白骨精的健康經

內容概要

白領、骨干、精英……把你變成了地地道道的“職場白骨精”。職場是個大染缸，它意味著忙碌的生活和不健康的身體。有的人在家里自殺，有的人在野外自殺，但很少有人在辦公室自殺，因為身處于這樣的職場環(huán)境，就等于一種慢性自殺。謹以此書獻給每一個在辦公室里兢兢業(yè)業(yè)的“職場白骨精”。

作者簡介

Mingzhen Kinnane，澳籍華人，80年代生，巨蟹座。喜歡金庸，喜歡三毛，喜歡閱讀男人的故事和女人的童話。運動生理學背景，獲澳大利亞悉尼大學傳媒碩士學位。旅居中、澳兩國，現(xiàn)在某時尚雜志任記者、編輯。已出版時尚女性讀物《把他看穿》。

書籍目錄

Part  1　你脆弱的頸椎，你辛苦的工作　20歲的身體，40歲的頸椎　別以為你的頸椎沒毛病　看頸椎病如何纏上你　聰明白領，搞清頸椎病假象　頸椎病，被忽略的職業(yè)化問題　吃吃睡睡，對付頸椎??！　辦公室里消滅頸椎病　還有一些小偏方Part  2　這些習慣讓你越來越憔悴　高跟鞋，怎么越來越高？　化個精致的工作妝　喝咖啡最提神？　邊工作，邊吃飯　維生素片，品種越來越多　做一個牛仔褲愛好者　小心得了“鼠標手”　趴在桌子上睡午覺　歪著腦袋打電話　每天刷兩次牙　最愛清涼的空調　帶病上班？一點都不光榮　零食就在手邊　飲水機里接熱水　衛(wèi)生間是看書的好地方Part  3　“工作狂”的情緒管理　“辦公室饑餓癥”　“職場失憶癥”　“飛行恐懼癥”　“脆弱白領”怎么辦　職場處處“假想敵”　“辦公室海綿情緒癥”　“辦公室狂躁癥”　八零后“公主病毒”綜合征　職場“灰姑娘”妄想癥　不要讓老板知道的上班偷懶法Part  4　減肥，“工作狂”的美人計　“工作狂”到底怕什么　幾個小原則，你最好遵守　幾種水果，你一定要遠離　職場里的“減肥守則”　減肥食譜秘密推薦　職場美女的悄悄話　桌子是你的健身場　“椅上健身操”讓你年輕三歲　小動作的上班操　來自國外的內部減肥消息

章節(jié)摘錄

Part 1你脆弱的頸椎，你辛苦的工作我母親是醫(yī)生，她退休前的工作是查床、開處方、進出手術室、寫病歷（手寫），她40歲以后開始頸椎疼痛，有時會產生牽扯性頭痛，但不嚴重。那時候我們家常備熱水袋，她脖子一痛，就把熱水袋當枕頭，睡一個午覺，就好了。我父親是數(shù)學教授，他很早就接觸電腦，編程序、伏案，有時候還和朋友下下圍棋，低著頭沉浸在棋局里，一下就是一個晚上。按理說他應該屬于頸椎病高發(fā)人群行列，但他的脖子幾十年來安然無恙，別說疼痛，就是連酸都沒酸過一下。他的解釋是： “我年輕的時候上山下鄉(xiāng)，扛石頭、拖水泥、當兵，什么苦活累活沒干過，上大學時還是體操隊隊員，響應祖國號召天天勤學苦練，那么結實的頸后肌群，怎么會得頸椎病？”可憐我未能秉承他們的基因。我從18歲時開始上網聊天，在論壇起哄，給人家拍磚，搞網戀……大學畢業(yè)后，工作、學英語、寫文章賣錢，所做的每一件事都離不開電腦。出國之后更是不得了，考試前成夜在網上找資料寫論文，平時通宵達旦地上網，和在同一個公寓、另一問臥室里住的同學聊天，我們實在是被現(xiàn)代科技慣壞了的孩子，在健康發(fā)出警報前，絲毫沒有意識到危機的存在。24歲之后，我漸漸發(fā)現(xiàn)事情不妙。脖子開始僵硬，有時疼得晚上都睡不踏實，那時最管用的方法是找人拼命按壓腦后的風池穴，壓得越重，事后感覺越好。后來我找到按摩師，每次不干別的，光幫我按壓風池穴，他在我身上使的力道越來越大，引起我一陣陣近乎自虐的呻吟。他對此很奇怪，問我：“好奇怪，我在你身上使的勁道足夠掐死一只奶牛了，你怎么還是無動于衷？”我有氣無力地嘆了口氣：“因為我不是那頭牛。”

編輯推薦

《白骨精的健康經》由江蘇美術出版社出版。

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