威猛拳腿

內(nèi)容概要

現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)在開(kāi)放、改革、國(guó)際化的時(shí)代潮流中發(fā)生了深刻的變革，摒棄了傳統(tǒng)的純體育的思維定勢(shì)，在更加廣義的范圍內(nèi)拓展了體育所具有的社會(huì)功能和社會(huì)價(jià)值，是一個(gè)更為廣闊的空間內(nèi)展示了現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的生命活力。    本書(shū)為“動(dòng)感中國(guó)人”現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)系列之一，是一本跆拳道基本知識(shí)、練法入門(mén)的學(xué)習(xí)參考書(shū)。從跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的歷史淵源、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與健康以及如何運(yùn)動(dòng)等方面，深入淺出地描繪了跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本知識(shí)和基本技能，從理論上探討了跆拳道運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和特征。以青少年學(xué)生和熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的社會(huì)各界人士為主要讀者對(duì)象，其行文力求將知識(shí)性、科學(xué)性和趣味性融為一體，通過(guò)大量鮮活的事例，以通俗的語(yǔ)言、輕松的筆墨，講述跆拳道的故事，極易將讀者引入知識(shí)的殿堂，相信您的閱讀將會(huì)是一段激動(dòng)人心的旅程。配有大量圖解和詳細(xì)文字介紹。

書(shū)籍目錄

第一篇 發(fā)現(xiàn)跆拳道的哲學(xué)　第一講 悟“道”　　一、跆拳道的起源與發(fā)展　　?。ㄒ唬├畛瘯r(shí)代的跆拳道　　?。ǘ┙倘馈　《?、跆拳道在中國(guó)的發(fā)展　　三、跆拳道的禮節(jié)　　四、跆拳道的精神意義　　五、跆拳道的規(guī)模及影響　第二講 學(xué)習(xí)跆拳道的益處　　一、修身養(yǎng)性，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)　　二、強(qiáng)身健體，練就健全的體魄　　三、觀賞競(jìng)技，享受擊打藝術(shù)之美　第三講 跆拳道訓(xùn)練基本設(shè)施　　一、跆拳道訓(xùn)練館的基本設(shè)施條件　　　（一）訓(xùn)練場(chǎng)地　　?。ǘ┹o助設(shè)施　　　（三）輔助用房　　二、跆拳道奧運(yùn)會(huì)場(chǎng)館要求　　　（一）比賽場(chǎng)地　　?。ǘ┯?xùn)練場(chǎng)地　　　（三）輔助用房　　三、跆拳道標(biāo)準(zhǔn)道館要求　　四、跆拳道俱樂(lè)部設(shè)施的配備　　五、跆拳道專(zhuān)用器材和裝備¨　　　（一）器材　　?。ǘ┭b備　　?。ㄈ┑婪拇┓ê童B法第二篇體驗(yàn)跆拳道的訓(xùn)練　第四講 跆拳道的姿勢(shì)與步法　　一、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)　　二、跆拳道的步法　　　（一）上步　　?。ǘ┖蟪凡健　　。ㄈ┣败S步　　　（四）后躍步　　?。ㄎ澹┰?fù)Q步　　?。﹤?cè)移步　　?。ㄆ撸椞健　　。ò耍|步　　三、準(zhǔn)備姿勢(shì)與步法的練習(xí)步驟　第五講 跆拳道的基本技術(shù)　一、腿法、腳靶與護(hù)具技術(shù)　　?。ㄒ唬┣疤摺　　。ǘM踢　　?。ㄈ┖筇摺　　。ㄋ模┡取　　。ㄎ澹┖笮摺　　。╇p飛踢　　?。ㄆ撸﹤?cè)踢　　?。ò耍┬L(fēng)踢　　二、拳法：　　三、防守技術(shù)　　?。ㄒ唬├眠M(jìn)攻動(dòng)作進(jìn)行防守　　?。ǘ├瞄W躲、貼近等方法進(jìn)行防守　　?。ㄈ├酶駬醯姆椒ㄟM(jìn)行防守第三篇 跆拳道的品勢(shì)　第六講 太極一章　　太極一章包含18個(gè)動(dòng)作　第七講 太極二章　　太極二章包含18個(gè)動(dòng)作　第八講 太極三章　　太極三章包含20個(gè)動(dòng)作　第九講 太極四章　　太極四章包含20個(gè)動(dòng)作　第十講 太極五章　　太極五章包含20個(gè)動(dòng)作　第十一講 太極六章　　太極六章包含23個(gè)動(dòng)作　第十二講 太極七章　　太極七章包含25個(gè)動(dòng)作　第十三講 太極八章　　太極八章包含26個(gè)動(dòng)作第四篇 應(yīng)用跆拳道的方法　第十四講 跆拳道的日常訓(xùn)練　　一、跆拳道基本技術(shù)的訓(xùn)練方法　　?。ㄒ唬┞?、快速重復(fù)練習(xí)　　?。ǘ┙Y(jié)合身法、步法練習(xí)　　?。ㄈ┫胂髮?shí)戰(zhàn)練習(xí)　　?。ㄋ模┗ゲ唤佑|的攻防練習(xí)　　?。ㄎ澹┕潭ò械木毩?xí)　　?。┡浜系摹拔拐小本毩?xí)　　?。ㄆ撸l件實(shí)戰(zhàn)練習(xí)　　二、參加跆拳道俱樂(lè)部或道館訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題　　?。ㄒ唬?zhuān)家建議　　?。ǘ?zhǔn)備活動(dòng)的作用　　?。ㄈ┱砘顒?dòng)的作用　　三、訓(xùn)練計(jì)劃的擬定　　?。ㄒ唬┤绾沃朴営?xùn)練計(jì)劃　　?。ǘ└鶕?jù)個(gè)人特點(diǎn)制訂多年訓(xùn)練計(jì)劃　　?。ㄈ└鶕?jù)個(gè)人特點(diǎn)制訂年度訓(xùn)練計(jì)劃　　　（四）根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)制訂階段訓(xùn)練計(jì)劃　　?。ㄎ澹└鶕?jù)個(gè)人特點(diǎn)制訂周訓(xùn)練計(jì)劃　　?。└鶕?jù)個(gè)人特點(diǎn)制訂課訓(xùn)練計(jì)劃　第十五講 跆拳道的表演藝術(shù)　　一、跆拳道的表演追求超越、卓越　　二、如何組織一次成功的跆拳道表演　　　（一）跆拳道的特技表演　　?。ǘ倘捞丶急硌莸牡谰摺　　。ㄈ倘辣硌輹r(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題附錄 跆拳道競(jìng)賽規(guī)則

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