圖說為心靈減壓

內(nèi)容概要

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和信息化、高科技化時(shí)代的到來，人們的生活、工作環(huán)境都在發(fā)生著巨大的變化。人們的生活質(zhì)量得到了迅速的提高，自由選擇的機(jī)會(huì)增多了、生活的節(jié)奏加快了、競爭激烈了，但同時(shí)，如今人們也常感到有壓力，隨之而來又可出現(xiàn)情緒問題，包括煩惱、壓抑等，又會(huì)給人們的心身健康造成不利影響，由此引發(fā)的心理衛(wèi)生問題也日漸增多。據(jù)衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)，心理疾患、心身疾病和行為障礙患者已占各科門診人數(shù)的l/3 以上。     正是在這樣一種背景下，我們組織了資深的心理學(xué)和精神醫(yī)學(xué)專家撰寫了這本書，旨在幫助人們正確而科學(xué)地看待心理壓力，對(duì)心理壓力有較全面和系統(tǒng)的了解，以進(jìn)一步增強(qiáng)自己的心理免疫能力，提高心理健康水平。在這本書中較詳盡地介紹了心理壓力的概念、對(duì)人們心身健康的影響、評(píng)估和心理壓力的調(diào)適方法等，對(duì)生活中的心理健康常識(shí)也做了敘述；并以圖解方式，讓人能輕松了解該專業(yè)的有關(guān)常識(shí)，增強(qiáng)本書的可讀性和趣味性。     作為一本科普讀物，本書在保持科學(xué)性、實(shí)用性的同時(shí)，力求語言流暢，簡潔明了，通俗易懂。繪畫精美的插圖與文字相得益彰，也為本書增色不少。世界衛(wèi)生組織指出：“許多人不是死于疾病，而是死于無知。”開卷有益，如果讀者能靜下心來細(xì)細(xì)研讀這本書，相信對(duì)您將大有裨益。

書籍目錄

1.什么是心理壓力?2.心理壓力的來源有哪些?3.壓力對(duì)情緒有什么影響?4.壓力對(duì)認(rèn)知有什么影響?5.壓力對(duì)行為有什么影響?6.心理壓力如何評(píng)估?7.怎樣減輕心理壓力?8.鄰居家的男孩為什么怕見人?9.什么是社交恐懼癥?10。如何糾正社交恐懼癥?11.父親為何突然死亡?12.如何制怒?13.為何說心理疾病是健康的大敵?14.心理疾病為何難以得到主動(dòng)診治?1 5.如果你有了心理疾病怎么辦?16.如何學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我?17.成功者是如何戰(zhàn)勝自我的?18.如何在工作中感受輕松?19.如何保持樂觀?20.如何通過釣魚來放松身心?21.“鬼剃頭”與心理壓力有什么關(guān)系?22.如何托起心靈的太陽?23.如何理解完美?24.如何撥亮你心靈的燈?25.如何從交友中完善自己?26.影片《埃及王子》對(duì)我們有何啟示?27.自我心象與自信心有何關(guān)系?28.為什么說自信是成功的秘訣?29.為什么說自信心的威力巨大?30.提高自信心的方法有哪些?31.如何培養(yǎng)和維護(hù)適度的自尊心?32.如何使你快樂?33.為何說善待別人也就是善待自己?34.怎樣做到善待別人?35.如何善待自己?36.如何保持有序的生活和工作環(huán)境?37.如何用睡眠減輕心理壓力?38.音樂能減輕心理壓力嗎?39.如何運(yùn)用音樂來減輕心理壓力?40.怎樣才能有好的人際關(guān)系?41.如何克服心理障礙?……

圖書封面

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