威猛拳腿

內(nèi)容概要

現(xiàn)代體育運(yùn)動在開放、改革、國際化的時(shí)代潮流中發(fā)生了深刻的變革，摒棄了傳統(tǒng)的純體育的思維定勢，在更加廣義的范圍內(nèi)拓展了體育所具有的社會功能和社會價(jià)值，是一個更為廣闊的空間內(nèi)展示了現(xiàn)代體育運(yùn)動的生命活力。    本書為“動感中國人”現(xiàn)代競技運(yùn)動系列之一，是一本跆拳道基本知識、練法入門的學(xué)習(xí)參考書。從跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目的歷史淵源、運(yùn)動技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運(yùn)動技術(shù)的掌握、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防、運(yùn)動營養(yǎng)、運(yùn)動與健康以及如何運(yùn)動等方面，深入淺出地描繪了跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目的基本知識和基本技能，從理論上探討了跆拳道運(yùn)動的規(guī)律和特征。以青少年學(xué)生和熱愛體育運(yùn)動的社會各界人士為主要讀者對象，其行文力求將知識性、科學(xué)性和趣味性融為一體，通過大量鮮活的事例，以通俗的語言、輕松的筆墨，講述跆拳道的故事，極易將讀者引入知識的殿堂，相信您的閱讀將會是一段激動人心的旅程。配有大量圖解和詳細(xì)文字介紹。

書籍目錄

第一篇 發(fā)現(xiàn)跆拳道的哲學(xué)　第一講 悟“道”　　一、跆拳道的起源與發(fā)展　　?。ㄒ唬├畛瘯r(shí)代的跆拳道　　?。ǘ┙倘馈　《?、跆拳道在中國的發(fā)展　　三、跆拳道的禮節(jié)　　四、跆拳道的精神意義　　五、跆拳道的規(guī)模及影響　第二講 學(xué)習(xí)跆拳道的益處　　一、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)　　二、強(qiáng)身健體，練就健全的體魄　　三、觀賞競技，享受擊打藝術(shù)之美　第三講 跆拳道訓(xùn)練基本設(shè)施　　一、跆拳道訓(xùn)練館的基本設(shè)施條件　　?。ㄒ唬┯?xùn)練場地　　?。ǘ┹o助設(shè)施　　?。ㄈ┹o助用房　　二、跆拳道奧運(yùn)會場館要求　　?。ㄒ唬┍荣悎龅亍　　。ǘ┯?xùn)練場地　　?。ㄈ┹o助用房　　三、跆拳道標(biāo)準(zhǔn)道館要求　　四、跆拳道俱樂部設(shè)施的配備　　五、跆拳道專用器材和裝備¨　　?。ㄒ唬┢鞑摹　　。ǘ┭b備　　?。ㄈ┑婪拇┓ê童B法第二篇體驗(yàn)跆拳道的訓(xùn)練　第四講 跆拳道的姿勢與步法　　一、實(shí)戰(zhàn)姿勢　　二、跆拳道的步法　　?。ㄒ唬┥喜健　　。ǘ┖蟪凡健　　。ㄈ┣败S步　　?。ㄋ模┖筌S步　　　（五）原地?fù)Q步　　?。﹤?cè)移步　　　（七）彈跳步　　?。ò耍|步　　三、準(zhǔn)備姿勢與步法的練習(xí)步驟　第五講 跆拳道的基本技術(shù)　一、腿法、腳靶與護(hù)具技術(shù)　　?。ㄒ唬┣疤摺　　。ǘM踢　　?。ㄈ┖筇摺　　。ㄋ模┡取　　。ㄎ澹┖笮摺　　。╇p飛踢　　?。ㄆ撸﹤?cè)踢　　?。ò耍┬L(fēng)踢　　二、拳法：　　三、防守技術(shù)　　　（一）利用進(jìn)攻動作進(jìn)行防守　　?。ǘ├瞄W躲、貼近等方法進(jìn)行防守　　　（三）利用格擋的方法進(jìn)行防守第三篇 跆拳道的品勢　第六講 太極一章　　太極一章包含18個動作　第七講 太極二章　　太極二章包含18個動作　第八講 太極三章　　太極三章包含20個動作　第九講 太極四章　　太極四章包含20個動作　第十講 太極五章　　太極五章包含20個動作　第十一講 太極六章　　太極六章包含23個動作　第十二講 太極七章　　太極七章包含25個動作　第十三講 太極八章　　太極八章包含26個動作第四篇 應(yīng)用跆拳道的方法　第十四講 跆拳道的日常訓(xùn)練　　一、跆拳道基本技術(shù)的訓(xùn)練方法　　?。ㄒ唬┞佟⒖焖僦貜?fù)練習(xí)　　　（二）結(jié)合身法、步法練習(xí)　　?。ㄈ┫胂髮?shí)戰(zhàn)練習(xí)　　?。ㄋ模┗ゲ唤佑|的攻防練習(xí)　　?。ㄎ澹┕潭ò械木毩?xí)　　?。┡浜系摹拔拐小本毩?xí)　　?。ㄆ撸l件實(shí)戰(zhàn)練習(xí)　　二、參加跆拳道俱樂部或道館訓(xùn)練應(yīng)注意的問題　　?。ㄒ唬＜医ㄗh　　　（二）準(zhǔn)備活動的作用　　?。ㄈ┱砘顒拥淖饔谩　∪?、訓(xùn)練計(jì)劃的擬定　　?。ㄒ唬┤绾沃朴営?xùn)練計(jì)劃　　?。ǘ└鶕?jù)個人特點(diǎn)制訂多年訓(xùn)練計(jì)劃　　?。ㄈ└鶕?jù)個人特點(diǎn)制訂年度訓(xùn)練計(jì)劃　　?。ㄋ模└鶕?jù)個人特點(diǎn)制訂階段訓(xùn)練計(jì)劃　　　（五）根據(jù)個人特點(diǎn)制訂周訓(xùn)練計(jì)劃　　?。└鶕?jù)個人特點(diǎn)制訂課訓(xùn)練計(jì)劃　第十五講 跆拳道的表演藝術(shù)　　一、跆拳道的表演追求超越、卓越　　二、如何組織一次成功的跆拳道表演　　?。ㄒ唬倘赖奶丶急硌荨　　。ǘ倘捞丶急硌莸牡谰摺　　。ㄈ倘辣硌輹r(shí)應(yīng)注意的問題附錄 跆拳道競賽規(guī)則

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    威猛拳腿 PDF格式下載

---