“小妖精”的生活圣經(jīng)

內(nèi)容概要

　　你是不是熱愛生活、講究美食，又喜歡偶爾加班的“百變妖精”？小妖精今天吃對(duì)了沒有？小妖精今天穿對(duì)了沒有？小妖精今天減對(duì)了沒有？這是一本妖精必讀本，它教你學(xué)會(huì)怎么也吃不胖、一穿就搶眼以及最I(lǐng)N的減肥妙招！生活中的百變妖精，一樣可以迅速晉級(jí)為最搶眼的時(shí)尚達(dá)人。

作者簡(jiǎn)介

作者：(澳大利亞)克奈(Mingzhen Kinnane)Mingzhen Kinnane，澳籍華人，80年代生，巨蟹座。喜歡金庸，喜歡三毛，喜歡閱讀男人的故事和女人的童話。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)背景，獲澳大利亞悉尼大學(xué)傳媒碩士學(xué)位。旅居中、澳兩國(guó)，現(xiàn)在某時(shí)尚雜志任記者、編輯。已出版時(shí)尚女性讀物《把他看穿》。

書籍目錄

Part 1 有機(jī)生活，一件很酷的事有機(jī)穿衣有機(jī)飲食有機(jī)居住有機(jī)出行Part 2 睡眠，不是想象的那么簡(jiǎn)單！測(cè)測(cè)你有多健康？你會(huì)熬夜嗎？你為什么總是睡不醒？選對(duì)你的寶貝枕頭Part 3 有生活的地方就有減肥盤點(diǎn)三種極速減肥法方法一：針灸減肥法方法二：按摩減肥法方法三：儀器減肥法對(duì)危險(xiǎn)減肥法說YES減肥就是要減根大腿根：一分鐘減肥法胳膊根：最簡(jiǎn)單的懶人減肥法脖子根：最美麗的減肥法跟腱：與脂肪無關(guān)的減肥法怎樣對(duì)付減肥后的皮膚松弛？體形比體重更重要“A”形身材“V”形身材“O”形身材“H”形身材“S”形身材Part 4 關(guān)于運(yùn)動(dòng)，你末必全知道“健身房的悄悄話”世界各地找瑜伽肚皮舞，是女人的專利慢跑，讓你歡喜讓你愁Part 5 凡是能人嘴的東西，都是對(duì)的有些食物，只有10卡熱量30種食物，幫你塑造好體態(tài)給你的卡路里打個(gè)折中午12點(diǎn)，小心身體在喊餓巧克力，比藥還健康酶，腸道的保險(xiǎn)門喝水，一定要喝水酸堿度，你身體健康的指南針Part 6 健康，為生活減壓！壓力讓你有多苦？你試都沒試過的顏色減壓法快速整容，為你的容貌減壓

章節(jié)摘錄

插圖：有機(jī)穿衣有機(jī)穿衣，意味著著裝舒適、選擇環(huán)保質(zhì)料，據(jù)說“樂活族”這個(gè)詞的最初起源就是一群衣著隨意、堅(jiān)持選擇環(huán)保質(zhì)料的美國(guó)年輕人呢！選擇環(huán)保衣料建議你在購買衣物時(shí)，盡量選擇有機(jī)棉和亞麻質(zhì)料的衣服，尤其是貼身的內(nèi)褲、內(nèi)衣，它們可是離你私密處最近的好朋友！有機(jī)棉被稱為21世紀(jì)服裝史上的一次革命，它又稱生態(tài)織物。專家指出，這種面料在種植過程中比傳統(tǒng)棉減少了75％的耗水量，而且不用殺蟲劑，成本只有普通衣料的50％。鏈接：到哪里購買有機(jī)棉衣服？去淘寶網(wǎng)上搜索關(guān)鍵字“有機(jī)棉”，即可發(fā)現(xiàn)不同種類的有機(jī)棉衣服，價(jià)格在100元到500元不等。建議你選擇賣家信譽(yù)高的廠家，而不是個(gè)人，國(guó)內(nèi)的有機(jī)棉生產(chǎn)廠家大多有嚴(yán)格的產(chǎn)品質(zhì)量檢查。盡量避免干洗衣服也許你已習(xí)慣了把換下的衣服送到干洗店，可是美國(guó)環(huán)保專家指出，普通的干洗劑中含有大量的四氯乙烯，這種物質(zhì)被人體吸收后，會(huì)大大增加你得皮膚癌的幾率，甚至損傷肝功能。另外，四氯乙烯散發(fā)出的氣味，也會(huì)對(duì)空氣造成污染。對(duì)一些非干洗不可的衣服，建議你把它們保存在通風(fēng)處，而非容易積灰的大衣柜里，盡量把干洗次數(shù)控制在一年兩次之內(nèi)。和好友交換舊衣服傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，純棉質(zhì)地的衣物是最好的，但不要忘了，為了讓棉花茁壯成長(zhǎng)，人們使用了大量的殺蟲劑。平均來說，一件質(zhì)量良好的衣服能夠維持的時(shí)間在7～9年之間，恐怕你經(jīng)常丟棄衣服的原因不是因?yàn)橘|(zhì)量不過硬，而是厭倦了這一成不變的款式吧？澳大利亞環(huán)保專家認(rèn)為，與朋友交換舊衣服是一種很好的綠色生活方式，想想看，交換舊衣既可延長(zhǎng)衣服的使用壽命，又可讓自己隨時(shí)隨地享受新鮮感。

編輯推薦

《"小妖精"的生活圣經(jīng)》由江蘇美術(shù)出版社出版。

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