有氧健身走與跑入門

內(nèi)容概要

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書籍目錄

有氧健身走與跑ABC
一、有氧代謝運動與健康
二、有氧健身走與跑的基礎(chǔ)知識
……
循序漸進學(xué)技術(shù)
一、有氧健身走的技術(shù)
二、有氧健身跑的技術(shù)
堅持鍛煉健身心
一、有氧健身走的鍛煉方法與計劃
二、有氧健身跑的鍛煉方法與計劃
三、有氧健身走與跑練習(xí)遵循的原則
四、有氧健身走與跑鍛煉效果的評定與自我監(jiān)督
……
參加比賽增情趣
一、有氧健身走與跑比賽的特點
二、有氧健身走與跑比賽的賽前準備
三、有氧健身走與跑比賽中應(yīng)注意的問題
……

圖書封面

圖書標簽Tags

無

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