3分鐘瘦臉

出版時間：2011-7 出版社：浙江科技作者：林建熙譯者：張璟曦
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內(nèi)容概要

金喜善、宋慧喬、李英愛眾明星強烈推薦的瘦臉秘訣，比整容更有效。本書作者，韓國明星的首選美容院（DOB）院長，林建熙告訴大家，只要臉變?。ㄊ菽槪┚涂梢該碛忻餍前愕娘L采，不去整容也可以自己造就小臉，不去皮膚科也可以擁有“童顏”。每天只花3分鐘，您就能具備擁有美麗健康臉龐的知識和技巧，輕輕松松解決各種臉部的皮膚問題（從小的粉刺、痘痘到各種經(jīng)常讓您頭疼的皮膚問題），還自己一個鵝蛋小臉和白嫩的皮膚。
趕快來尋找自己被隱藏的V型臉，T型臉， W型臉吧！
讓暗淡無光的皮膚恢復10年前的生氣吧！

作者簡介

林建熙，首爾市江南專業(yè)美容院（The
DOB）院長，她提倡用按摩的方法去掉臉部多余的贅肉以塑造臉形，從而擁有小而精致的鵝蛋臉。這種方法在演藝圈中口口相傳，可以說是每個韓國明星的首選。她曾參加SBS
“誰讓明星更漂亮”的節(jié)目，還在很多其他的電視節(jié)目中為讀者介紹臉部縮小和如何造就鎖骨線條的方法，更多關于她的美麗秘訣，盡在本書中。大家也可以登錄The
DOB Aesthetic主頁（www.the-dob.net）與作者本人交流，獲取個人獨特的信息。

書籍目錄

前言
經(jīng)絡按摩？瘦臉！
瘦臉按摩的效果
按摩位置
按摩手法
按摩前的準備活動
按摩前的注意事項
改變臉形·V型臉
V型臉的熱身運動
臉部消腫
去掉雙下巴
造就鮮明的下巴曲線
打造漂亮的頜骨
對“地包天”（撅下巴）的輕微矯正
打造質(zhì)感十足的下巴
去掉臉上多余的贅肉
提拉下垂的臉部
矯正嘴唇外凸
擴大額頭
縮小額頭
打造隆起的額頭
短脖子變長
打造流線型的后頸部
矯正“烏龜脖”
特別篇：打造性感的鎖骨線條
打造立體五官 T型臉
T型臉熱身運動
將眼睛變大
眼部消腫
挽救塌陷的眼皮
打造明眸亮眼
去除眉上多余的贅肉
提拉下垂眼角
打造直挺的鼻梁
鼻子加長法
鼻子縮短法
縮小“拳頭鼻”
提升嘴角
打造清晰的唇部線條
打造有質(zhì)感的嘴唇
打造清晰的人中
打造年輕的臉龐 W型臉
W型臉熱身運動
去掉黑眼圈
去除眼袋
縮小突出的顴骨
打造圓潤的蘋果肌
特別篇：防止胸部下垂
特別篇：提臀運動
特別篇：去除雙層臀部
去除臉上不必要的線 無皺臉
無皺臉熱身運動
去掉額頭上的皺紋
去除眼睛周圍的皺紋
去除鼻脊的皺紋
去掉八字紋
去掉唇邊的皺紋
去掉脖子上的皺紋
去除眉間的皺紋
特別篇：去掉耳后的皺紋
打造“童顏”臉龐 嬰兒臉
嬰兒臉熱身運動
改善皮膚紋路
打造易上妝的皮膚
恢復健康的血色
打造透亮的肌膚
去除臉上的痣和雀斑
讓皮膚富有彈性
呵護敏感肌膚
打造均勻膚色
調(diào)節(jié)皮脂分泌
緊縮毛孔
特別篇：幫助血液循環(huán)的臉部體操
特別篇：沐浴時的1分鐘按摩
特別篇：入浴3分鐘按摩
如何對付痘痘 健康皮膚
健康皮膚熱身運動
消除痘痘
趕走臉上的小疙瘩
去除白頭粉刺
和黑頭說再見
去除皮膚上的瘡疤
特別篇：去除胸部和背部的痘痘
特別篇：讓頭發(fā)恢復光澤
特別篇：出門見朋友，1分鐘按摩

