懷孕十月分娩同步指導(dǎo)

內(nèi)容概要

范秀華編著的《懷孕十月分娩同步指導(dǎo)》語言通俗，內(nèi)容豐富，涉及知識(shí)廣，由孕前準(zhǔn)備、孕期生活、分娩過程三大部分組成，系統(tǒng)詳細(xì)地介紹了整個(gè)孕期生活的方方面面，是你解決煩惱的“百寶箱”。當(dāng)你在孕育路上遇到了煩惱，當(dāng)你感到無助的時(shí)候，甚至是你悠閑地喝著下午茶的時(shí)候，翻開此書都能細(xì)細(xì)品味！只愿我們的努力能給你帶去必要的幫助!最后，祝愿所有的媽媽幸福、快樂！

書籍目錄

上篇  孕前，鋪好生命旅程的平坦之路
中篇  孕期，打造生命萌動(dòng)的優(yōu)良土壤
下篇  分娩，誕生生命奇跡的美妙時(shí)刻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    但是，孕媽媽經(jīng)常有內(nèi)熱，如果再常吃這些熱性香料則不利。懷孕期間，體溫相應(yīng)增高，腸道也較干燥，而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥，出現(xiàn)便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生泌結(jié)后，孕媽媽必然用力屏氣解便，這就會(huì)引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎寶寶，極易造成胎動(dòng)不安和發(fā)育畸形，或者出現(xiàn)羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良現(xiàn)象。 所以，孕媽媽絕對可多食熱性香料。 18 不宜偏食、挑事 幾乎每個(gè)人都有自己特別喜歡吃的一種或幾種食物，也會(huì)有某些食物不喜歡吃。所以，在日常飲食中就容易形成偏食、挑食。 偏食、挑食對人的健康不利，對孕媽媽更為不利。因?yàn)樵袐寢屧谌焉锓磻?yīng)時(shí)或整個(gè)孕期偏食、挑食，就會(huì)造成人體中某些營養(yǎng)素的過剩，而另一些營養(yǎng)素缺乏，不利于自身和胎寶寶的健康和發(fā)育。 孕媽媽和胎寶寶需要多樣化的營養(yǎng)物質(zhì)，需要各種營養(yǎng)素的平衡。所以，孕媽媽應(yīng)該盡量使食物多樣化，來滿足身體的需要。如果因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，確實(shí)吃不下某些食物，或者由于自己體質(zhì)，對某些有價(jià)值的食物過敏，就要想辦法更好地進(jìn)行食物搭配，彌補(bǔ)可能缺少的營養(yǎng)素。 （1）不吃肉和動(dòng)物油 可能引起蛋白質(zhì)不足，影響人體所需的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等脂溶性維生素的吸收。此時(shí)要更多食用雞蛋、豆類、豆制品等。 （2）不吃雞蛋 雞蛋里含有維生素D，它能協(xié)助人體對鈣進(jìn)行吸收，長期缺乏維生素D，也會(huì)造成孕媽媽和胎寶寶缺鈣。此時(shí)要更多食用堅(jiān)果和動(dòng)物骨髓。 （3）不吃青菜 會(huì)造成維生素C、礦物質(zhì)、纖維素等缺乏，出現(xiàn)壞血癥和便秘。此時(shí)要更多食用維生素C多的水果，并適量增加粗糧制作的主食。 總之，孕媽媽飲食應(yīng)該是多樣化、全面化的，任何偏食、挑食都不利于機(jī)體吸收全面營養(yǎng)。 19 不宜過多飲茶 孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，會(huì)對胎兒造成危害。茶葉中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)于服用0.3～0.35毫克的咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用，服用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。日本專家的調(diào)查也證實(shí)，孕婦若每天飲5杯濃紅茶，就可能使新生兒體重減輕。 此外，茶葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶，還有引起貧血的可能，也將給胎兒帶來患先天性缺鐵性貧血的隱患。科學(xué)家們進(jìn)行過多次對照試驗(yàn)，用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用，發(fā)現(xiàn)飲白開水者鐵的吸收率為21.7％，而飲濃茶水者，鐵的吸收率僅為6.2％。因此，孕期的婦女最好不要飲茶，或只飲少量淡茶為宜。

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《懷孕十月分娩同步指導(dǎo)(精美雙色版)》對孕產(chǎn)婦在懷孕的每一個(gè)階段進(jìn)行不同側(cè)重面的同步指導(dǎo)，對懷孕十月過程的各個(gè)方面的問題進(jìn)行了詳細(xì)的解答，具有很強(qiáng)的知識(shí)性、指導(dǎo)性和針對性。

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