養(yǎng)生與技擊

內容概要

　　形意拳是我國三大內家拳之一，其發(fā)展歷史悠久，拳法風格獨特，集養(yǎng)生與技擊為一體，有很高的身體鍛煉價值和防身御敵作用。本書共分5個章節(jié)，其旨在介紹尚式形意拳術傳統套路的練法、技擊用法及養(yǎng)生健體的實用價值。另外，作者還錄制了形意拳VCD教學片與書配套，由淺至深地講解示范，便于學練者參考。

書籍目錄

前言第一章 概述第一節(jié) 形意拳的形成和發(fā)展第二節(jié) 尚式形意拳簡介第三節(jié) 形意拳的養(yǎng)生健體作用第二章 基本功法第一節(jié) 樁功第二節(jié) 鷹捉第三節(jié) 輔助功法第三章 五行拳第一節(jié) 劈拳第二節(jié) 鉆拳第三節(jié) 崩拳第四節(jié) 炮拳第五節(jié) 橫拳第四章 十二形拳第一節(jié) 龍形第二節(jié) 虎形第三節(jié) 蛇形第四節(jié) 馬形第五節(jié) 猴形第六節(jié) 雞形第七節(jié) 鷂形第八節(jié) 胎形第九節(jié) 燕形第十節(jié) 蛇形第十一節(jié) 鷹熊合演第五章 形意拳傳統拳械套路第一節(jié) 進退連環(huán)拳第二節(jié) 十二洪捶

圖書封面

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