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：

媒體關注與評論

我做了10年雜志編輯，從大幅折扣到免費贊助，來自美容專家的提案源源不斷。即便如此，我還是一直選擇The DOB Aesthetic，因為我能從中體驗到從其他地方所無法體驗到的完美呵護。The DOB Aesthetic所使用的并非是機械反復的被動美容法，而是真正以改善皮膚為目標，采用細心觀察、精心呵護的積極美容法。這正是韓國頂級化妝師和演藝界人士，以及我本人義無返顧選擇The DOB Aesthetic的根本原因?！　　禫ogue》記者金智英有一次去The DOB Aesthetic，我和從香港慕名而來的客人聊了幾句，她們提起院長林建熙時都說：“她的手中握有魔法?！蔽衣犃诉@話非常有共鳴，因此很期待這本書的問世。　　——演員全惠彬我是通過熟人的介紹才去The DOB Aesthetic的，經(jīng)常做面部緊致美容的我在那里獲得了前所未有的效果，The DOB Aesthetic的按摩水平果然是遙遙領先于其他美容院。當業(yè)務繁忙而不能去的時候，我都覺得非?？上?，不過現(xiàn)在好了，瘦臉的方法馬上就要以書的形式和讀者見面了?！　　煨蛶燀n惠妍

編輯推薦

《3分鐘瘦臉》金喜善、宋慧喬、李英愛眾明星強烈推薦的瘦臉秘訣。只要臉變小就可以擁有明星般的風采，不去整容也可以自己造就小臉，不去皮膚科也可以擁有“童顏”。趕快來尋找自己被隱藏的V型臉，T型臉，W型臉吧!讓暗淡無光的皮膚恢復10年前的生氣吧!比整容更有效，自己造就小而立體的臉形讓明星們保持美麗的魔法之手，林建熙院長的瘦臉按摩技巧大揭秘！“和以前的經(jīng)絡按摩法截然不同！刺激穴位和皮膚，放松皮下緊張的肌肉。從根本上解決臉部皮膚的問題，還您一個鵝蛋小臉以及白嫩的皮膚?！?/pre>

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計84條)

