游泳

內(nèi)容概要

　　游泳是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。游泳比賽所包含的項(xiàng)目眾多，各種泳資風(fēng)格各異，其獨(dú)特的魅力使得游泳成了最受歡迎的健身項(xiàng)目之一。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)身體各個(gè)系統(tǒng)、器官的功能，促進(jìn)身心健康，塑造健美的體形。　　本書(shū)由淺入深地講解了各項(xiàng)游泳技術(shù)的學(xué)習(xí)與觀賞，以及游泳場(chǎng)館等相關(guān)知識(shí)。各個(gè)章節(jié)中采用了大量的圖片，直觀展現(xiàn)了標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范的游泳技術(shù)，以及先進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練方法，具有良好的科學(xué)實(shí)用性。本書(shū)語(yǔ)言描述清楚、有趣；文中圖片豐富多彩，所附錄像清晰連貫，是游泳初學(xué)者身邊的“好教練”。

書(shū)籍目錄

一、水并不可怕二、教你玩中學(xué)游泳（一）打水仗——初次入水（二）“結(jié)網(wǎng)捕魚(yú)”——練習(xí)水中行走（三）搶浮板——練習(xí)水中行走（四）水中“吹”泡泡——練習(xí)水中呼氣（五）“袋鼠跳”——練習(xí)水中呼氣（六）水下傳球——練習(xí)水中憋氣（七）頂浮板——練習(xí)水中憋氣（八）你演我猜——熟悉水性三、幾種讓你浮起來(lái)的方法（一）握住水槽浮起來(lái)（二）扶著浮板漂起來(lái)（三）抱膝團(tuán)身浮起來(lái)（四）浮不起來(lái)怎么辦四、看誰(shuí)漂得遠(yuǎn)（一）蹬池底漂浮滑行（二）蹬池壁漂浮滑行五、各種泳姿介紹（一）蛙泳（二）爬泳（三）仰泳（四）蝶泳（五）反蛙泳（六）側(cè)泳（七）踩水六、學(xué)習(xí)蛙泳（一）蹬腿（二）劃手（三）完整配合七、學(xué)習(xí)爬泳（一）打腿（二）劃臂（三）完整配合八、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身（一）蛙泳“磨盤(pán)式”轉(zhuǎn)身（二）爬泳“前滾翻式”轉(zhuǎn)身九、比一比（一）幾種比賽方法（二）怎樣才能游得好（三）怎樣才能游得遠(yuǎn)（四）怎樣寸能游得更快十、游泳比賽池（館）的介紹（一）游泳池（二）泳道、分道線（水線）及池底標(biāo)志線（三）出發(fā)臺(tái)（四）15米標(biāo)志線及仰泳轉(zhuǎn)身標(biāo)志線（五）自動(dòng)計(jì)時(shí)裝置（六）“水立方”國(guó)家游泳中心介紹十一、如何欣賞游泳比賽（一）了解游泳寒事（二）了解運(yùn)動(dòng)員的水平（三）了解比賽規(guī)則（四）不同項(xiàng)目、不同泳姿、不同距離比賽的欣賞（五）實(shí)用欣賞技巧十二、游泳注意事項(xiàng)十三、水中救生知識(shí)（一）自救（二）落水后的逃生方法（三）救助溺水者的安全技能（四）互救

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《2008運(yùn)動(dòng)叢書(shū):游泳》由江蘇科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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