健腦操26式

前言

　　健腦操是一系列簡單而有趣的運(yùn)動。在教育肌動學(xué)中，我們將它教給學(xué)員，以強(qiáng)化他們對全腦學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。這些活動讓各種學(xué)習(xí)變得更容易，尤有助于掌握學(xué)習(xí)技巧。“Education”（教育）的英文字根來自拉丁文，原意是“引導(dǎo)出來”；“Kinesiology”（肌動學(xué)）的希臘字根解作“運(yùn)動”，整個字的意思，是對人體運(yùn)動的研究。兩者合起來，教育肌動學(xué)就是用運(yùn)動強(qiáng)化任何年齡的學(xué)員的系統(tǒng)，激發(fā)潛能，并使它隨時(shí)能派上用場?！　鹘y(tǒng)上，教育工作者設(shè)計(jì)各種計(jì)劃以激勵、誘導(dǎo)、加強(qiáng)和訓(xùn)練學(xué)員，試圖把學(xué)習(xí)“印”入腦中。這些計(jì)劃在某種程度上有效，然而為什么有些學(xué)員表現(xiàn)得好，另一些則不好？通過教育肌動學(xué)，我們知道一些人非常努力，卻反而“關(guān)閉”了完整學(xué)習(xí)所需的腦整合機(jī)制，資料“印入”后腦，卻無法從前腦表達(dá)出來。這種無法表達(dá)所學(xué)的情況，將學(xué)員鎖定在一種失敗綜合癥中?！　〗鉀Q之道是全腦學(xué)習(xí)，通過運(yùn)動重塑和健腦操活動，學(xué)員得以接通腦中本來無法接通的部分。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)如何同時(shí)接收信息和表達(dá)自己時(shí)，學(xué)習(xí)和行為往往隨之改變，而且即時(shí)又深刻?！　∵@系列另外兩本書，還包括《適用于孩童的教育肌動學(xué)》（Edu-KFor Kids），它教予讀者重塑程序，以改善生活、學(xué)習(xí)和享受運(yùn)動。白推出以來，教授基本動作的《健腦操》（Brain Gym），改變了許多人的生活；再經(jīng)過丹尼遜兩側(cè)重塑后，效果會更加深刻。

內(nèi)容概要

《健腦操26式》的服務(wù)對象是所有想激發(fā)腦潛能、改善腦狀態(tài)的人，特別是家長、教育工作者、工商業(yè)管理者等經(jīng)常從事腦力運(yùn)動的人群。在一種輕松、愉悅的閱讀氛圍中，您會對腦的功能和結(jié)構(gòu)更加了解，從而能夠準(zhǔn)確獲知大腦與身體的協(xié)調(diào)狀況：而通過對健腦操的反復(fù)練習(xí)，將會增強(qiáng)您的記憶力和學(xué)習(xí)能力，提高溝通技巧，改善精神狀態(tài)，使大腦的運(yùn)作始終保持良好狀態(tài)。久而久之，您的大腦將自覺地整合所有內(nèi)在的資源，使您的工作質(zhì)量得到提升，性靈得以舒展。

作者簡介

保羅·丹尼遜博士，教育肌動學(xué)和健腦操的創(chuàng)始人，應(yīng)用腦研究的先驅(qū)。他在南加州大學(xué)獲得教育學(xué)博士學(xué)位，專門研究幼兒階段的閱讀效果與思考間的關(guān)系。曾在南加州領(lǐng)導(dǎo)河谷矯治性小組學(xué)習(xí)中心達(dá)19年，幫助成人和孩子進(jìn)行矯治。著有12本書和手冊，包括《啟動：教育肌動學(xué)入門》

