二十四式太極拳

內(nèi)容概要

二十四式太極拳是中華人民共和國(guó)成立后，原國(guó)家體委為發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，組織起居室在楊氏太極拳基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成。經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，二十四式太極拳目前已是國(guó)內(nèi)乃至全世界流傳最廣、影響最大的太極拳傳習(xí)套路了。    本書(shū)作者中，葉偉是北京體育大學(xué)第一批民族傳統(tǒng)體育博士，楊靜是多次亞洲和全國(guó)太極拳比賽冠軍，湯鐵軍則在傳統(tǒng)太極拳的習(xí)練上有很深的造詣，他們都有豐富的理論知識(shí)和多年的太極拳教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。相信本書(shū)會(huì)為太極拳初學(xué)者帶來(lái)不小的收獲。

書(shū)籍目錄

一、認(rèn)識(shí)二十四式太極拳?。ㄒ唬┒氖教珮O拳的由來(lái)  ?。ǘ┒氖胶?jiǎn)化太極拳的動(dòng)作特點(diǎn)　（三）習(xí)練二十四式太極拳的健身功效?。ㄋ模┰鯓硬拍芫毢枚氖教珮O拳  二、學(xué)練太極拳基本功?。ㄒ唬┦中?、步型要記好  ?。ǘ┤腴T(mén)站樁不可少  　（三）“貓步”練好很重要  ?。ㄋ模﹩蝿?shì)練習(xí)效果好  　（五）上下結(jié)合妙處多  三、跟太極拳冠軍一起練習(xí)太極拳　第一式：起勢(shì)  　第二式：左右野馬分鬃　第三式：白鶴亮翅　第四式：左右摟膝拗步　第五式：手揮琵琶  　第六式：左右倒卷肱  　第七式：左攬雀尾　第八式：右攬雀尾　第九式：?jiǎn)伪蕖〉谑剑涸剖? 　第十一式：?jiǎn)伪蕖〉谑剑焊咛今R  　第十三式：右蹬腳　第十四式：雙峰貫耳　第十五式：轉(zhuǎn)身左蹬腳　第十六式：左下勢(shì)獨(dú)立  　第十七式：右下勢(shì)獨(dú)立  　第十八式：左右穿梭　第十九式：海底針　第二十式：閃通臂  　第二十一式：轉(zhuǎn)身搬攔捶　第二十二式：如封似閉  　第二十三式：十字手  　第二十四式：收勢(shì)

圖書(shū)封面

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