社區(qū)器械健身

內容概要

　　《社區(qū)器械健身》通過書中的文字和圖片示范來告訴大家如何利用社區(qū)體育器材進行科學有效的身體鍛煉。全書共介紹了40種社區(qū)體育健身器材，通過專業(yè)人員的示范圖片和通俗易懂的文字對每種器材的使用原理、功能、注意事項等進行說明，突出實用性和適用性。

書籍目錄

一、概述（一）社區(qū)器械健身的分類（二）社區(qū)器械健身的練習方法（三）社區(qū)器械健身器材的使用原則二、社區(qū)器械健身常見器材及練習方法（一）仰臥起坐訓練器（二）仰臥起坐平臺（三）下腰訓練器（四）伸腰訓練器（五）腹肌架（六）鞍馬訓練器（七）單杠（八）雙杠（九）腿部訓練器（十）坐姿下拉訓練器（十一）坐姿前推訓練器（十二）引體向上訓練器（十三）臂力訓練器（十四）摸高器（十五）摸高橫梁（十六）跑跳高粱（十七）跳躍橫梁（十八）扭腰器（十九）梅花樁（二十）轉體訓練器（二十一）呼啦橋（二十二）肋木架（二十三）壓腿架（二十四）平衡木（二十五）云手轉輪（二十六）云梯（二十七）上肢牽引器（二十八）太極推手器（二十九）推手架（三十）步行軟梯（三十一）橢圓機訓練器（三十二）健騎器（三十三）慢跑機（三十四）健身水車（三十五）劃船器（三十六）劃艇（三十七）踏步器（三十八）登山器（三十九）腰背按摩器（四十）組合訓練器

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《社區(qū)器械健身》由江蘇科技出版社出版。

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