形體芭蕾

內(nèi)容概要

本書(shū)是一本有關(guān)形體芭蕾的書(shū)籍，形體芭蕾的練習(xí)比任何一種形體操都要精細(xì)，它側(cè)重于“形”的訓(xùn)練。本書(shū)由“毛豆”、“糯米”帶您一起進(jìn)入形體芭蕾的世界，講述形體芭蕾的基本知識(shí)和訓(xùn)練方法，每個(gè)訓(xùn)練步驟都配有專業(yè)演員的示范圖，清晰直觀，讓讀者一目了然，更容易練習(xí)。本書(shū)即適合那些剛生過(guò)寶寶想恢復(fù)以前魔鬼身材的年輕媽媽又可為那些熱愛(ài)生活、追求美、追求健康的時(shí)尚女性提供幫助，通過(guò)形體芭蕾的訓(xùn)練，會(huì)使您氣質(zhì)高雅，更具有女性魅力。

書(shū)籍目錄

當(dāng)毛豆遇到糯米  主要人物  好友偶然相遇  糯米的秘密芭蕾VS形體芭蕾VS健身操  芭蕾與形體芭蕾  形體芭蕾與健身操芭蕾離您有多遠(yuǎn)  芭蕾的起源  兒童與芭蕾  形體芭蕾芭蕾的基本特征  古典芭蕾的特征  形體芭蕾的特征制定健身計(jì)劃  攝入熱量與消耗熱量  安排好鍛煉時(shí)間  每周最佳鍛煉次數(shù)和時(shí)間選擇健身機(jī)構(gòu)  選擇教練  選擇健身機(jī)構(gòu)形體芭蕾的服飾與發(fā)型  古典芭蕾的服飾  形體芭蕾的服飾  芭蕾的發(fā)式芭蕾的五腳位  芭蕾的一位腳  芭蕾的二位腳  芭蕾的三位腳  芭蕾的四位腳  芭蕾的五位腳芭蕾的七手位  芭蕾的一位手  芭蕾的二位手  芭蕾的三位手  芭蕾的四位手  芭蕾的五位手  芭蕾的六位手  芭蕾的七位手芭蕾的術(shù)語(yǔ)  芭蕾的術(shù)語(yǔ)  學(xué)會(huì)聽(tīng)教練的口令形體芭蕾中的五要素  站立  腿  軀干  手臂  頭部形體芭蕾的訓(xùn)練示范課程  形體芭蕾的基本訓(xùn)練  把桿練習(xí)  中間練習(xí)  對(duì)練習(xí)者進(jìn)行高貴氣質(zhì)的訓(xùn)練  放松訓(xùn)練

圖書(shū)封面

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