游泳

內(nèi)容概要

　　游泳是一項老少皆宜的體育運動項目。游泳比賽所包含的項目眾多，各種泳資風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了最受歡迎的健身項目之一。經(jīng)常進行游泳鍛煉，能夠有效地增強身體各個系統(tǒng)、器官的功能，促進身心健康，塑造健美的體形。　　本書由淺入深地講解了各項游泳技術(shù)的學習與觀賞，以及游泳場館等相關知識。各個章節(jié)中采用了大量的圖片，直觀展現(xiàn)了標準、規(guī)范的游泳技術(shù)，以及先進技術(shù)的訓練方法，具有良好的科學實用性。本書語言描述清楚、有趣；文中圖片豐富多彩，所附錄像清晰連貫，是游泳初學者身邊的“好教練”。

書籍目錄

一、水并不可怕二、教你玩中學游泳（一）打水仗——初次入水（二）“結(jié)網(wǎng)捕魚”——練習水中行走（三）搶浮板——練習水中行走（四）水中“吹”泡泡——練習水中呼氣（五）“袋鼠跳”——練習水中呼氣（六）水下傳球——練習水中憋氣（七）頂浮板——練習水中憋氣（八）你演我猜——熟悉水性三、幾種讓你浮起來的方法（一）握住水槽浮起來（二）扶著浮板漂起來（三）抱膝團身浮起來（四）浮不起來怎么辦四、看誰漂得遠（一）蹬池底漂浮滑行（二）蹬池壁漂浮滑行五、各種泳姿介紹（一）蛙泳（二）爬泳（三）仰泳（四）蝶泳（五）反蛙泳（六）側(cè)泳（七）踩水六、學習蛙泳（一）蹬腿（二）劃手（三）完整配合七、學習爬泳（一）打腿（二）劃臂（三）完整配合八、學習轉(zhuǎn)身（一）蛙泳“磨盤式”轉(zhuǎn)身（二）爬泳“前滾翻式”轉(zhuǎn)身九、比一比（一）幾種比賽方法（二）怎樣才能游得好（三）怎樣才能游得遠（四）怎樣寸能游得更快十、游泳比賽池（館）的介紹（一）游泳池（二）泳道、分道線（水線）及池底標志線（三）出發(fā)臺（四）15米標志線及仰泳轉(zhuǎn)身標志線（五）自動計時裝置（六）“水立方”國家游泳中心介紹十一、如何欣賞游泳比賽（一）了解游泳寒事（二）了解運動員的水平（三）了解比賽規(guī)則（四）不同項目、不同泳姿、不同距離比賽的欣賞（五）實用欣賞技巧十二、游泳注意事項十三、水中救生知識（一）自救（二）落水后的逃生方法（三）救助溺水者的安全技能（四）互救

章節(jié)摘錄

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《2008運動叢書:游泳》由江蘇科學技術(shù)出版社出版。

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