體育與健康

內(nèi)容概要

《體育與健康》主要內(nèi)容簡介：進入新世紀以來，我國職業(yè)教育取得輝煌成就，其發(fā)展規(guī)模日趨壯大，并逐漸在我國教育發(fā)展重要國家戰(zhàn)略中牢牢地占有一席之地。2005年，我國頒布了《國務院關(guān)于大力發(fā)展職業(yè)教育的決定》，進一步指出要落實科學發(fā)展觀，把發(fā)展職業(yè)教育作為經(jīng)濟社會發(fā)展的重要基礎和教育工作的戰(zhàn)略重點，使我國職業(yè)教育在“十五”期間取得了突破性的發(fā)展。國務院總理溫家寶所做的《大力發(fā)展職業(yè)教育，加快培養(yǎng)高技能人才》報告指出：“各級政府要把發(fā)展職業(yè)教育作為關(guān)系全局的大事來抓。要把發(fā)展職業(yè)教育納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展‘十一五’規(guī)劃，統(tǒng)籌安排，加大扶持力度。”

書籍目錄

生命、健康與體育第一節(jié) 生命與健康第二節(jié) 體育與健康第三節(jié) 體育與體質(zhì)、體適能第四節(jié) 體育與生活方式運動科學第一節(jié) 運動作用第二節(jié) 運動處方奧林匹克運動第一節(jié) 奧林匹克運動會簡介第二節(jié) 奧林匹克運動常識第三節(jié) 我國與奧林匹克運動田徑運動第一節(jié) 跑第二節(jié) 跳高第三節(jié) 跳遠第四節(jié) 投擲健身塑形我美麗第一節(jié) 武術(shù)第二節(jié) 健美操第三節(jié) 體育舞蹈第四節(jié) 瑜伽競爭合作我快樂第一節(jié) 籃球第二節(jié) 足球第三節(jié) 排球第四節(jié) 乒乓球第五節(jié) 羽毛球第六節(jié) 網(wǎng)球職業(yè)與科學鍛煉第一節(jié) 職業(yè)與體育鍛煉第二節(jié) 職業(yè)病的運動預防和治療

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：經(jīng)常堅持武術(shù)鍛煉能有效地增強體質(zhì)。武術(shù)中的各種拳法、腿法對爆發(fā)力及柔韌性要求較高，特別是各關(guān)節(jié)活動范圍較大，對肌肉韌帶都有很好的鍛煉作用，武術(shù)包含多種擰轉(zhuǎn)、俯仰、收放、折疊等身法動作，要求“手到眼到，手眼相隨”“步隨身行，身到步到”，對協(xié)調(diào)性有較高的要求；整套動作往往由幾十個動作組成，包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動，并在一定時間內(nèi)完成，所以能使身體各個器官系統(tǒng)得到全面發(fā)展，對人體速度、力量、靈巧、耐力、柔韌等身體素質(zhì)都有提高。練習柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)，如太極拳，強調(diào)以意引導動作，配合均勻深沉的呼吸，可使周身血脈流通。對抗性的散手、推手、武術(shù)短兵、武術(shù)長兵等競技項目，運動激烈，除能增強體質(zhì)外，還能培養(yǎng)勇敢、機智、敏捷等優(yōu)良性格。實踐證明，經(jīng)常習武對外能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神。武術(shù)運動講究調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。習武還能幫助我們鍛煉意志，培養(yǎng)品德。練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨煉“冬練三九，夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。

編輯推薦

《體育與健康》為中等職業(yè)學校教材之一。

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