永葆年輕的100個(gè)妙法

內(nèi)容概要

生活中，誰(shuí)都可以講出一些保健常識(shí)，甚至知道某種方法能有效地預(yù)防某種疾病。電視里每天都在播放著各種健康節(jié)目，關(guān)心健康的人越來(lái)越多。社會(huì)已經(jīng)逐步進(jìn)入長(zhǎng)壽時(shí)代，人們都想越活越健康，越活越年輕。這是非常可喜的。    遺憾的是，世界上沒(méi)有真正的長(zhǎng)生不老藥。所以，在日常生活中保持健康不生病，維持年輕狀態(tài)，就顯得尤為重要。即使生病了，也應(yīng)該在日常生活中保持良好的狀態(tài)，提高身體的抗病能力，這是永葆年輕、健康生活的根本。    本書(shū)簡(jiǎn)明扼要地介紹了“永葆年輕的100個(gè)妙法”，詳細(xì)講解了怎樣用科學(xué)的方法保持身體各部分的年輕與健康狀態(tài)，怎樣采取有效的飲食療法等。這里介紹的都是日常生活中切實(shí)可行的方法，找到適合自己的方法，持之以恒，一定會(huì)有成效。    衷心祝愿本書(shū)能提供給大家長(zhǎng)壽的秘訣，有助大家的健康。趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

作者簡(jiǎn)介

阿部博幸，1938年出生于北海道，1964年畢業(yè)于禮幌醫(yī)科大學(xué)，慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)院實(shí)習(xí)畢業(yè)后留學(xué)美國(guó)，在克利布蘭多醫(yī)院實(shí)習(xí)結(jié)束。歷任順天堂大學(xué)講師、日本大學(xué)副教授、美國(guó)斯坦福大學(xué)客座教授、日本冠狀動(dòng)脈疾病學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。目前擔(dān)任醫(yī)療法人社團(tuán)博心厚生會(huì)醫(yī)院院長(zhǎng)。同時(shí)，

書(shū)籍目錄

保持皮膚年輕的方法  正確的洗臉?lè)绞? 洗臉后的保養(yǎng)  防止紫外線  防止干燥  維生素C  膠原蛋白  喘叮醇  曲酸  胎盤(pán)提取物  含氨基酸的食品  保持頭發(fā)的年輕保持眼睛年輕的方法  眼睛的按摩  經(jīng)常使用電腦的對(duì)策  防止白內(nèi)障  綠色水果  黃體素  恢復(fù)視力的訓(xùn)練方法  保持眼睛輕松的生活習(xí)慣保持牙齒堅(jiān)固的方法  刷牙1  刷牙2  選擇牙膏  正確、仔細(xì)地咀嚼  礦物質(zhì)、維生素  漱口液保持骨骼、肌肉年輕的方法  伸展運(yùn)動(dòng)  適度的運(yùn)動(dòng)  強(qiáng)壯腰部的體操  鈣  葡萄糖胺  炊骨素提高免疫力的方法  抗氧化食品  油菜類(lèi)蔬菜  多酚  蘑菇類(lèi)  硒  創(chuàng)造良好的腸內(nèi)環(huán)境  快速睡眠·深睡  放松  避開(kāi)有害物質(zhì)  蜂膠和姬松茸保持血管和血液年輕的方法保持大腦年輕的方法保持心肺功能年輕的方法保持肝臟年輕的方法保持胃年輕的方法保持腸年輕的方法保持泌尿系統(tǒng)年輕的方法保持性功能年輕的方法附錄  抗老化的主要成分

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