書籍目錄

作者序譯者序引言中線運(yùn)動  交叉爬行  臥8  對稱涂鴉  字母8  象8  轉(zhuǎn)頭旋頸  搖臀擺腿  腹式呼吸  交叉起坐  展脊提神  想象交叉伸展運(yùn)動  貓頭鷹  展臂松肩  屈足舒腱  壓腿松筋  重力滑掌  弓步固基能量運(yùn)動與深化運(yùn)動  喝水  腦開關(guān)  地開關(guān)  平衡開關(guān)  天開關(guān)  能量呵欠  翻揉耳廓  掛鉤  正向觸點(diǎn)  工作和游戲時(shí)做健腦操  閱讀技巧  思考技巧  書寫技巧  自我醒覺技巧  自修技巧  個人生態(tài)的技巧附錄  關(guān)于運(yùn)用健腦操的實(shí)驗(yàn)研究概覽  重要詞匯  參考讀物

章節(jié)摘錄

　　伸展運(yùn)動　　伸展運(yùn)動有點(diǎn)像體操運(yùn)動員或舞蹈演員熱身時(shí)做的伸展操和柔軟操。這些活動，除了可以在身體運(yùn)動前后調(diào)節(jié)肌肉張力外，還有另一個目的，就是對身體進(jìn)行再教育，持久地改變姿勢，恢復(fù)肌肉纖維的自然長度。引導(dǎo)學(xué)員做這些運(yùn)動時(shí)，所用措辭最好是”達(dá)到”、“伸展”、“擴(kuò)大”或“開放”等，而非”勉力伸張”或”嘗試”。后者含有勉力而為、超越本身效能的味道?！　雰浩诘姆瓷湫袨閺?qiáng)調(diào)同側(cè)操作．對身體各部分的分工和語言發(fā)育都非常重要。伸展運(yùn)動舒解這些反射或促進(jìn)它們的發(fā)育，從而協(xié)助發(fā)展“參與的準(zhǔn)備”。當(dāng)人們還未成功跨越這些反射而繼續(xù)成長時(shí)，它們便繼續(xù)占用神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。伸展運(yùn)動處理數(shù)個發(fā)育反射，當(dāng)中包括：出現(xiàn)于出生到四五個月的迷路緊張反射，它促成內(nèi)耳機(jī)制及其與重力的相關(guān)功能的發(fā)育：出現(xiàn)于出生到三個月的緊張性頸反射，對優(yōu)勢模式和身體抗重力的屈曲及挺直姿勢的發(fā)育，都非常重要；以及出現(xiàn)于出生到童年的分化運(yùn)動，它是一個學(xué)習(xí)分辨和控制個別肌肉、肌腱及關(guān)節(jié)的漸進(jìn)過程．讓孩子先掌握大肌肉運(yùn)動的控制,而后是小肌肉運(yùn)動的控制。

媒體關(guān)注與評論

　　我們的目的，是幫助學(xué)員發(fā)展整合的感官渠道，使他們學(xué)懂全腦、全人地操作。我們相信。中文版的《健腦操26式》能促進(jìn)每一位讀者的學(xué)習(xí)與成長。　　--保羅·丹尼遜博士、姬爾·丹尼遜（健腦操創(chuàng)始人）　　我覺得每一個從事心理學(xué)工作的人都應(yīng)來學(xué)習(xí)這門課程。　　--譚項(xiàng)良教授（心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師）　　通過健腦操調(diào)和，我從容完成研究論文；自認(rèn)笨手笨腳的六歲女孩能協(xié)調(diào)雙手奏出美妙琴音，并在學(xué)業(yè)上取得前所未有的進(jìn)步……從根本出發(fā)，以身體運(yùn)動刺激神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。健腦操確是20世紀(jì)末的一大發(fā)現(xiàn)?！　?-郭怡（注冊健腦操導(dǎo)師及顧問）　　單憑“熱身四式”，就舒緩了困擾我多年的頭痛和失眠。　　--景小姐（工商業(yè)管理者）　　本來我學(xué)習(xí)健腦操是為了解決孩子早期爬行不夠的問題的。沒想到先生練習(xí)后竟解決了他的背痛和高血壓問題。真是令我們十分欣喜！　　--董老師（教師）

圖書封面

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