正常的骨骼第三篇  幫助孩子長高的飲食  ☆從孕期就開始打基礎(chǔ)  ☆出生至6個(gè)月的喂晡  ☆7個(gè)月到滿周歲的喂養(yǎng)  ☆幼兒期的飲食不容忽視  ☆學(xué)齡期的飲食  ☆孩子假期的飲食  ☆一日三餐外還需加餐  ☆注意食物的挑選和搭配第四篇  運(yùn)動(dòng)促使孩子長高  ☆適合孩子的運(yùn)動(dòng)  ☆找到合適的運(yùn)動(dòng)場所  ☆掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短  ☆把握運(yùn)動(dòng)量的大小  ☆假期與平時(shí)的運(yùn)動(dòng)不同  ☆需要參加運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班嗎  ☆運(yùn)動(dòng)需防傷害第五篇  掌握睡眠的最佳時(shí)問  ☆睡眠對(duì)生長不可或缺  ☆睡眠時(shí)間的長短  ☆要講究睡眠效果  ☆睡眠習(xí)慣需要培養(yǎng)  ☆假期中的睡眠安排  ☆最佳的睡眠時(shí)間第六篇  營造良好的生長氛圍  ☆溫馨家庭是助長劑  ☆平常的家庭生活  ☆家長和孩子互動(dòng)  ☆和鄰居的孩子一起玩  ☆邀請(qǐng)朋友一起活動(dòng)  ☆家長和孩子是朋友  ☆家庭矛盾不可避免  ☆建設(shè)一個(gè)好家庭第七篇  身休內(nèi)激素的作用  ☆生長離不開的神秘激素  ☆激素的漫長沉睡期  ☆大腦指揮著激素分泌  ☆激素的助長作用  ☆激素的調(diào)節(jié)作用  ☆平衡的分泌有助生長  ☆干擾身高的各種因素  ☆身體不能產(chǎn)生激素第八篇  壓力眼制生長  ☆來自愛的壓力  ☆孩子之間的競爭壓力  ☆生理發(fā)育的困惑  ☆與眾不同的問題  ☆幫助孩子釋放壓力第九篇  改變不良的生活方式  ☆建立良好的生活方式  ☆鞏固養(yǎng)成的好習(xí)慣  ☆環(huán)境改變方式不變  ☆糾正孩子不好的行為  ☆教會(huì)孩子抵御壞習(xí)慣  ☆不良生活方式的類型第十篇  增高的現(xiàn)代醫(yī)療手段  ☆西醫(yī)增高的治療方法  ☆中醫(yī)藥的增高療法

章節(jié)摘錄

Part 2 天生喜愛運(yùn)動(dòng)的個(gè)性運(yùn)動(dòng)個(gè)性的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子長高，這是大家都知道的事情。但是有的孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，而有的孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)，家長應(yīng)該積極引導(dǎo)孩子參加運(yùn)動(dòng)，從孩子小的時(shí)候就開始，不要錯(cuò)過最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)期。從小培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)說起運(yùn)動(dòng)員，大家立刻會(huì)聯(lián)想到，高大的身軀、健碩的體魄，在人群中鶴立雞群的聚焦視點(diǎn)，令人羨慕不已。如果您認(rèn)為只有父母是運(yùn)動(dòng)員，他們的孩子才喜歡運(yùn)動(dòng)，那就錯(cuò)了。運(yùn)動(dòng)是每一個(gè)孩子的天性，是與生俱來的。在妊娠過程中，胎兒在媽媽的腹中總是不知疲倦地運(yùn)動(dòng)著。有時(shí)媽媽能夠感覺得到，有時(shí)雖然感覺不到寶寶在動(dòng)，但寶寶依然在動(dòng)，只是幅度小一些，沒有碰到媽媽的腹壁。孩子是天生的運(yùn)動(dòng)員，作為爸爸和媽媽，在孩子出生后，應(yīng)該細(xì)心地保護(hù)和發(fā)揚(yáng)這一天性，并加以引導(dǎo)。孩子出生后，由于個(gè)性的差異，有些孩子依然好動(dòng)不知疲倦，而另一些孩子則變得文靜很多。由于家庭環(huán)境不同、家庭氛圍差異，孩子的個(gè)性也會(huì)受到影響。如果爸爸媽媽都是運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)家庭的孩子喜歡運(yùn)動(dòng)的程度，相對(duì)于普通家庭的孩子會(huì)高出很多。普通家庭的孩子，運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)很重要。要想讓孩子長得高，離不開運(yùn)動(dòng)，讓孩子養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，爸爸媽媽要下一點(diǎn)工夫。最簡單的做法就是以身作則，“身教重于言傳”，只要自己動(dòng)起來了，孩子自然會(huì)受到感染，就會(huì)跟著自己的爸爸媽媽一起玩。對(duì)孩子來說，沒有什么比玩更讓他們開心的了。

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《健康增高妙法:讓孩子長更高》：新手媽媽系列。健康增高妙法，讓孩子長更高。

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