輕松摩腹

內(nèi)容概要

摩腹是一種古老又簡單的按摩保健方法，不僅可以調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動功能，防止消化功能失調(diào)，而且對多種疾病如高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、胃下垂、便秘、遺精等都有輔助治療作用?！遁p松摩腹》集科學(xué)性、實用性、通俗性和可操作性為一體，詳細(xì)解答了摩腹的作用、操作手法、注意事項、保健效果和治療作用，是一本適合全家人的健康保健讀物。
 《輕松摩腹》由施仁潮主編。

書籍目錄

1　摩腹與保健
　◆腹常摩，身常健
　清腸通便，促進(jìn)排毒
　消積祛滯，清除體內(nèi)毒素
　按摩臍腹。維持機(jī)體康泰
　◆腹中藏乾坤
　腹中的臟腑
　臍、神闕與丹田
　◆腹部經(jīng)脈與穴位
　循行腹部的經(jīng)脈
　腹部的主要穴位
　小兒胸腹部的特定穴位
　腹部穴位的定位
2　摩腹的方法
　◆摩腹法
　按
　揉
　推
　擦
　拿
　振
　◆小兒腹部按摩的特殊方法
　按弦走搓摩
　開璇璣
　分推腹陰陽
　揉臍及鳩尾
　◆延年九轉(zhuǎn)法
　摩劍突部
　摩腹中線部
　摩腹部兩側(cè)
　推按腹中線部
　右手繞臍腹按摩
　左手繞臍腹按摩
　推左側(cè)胸腹
　推右側(cè)胸腹
　上體搖轉(zhuǎn)
　◆縮肛法
　◆摩腹的注意事項
3　摩腹健身
　◆減肥健美
　按穴
　捏腹
　推腹
　◆延年益壽
　揉上脘
　揉關(guān)元
　摩腹
　◆提高睡眠質(zhì)量
　揉腹
　振腹
　◆增進(jìn)食欲
　按揉梁門
　分推腹部
　◆消除食積
　推積法
　摩腹
　◆通便排毒
　推腹
　揉臍腹
4　摩腹祛病
　◆嬰兒吐奶
　順運中脘
　分推脅肋
　配合拍背
　◆小兒腹瀉
　按揉天樞
　按揉臍部
　◆小兒夜啼
　揉鳩尾
　推抹腹部
　◆營養(yǎng)不良
　捏腹
　摩腹
　◆佝僂?。?7
　按揉中脘
　推腹
　揉腹
　◆遺尿
　按關(guān)元
　按中極
　摩臍腹
　◆月經(jīng)不調(diào)
　按穴
　推腹摩腹
　◆痛經(jīng)
　按揉氣穴
　捏腹肌
　推下腹
　◆閉經(jīng)
　按四滿
　按氣穴
　擦少腹
　◆慢性盆腔炎
　按揉水道
　摩少腹
　◆產(chǎn)后腹痛
　推氣沖
　摩腹
　振腹
　◆慢性胃炎
　按腹通谷
　推揉上腹
　◆胃及十二指腸潰瘍
　掐揉天樞
　按揉下脘
　◆胃下垂
　按揉建里
　托胃
　推胃
　◆胃石癥
　揉上腹
　推腹
　◆呃逆
　按揉幽門
　按揉不容
　推胃經(jīng)
　◆慢性腸炎
　按揉天樞
　按揉大橫
　揉腹
　◆糖尿病
　按揉胰點
　摩腹
　◆更年期綜合征
　擦揉胸脅
　推期門
　按揉水分
　◆腎下垂
　椎腹
　拿腹
　◆慢性腎小球腎炎
　按水分
　按石門、關(guān)元
　揉腹
　◆尿失禁
　按揉氣海
　擦揉中極
　摩腹
　◆陽痿
　揉石門
　推擦關(guān)元
　揉腹
　◆早泄
　按揉鳩尾
　擦少腹
　揉上腹
　◆遺精
　按揉大巨、滑肉門
　擦兩脅
　摩腹
　◆慢性闌尾炎
　按氣穴
　按揉麥?zhǔn)宵c
　揉腹
　◆腸粘連
　拿揉肚角
　推擦腹部

編輯推薦

　　或許你正為自己的小肚腩而煩惱，想減掉卻又不得要領(lǐng)，也可能你正為孩子腸胃不好、拉肚子而擔(dān)心，又或許，你在為腹病、便秘總是折磨你而寢食難安，這一切，其實都可以通過摩腹來解決。 由施仁潮主編的《輕松摩腹》共4部分，主要內(nèi)容為摩腹與保健，摩腹的方法，摩腹健身，摩腹祛病。

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