高等院校壓力管理

前言

“高等院校管理”隨著高等院校的設(shè)立而產(chǎn)生，是人類社會(huì)對(duì)高等教育事業(yè)必須進(jìn)行的控制與協(xié)調(diào)。高等教育事業(yè)，其規(guī)模與內(nèi)涵，經(jīng)過數(shù)百年的發(fā)展與變遷，已經(jīng)完全不同于歐洲古老的中世紀(jì)模式，發(fā)展成為今天的現(xiàn)代高等教育。盡管世界各國高等教育發(fā)展歷程不一，但是，世界各國為了盡快提高本國高等教育的水平與質(zhì)量，把目光轉(zhuǎn)向了準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)和理解各國高等院校的組織與結(jié)構(gòu)情況、認(rèn)識(shí)和理解各國所采用的管理手段以及對(duì)高等院校具體辦學(xué)事務(wù)作出的安排。這是各國高等教育研究人員都關(guān)注的學(xué)術(shù)領(lǐng)域。歐美國家出現(xiàn)的高等院校管理組織學(xué)說以及推出的理論模型，為我們認(rèn)識(shí)和理解現(xiàn)代高等院校管理形態(tài)提供了分析與借鑒的基礎(chǔ)。理論模型可以從某一個(gè)角度概括出該模型所解釋的高等院校的辦學(xué)方向和特征，從而給我們以深刻啟迪。

內(nèi)容概要

　　近年來，繼續(xù)教育與高等教育領(lǐng)域發(fā)生的變化給相關(guān)人員帶來了巨大壓力。壓力管理一書可以幫助我們每個(gè)人清楚地了解壓力的特性，以及在繼續(xù)教育與高等教育領(lǐng)域人們身受壓力的原因。它還可以幫助學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)中的職員識(shí)別壓力的癥兆與征狀，以及認(rèn)識(shí)到壓力得不到合適的管理會(huì)導(dǎo)致潛在的健康問題突顯出來。此外，它還為讀者提供了減輕壓力與管理壓力的許多技巧，它們可以幫助人們重新審視自己的生活方式，以使采取必要的措施使得生活更健康?！　　陡叩仍盒毫芾怼肥且槐就ㄋ滓锥?，實(shí)踐性強(qiáng)的壓力管理手冊(cè)。書中所論及的壓力產(chǎn)生的原因和癥狀，以及如何來減輕壓力，這些對(duì)在大學(xué)與學(xué)院中工作的所有員工而言，都會(huì)有重要幫助。

作者簡介

作者：（英國）安·埃德沃斯（Edworthy A.） 譯者：孫志鳳 編者：丁曉昌 合著者：張紅霞安·埃德沃斯，英國斯旺西大學(xué)（Swansea Unfvesity）高等教育研究所的一名首席講師，20世紀(jì)80年代以來，她就一直從事職業(yè)壓力研究，她經(jīng)常被各種機(jī)構(gòu)聘為顧問人員，為受聘機(jī)構(gòu)的員工提供壓力管理課程與壓力咨詢。

書籍目錄

中文總序譯者序原版主編導(dǎo)言1 壓力研究概述壓力是什么研究壓力的方法好的壓力與壞的壓力壓力、個(gè)體與工作2 壓力的表現(xiàn)壓力的階段工作中壓力的征兆人格類型與壓力3 壓力的一般來源壓力來源4 繼續(xù)教育和高等教育中的壓力來源高等教育中的壓力繼續(xù)教育中的壓力5 壓力與健康生理疾病心理疾病6 壓力管理記錄壓力日記變得隨機(jī)應(yīng)變采取健康的生活方式采取正確的態(tài)度覺知思維意象(自發(fā)療法)學(xué)會(huì)放松正確地呼吸價(jià)值觀和目標(biāo)規(guī)劃時(shí)間管理一些一般的建議有效的個(gè)人壓力管理十誡7 組織與壓力管理識(shí)別壓力跡象解決壓力問題的方法有效的學(xué)院壓力管理十誡參考文獻(xiàn)英漢對(duì)照表譯后記

章節(jié)摘錄

插圖：心理學(xué)的研究方法這種研究方法以人與環(huán)境的交互作用為基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)個(gè)體所表現(xiàn)出的反應(yīng)模式，認(rèn)為個(gè)體因面臨嚴(yán)重負(fù)荷而在內(nèi)部產(chǎn)生了壓力。因而，個(gè)體的知覺與認(rèn)知特征對(duì)于判斷個(gè)體對(duì)壓力的反應(yīng)差異至關(guān)重要。這種方法與工程學(xué)方法之間存在一些共同之處。但是，心理學(xué)方法觀察所得是個(gè)體易受性、防衛(wèi)機(jī)制與個(gè)體所處情境之間發(fā)生的交互作用。拉扎勒斯（Lazarus，1966，1971）對(duì)壓力的研究著重于個(gè)體對(duì)情境的估量能力。估量在心理學(xué)方法中扮演著重要的角色。認(rèn)知科學(xué)關(guān)注人們?nèi)绾嗡季S、認(rèn)識(shí)，以及如何應(yīng)用邏輯與做決定，這些都在壓力過程中起重要作用。因?yàn)槭钦J(rèn)知過程決定了個(gè)體是否會(huì)把一個(gè)情境視為壓力情境。個(gè)體通過生活積累經(jīng)驗(yàn)，并記住它們，然后利用貯存于記憶中的信息，去預(yù)知情境之中可能產(chǎn)生的結(jié)果。這種預(yù)知取決于個(gè)體的人格類型，一些人會(huì)把許多事情，甚至是一些創(chuàng)傷性的事件，看成是積極的；而另一些人則總是持一些否定的、負(fù)面的看法。班都拉（Bandura，1977：193）認(rèn)為，個(gè)體對(duì)自我效能的期望會(huì)影響其應(yīng)對(duì)行為的開始與堅(jiān)持。人們對(duì)自身效能的自信度可能會(huì)影響他們是否會(huì)盡力應(yīng)對(duì)給定的情境。低的自我效能估計(jì)會(huì)使教師認(rèn)為他們不能應(yīng)對(duì)問題，而且也會(huì)因此而陷入壓力之中。

后記

隨著最后一個(gè)字的鍵入，我暫且走完了這段“壓力管理”的歷程。當(dāng)我翻過最后一頁，合上書時(shí)，在頭腦中呈現(xiàn)的是翻譯此書的這些天來對(duì)自己進(jìn)行壓力管理的那些內(nèi)心掙扎與收獲。每個(gè)人在生活中都時(shí)不時(shí)會(huì)感受到壓力，也都有自己的一套壓力管理方法?！陡叩仍盒毫芾怼芬粫m然是針對(duì)高等教育與繼續(xù)教育情境中存在的各類壓力問題，為從事高等教育的教師與管理者提供服務(wù)的一本壓力管理手冊(cè)，但是它對(duì)我們每個(gè)人如何應(yīng)對(duì)壓力也非常有價(jià)值。這種體會(huì)在翻譯此書的過程中是逐漸增加且越來越清晰的。一方面，作為一名高校教師，我時(shí)常能體會(huì)到書中所描繪的教育情境中的壓力；另一方面，著手翻譯本書的時(shí)候，我的個(gè)人生活也經(jīng)受著前所未有的壓力。這種研究生活與個(gè)人生活的共時(shí)性，讓我產(chǎn)生了一種特別的動(dòng)力。于是，在翻譯本書的同時(shí)，我也積極進(jìn)行自我壓力管理。

編輯推薦

《高等院校壓力管理》是由江蘇教育出版社出版的。

圖書封面

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