動感舞蹈

出版時間:2004-1  出版社:第1版 (2004年1月1日)  作者:凌巍  頁數(shù):88  

內(nèi)容概要

動感舞蹈:用拉丁舞和街舞打造完美體形,展現(xiàn)青春活力。   纖瘦幾乎成為所有女性的惟一渴望,不知有多少或胖或不胖的女性在做著同一個夢,期待著自己一覺醒來變的苗條美麗?;孟氩蝗缧袆樱埡臀覀円黄疬M(jìn)入拉丁舞和街舞的世界,在動感的音樂聲中,塑造自己美麗的身材,展現(xiàn)青春的活力。

書籍目錄

時尚女性——我要瘦身  你真需要瘦身嗎  成人每天需要的熱量  哪種運(yùn)動適合您  瘦身之終極建議浪漫拉丁——拉造性感身材  拉丁是什么  拉丁舞的起源  如何學(xué)好有氧拉丁  拉丁健身操  有氧拉丁健身操  有氧拉丁表演秀  放松運(yùn)動動感街舞——揮灑青春魅力  什么是街舞  街舞比酷  學(xué)街舞要注意什么  一起來學(xué)跳街舞吧雕塑美麗——運(yùn)動使我更健康  早晨起床  刷牙洗臉  工休之前  外出購物  爬樓梯  洗浴之前  晚間睡前享瘦美食——做健康女性  不同身材不同吃法  每日飲食六攻略  拒絕這樣的美食

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