濕熱體質(zhì)

內(nèi)容概要

以前我們常認(rèn)為青春痘是青春期少男少女的專利，即使過了青春期，臉上的痘痘也能讓你被人揶揄一句：“喲，還挺青春么”。在這里，詹醫(yī)師要告訴各位，臉上的痘痘不一定是青春期皮脂腺分泌旺盛造成的，大齡青年還長痘痘，說明你的體內(nèi)有濕熱。     做做下面的測試，看看你是不是濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)占總?cè)巳旱?.88%，本書24道測試題輕松判定個人體質(zhì)，量身定制個性化養(yǎng)生方案。

作者簡介

詹強，出生于中醫(yī)世家，自幼對中醫(yī)藥有著濃厚的興趣?，F(xiàn)為浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬廣興醫(yī)院(杭州市中醫(yī)院)主任中醫(yī)師、教授，碩士生導(dǎo)師，國家級重點?？频膶W(xué)科帶頭人，浙江省中醫(yī)學(xué)會推拿分會副主任委員，杭州市針灸推拿學(xué)會副會長，被授予“杭州市名中醫(yī)”稱號。 
    他推崇“

書籍目錄

你是濕熱體質(zhì)嗎  快來測一測吧  你平時有這些困惑嗎如何改善濕熱體質(zhì)  改變生活習(xí)慣是改善濕熱體質(zhì)的關(guān)鍵  祛濕大法第一招——健脾利濕養(yǎng)生茶  祛濕大法第二招——藥粥食療養(yǎng)生好  祛濕大法第三招——藥膳祛濕有訣竅  去濕做做養(yǎng)生操  敲摩經(jīng)絡(luò)助運化濕后記

章節(jié)摘錄

　　造成濕熱的原因主要有兩點，首先是自己的生活習(xí)慣不好，此外是外界環(huán)境過于潮濕?！　∥覀兿日?wù)勆盍?xí)慣，最關(guān)鍵的是飲食習(xí)慣。濕熱體質(zhì)的人愛吃香辣、煎烤、油炸的食物，愛喝酒抽煙。這些東西吃多了，脾胃不能很好地運化。其次是運動太少。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久坐傷肉”，傷肉其實傷的是脾。脾主運化，缺乏運動的人脾的運化功能就弱，容易造成脾虛或脾濕太重?！　∥覀冊賮黻P(guān)注一下外界環(huán)境的潮濕。比如長期居住在潮濕的房間里，或是經(jīng)歷南方的梅雨季節(jié)。這就是我們所說的外濕，即我們所能感受到的潮濕天氣。這些外濕入侵人體則會產(chǎn)生內(nèi)濕。所以，改善濕熱體質(zhì)，保持居住環(huán)境干爽也相當(dāng)重要。　　警好你的嘴　　上面我們講了造成體內(nèi)濕熱的原因是飲食習(xí)慣不好，所以濕熱體質(zhì)的人首先就要改善自己的飲食習(xí)慣?！　∈裁礃拥娘嬍沉?xí)慣算是比較理想的呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·藏氣法時論》中早就提出了“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充”的說法。這句話現(xiàn)在看來，仍然是非常有道理的?！　?.五谷為養(yǎng)　　“五谷”指的是稷（小米）、麥（面粉）、稻（大米）、黍（黏黃米）和菽（豆類），也就是我們現(xiàn)在所說的五谷雜糧，是維持生命的基本食物或基本營養(yǎng)。

編輯推薦

　　濕熱體質(zhì)占總?cè)巳旱?.88%，24道測試題輕松判定個人體質(zhì)，量身定制個性化養(yǎng)生方案。王琦教授解密中國人的九種體質(zhì)，贈王琦教授九種體質(zhì)分型標(biāo)準(zhǔn)，中華醫(yī)學(xué)會體質(zhì)分類與判定息測表?！　∏艘环?，萬人同法乃養(yǎng)生大忌，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法就不同?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想“陰平陽秘，精神乃治”實操版：屬于你的養(yǎng)生食物+經(jīng)穴按摩+平和情緒＝人體元氣增強。

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