緊致的皮膚，好的氣色，不管女人多大年齡都是必須的。我不喜歡用很多化妝品，蓋在臉上一層一層的，不如吃的健康，多運動多走走，再做做按摩疏通經(jīng)絡來的好。這本書很不錯~這些按摩不僅僅是瘦臉。
臉部按摩非常全啊，瘦臉除皺，祛痘的都有~
3分鐘瘦臉
是非常實用的瘦臉書，按摩就能瘦，我是看有好多好評才買的，果真沒買錯。~`O`~
書本質(zhì)量看起來很好，里面都是些對瘦臉的按摩手法?？雌饋砗貌诲e。希望有效果。
按照這本書去做，真的瘦了臉哦
不錯希望這半年能瘦臉要做伴娘嘛呵呵
剛才也按摩了，每天堅持，我要看到效果
很細，感覺是將美容院的護理放到家里自已來做了
圖片內(nèi)容很清楚，按摩方法也看得明白
很不錯，里面按摩手法多很清晰，贊
里面都是按摩的手法，感覺不會堅持
感覺書里的按摩手法都挺有用的會堅持做下去期待蛻變。好書一本
不知道好不好，紙質(zhì)挺好的，我想，就靠按摩是很難改變臉型的吧，骨架都固定了
很好，非常值得推薦
非常全面的一本書，希望有效
里面都是很詳細的彩圖，再配上簡單易懂的教程，很容易學會，堅持下來應該會有效果吧
很全面，介紹得不錯后面還有祛痘
介紹的手法都很實用，貴在堅持！
這本書不是我買的，是買給我妹妹的，不算太厚的一本書，里面是彩圖，都是有步驟的指導的。妹妹拿到之后，覺得還可以，她看完了整本書，也有些按步驟來嘗試了一下，不知道效果怎么樣。但是總體來說還是挺不錯的。
這本書是準備幫朋友買的，在送她之前，我自己先試用了一下，非常有效果呢！
恩恩這本書可以有點用處
這本書很好，內(nèi)容也很好，照著做，不錯。
紙張很好，寫的很詳細，只是沒有照著做，太懶惰了
目前還沒有太大的成效但是果然還是要天天堅持啊
還沒怎么看，應該不錯~吼哈哈哈~
很喜歡這本，覺得很實用的
對內(nèi)容很滿意，很實用。
按了按，感覺還可以把。
真的很好好
還不錯吧看
要是真的管用，我就超超喜歡，天天做！
。。。。。。。。。。。。。。。。，超贊的說！
快遞很快，謝謝師傅
都是彩圖看上去很好也很實用
可以試試哦
快遞員很好！^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^圖片很多但是每行圖片都是有用的而不是充數(shù)的！一目了然，容易學習！希望可以有效果！很喜歡！
質(zhì)感不錯·內(nèi)容也很多~~~~~~~~~~~·
都有圖，看得懂
很新，發(fā)貨速度又快
慢慢來吧需要長期堅持希望能看到效果～～
很不錯的，紙張也很不錯
書的印刷精美。內(nèi)容也不錯。就是不知道能堅持多久。
買了放在辦公室，閑暇時看看
內(nèi)容很詳細，圖很清晰，堅持做操，有助于減肥
科學按摩瘦臉書
瘦臉需要堅持啊，是一本好書。
買來至今沒用自己懶得啊全部都是按摩
方法很多，需要堅持
圖文結合，比較清楚明了?？梢缘?，重在堅持。
蠻不錯的圖很多有分類
去皺去痘去雙下巴什么的- -練過一點，雙下巴到是好多了
還不錯、但不夠詳細、
內(nèi)容挺好的、
包裝真的很簡陋呀，都沒有張泡沫紙保護，所以邊角破了那是絕對的呀......
不過書不錯，紙質(zhì)很好，所以這個價錢能買到也還是劃算了~
按摩要堅持才有效果~
《3分鐘瘦臉》內(nèi)容簡介：金喜善、宋慧喬、李英愛眾明星強烈推薦的瘦臉秘訣，比整容更有效。《3分鐘瘦臉》作者，韓國明星的首選美容院(DOB)院長，林建熙告訴大家，只要臉變小(瘦臉)就可以擁有明星般的風采，不去整容也可以自己造就小臉，不去皮膚科也可以擁有“童顏”。每天只花3分鐘，您就能具備擁有美麗健康臉龐的知識和技巧，輕輕松松解決各種臉部的皮膚問題(從小的粉刺、痘痘到各種經(jīng)常讓您頭疼的皮膚問題)，還自己一個鵝蛋小臉和白嫩的皮膚。
能區(qū)分下 tw型臉么？按摩的種類很多沒有強調(diào)哪些相對于更重要
也許這類書看得多，也就沒覺得本書值這個價了
整本書都在重復重復再重復同樣的幾個動作。**。
書還好，就是覺得好麻煩！怎么可能全部照做！
書的紙質(zhì)很好！可惜內(nèi)容來來去去都差不多，著實失望了！覺得很難有效果！
已經(jīng)閑置了，覺得不怎么樣
做起來有點麻煩
都沒怎么實施過
非常雞肋的一本書，不建議購買。。。。
內(nèi)容和很多書完全一樣
照著做了結果弄得淤青
里面示范的女孩長得像全智賢，我喜歡，哈哈。但是這本書有點繁瑣，認真的去做會還是有效的。如果對于用按摩這種方式保養(yǎng)臉蛋我更推薦日本那位氣質(zhì)阿姨的書，睿智，簡單，獨到。
看上去貌似挺好的但是有些時候一些圖的操作不知道往那個方向才比較正確不知道會不會真的有效嗎希望這本書介紹的辦法，會真的有效！
我的臉比較肥，所以我買過很多瘦臉書，最好的就是這本。內(nèi)容超豐富，跟著學了一段時間，感覺有點效果。最贊的是，這本書很精美，全彩頁的，質(zhì)量沒的說，模特很漂亮，平時翻一翻，心情都會很好！給五顆星是必須的！?。。?！
還行吧，教人全方位打造完美的臉型和五官！本人也剛嘗試，是否真的有效還有待觀察！此書的不足之處是里邊的不同章節(jié)會有些重復的內(nèi)容！
沒有一大堆專業(yè)術語的廢話，圖片清晰，介紹詳細。只要跟著做就好了！
實惠加實用的一本書。。。
不錯的書，但是重復的圖片有點多。
書本廢話比較少，都是些彩圖，目前唯一郁悶的是收到的時候不是那么新了，估計是快遞給弄得皺了點，期待自己按書本內(nèi)容按摩能起到效果
很齊全瘦臉增大眼睛消除浮腫突出鎖骨都有每天按摩下挺好的。
沒堅持下來，應該還不錯。
在堅持，希望能真瘦下來
挺喜歡這本書的，不錯哦！
全彩，還是蠻有份量的。照著做了，感覺不錯，其實主要就是要把淋巴打開，讓血液循環(huán)起來。多做點運動總是好事！
本人不勤勞，偶爾想起來就看這本書做臉部按摩。步驟很簡單，圖片也很詳細，覺得每次做完好像有幫助。書的印刷紙張都很好。
雖然書名叫三分鐘瘦臉，其實書中不止這些！讓鼻子變挺，額頭變飽滿，去痘痘黑眼圈，讓眼睛變大等等，因為是按摩所以效果并不是很快，我每天都做，可以看的到效果！真的不錯在改變，強烈推薦各種想變美的女生，只要持之以恒絕對可以變美！
很簡單和容易書也很漂亮期待啊
不錯，有幫助，以后會多幫襯的
這那樣，本人覺得不是很管用。

3分鐘瘦臉

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