探秘中醫(yī)

前言

　　健康的錦囊，健康的心愿　　我生在一個小山村。記憶中的我，很少上醫(yī)院抓藥看病，倒并非因為我的先天稟賦特別優(yōu)異，也不是因為遠隔城市的山鄉(xiāng)求醫(yī)困難，而是因為父親手里有著三個健康錦囊。這三個錦囊，第一個里面裝了“習慣”，第二個里面裝了“按摩”，第三個里面裝了“草藥”?！　「赣H有句順口溜：“早睡早起身體好?！边@句話，他講了幾百遍幾千遍，一直講到入我心髓。直到今天，我依然很少睡懶覺，晚上也不會睡得太遲，盡量按照晝夜更替的自然規(guī)律，養(yǎng)成與之相應的生活習慣。父親對我的習慣養(yǎng)成還包括很多方面，包括食有節(jié)、寢不語、氣莫生等等，這里不再一一列舉?！傲晳T影響健康?！边@句話一點都不過分，因為良好的生活習慣，從中醫(yī)學的角度說，對維持人體氣血陰陽平衡、臟腑功能協(xié)調和增進人體身心健康，都有著非常重要的作用；相反，不良的習慣，日積月累，會像蠶食桑葉一樣，慢慢侵蝕人體的健康?！　「赣H沒有學過醫(yī)，并不懂得醫(yī)道醫(yī)理。據他自己介紹，“按摩”是一位前輩朋友教他的，只有那么三招，但若能長期堅持，不僅可以強身體。而且還可防百病。這三招就是捏鼻、摩手、搓腿。其實就這么簡單的三招，卻蘊涵著醫(yī)學中的大道至理。捏鼻，相當于按摩局部血管，能促進該部血液循環(huán)，有利于鼻腔保持溫暖濕潤，提高呼吸系統(tǒng)的抗病能力，可以預防感冒，特別是冬天離開室內到戶外活動時，這一招的作用更是不可低估。在中醫(yī)經絡理論中，手、腿各有六條正經通過，兩者相加，人體的十二條正經就俱在其中了。摩手、搓腿，除了可使十二正經氣血順暢外，還能使與這些經絡相聯(lián)系的五臟六腑氣血充盈，其強身防病之功能不言而喻?！　「赣H從田里干活歸來，常常會帶回一些野果、野草。這其中，有些是給我們兄弟現(xiàn)吃的，包括具有補肝腎作用的覆盆子、調養(yǎng)脾胃功能的野山楂；有些是晾干后作為藥物備用的，最常見的包括治療口瘡熱毒的梔子、治療感冒初起的紫蘇、治療小便色黃而尿時疼痛的車前草、治療大便稀薄的馬齒莧等。一般的小病，父親的草藥還是管用的；實在不行，我們才會掏腰包請大夫診治?！　≡谖易叱錾洁l(xiāng)之前，我是父親三個錦囊的受益者，不僅耳聞目睹，而且親身體驗，大概這也就是本書主題思想“平衡養(yǎng)生”的最初啟蒙吧。

內容概要

　　來自大山深處的當代養(yǎng)生專家，將為你揭開平衡養(yǎng)生的秘訣！人體失去平衡就會陷入疾病的泥沼，恢復健康關鍵在于自體內力的充盈！真正危害我們健康的，其實是我們自己！重建自體平衡，才能重塑健康！

作者簡介

　　何永生，出生手浙江義烏西部山區(qū)，那里群山連綿，名醫(yī)輩出，丹溪醫(yī)學，源遠流長。作者自幼耳濡目染，于無心插柳間感受中藥的清香與郎中的心香，由此結下匪淺的醫(yī)藥之緣?！　∽髡甙l(fā)現(xiàn)，所謂養(yǎng)生，歸根結底在于“平衡”二字，人體陰陽五行之間的相互作用所形成的平衡便是健康的要義：由此還悟出一套平衡哲學：身平榭則身健，心平衡則心和，天平衡則風調，地平衡則物盛，社會平衡則繁榮穩(wěn)定。結合傳統(tǒng)中醫(yī)所倡導的關愛大眾的精神，作者希望傾其平衡之心得，著成此書，與世人共享養(yǎng)生之道。

書籍目錄

第一章　人體王國的平衡1.心為君主2.人體的高官3.知肝傳脾4.五行學說與中醫(yī)5.肺與大腸6.氣、血、津、精7.神奇的經絡8.內憂與外患9.舌診探秘10.脈里洞天11.失神者死，得神者生12.一陰一陽之謂道13.正氣存內，邪不可干第二章　我的健康我做主1.觀念決定健康2.疲勞是萬病之源3.科學飲食4.有氧運動5.一有怫郁，百病叢生6.人與人7.情、理、法8.女兒的提問9.天人相應10.以局部帶動整體11.時尚不等于科學第三章　人體健康的外援力量1.中醫(yī)與西醫(yī)2.針灸與推拿3.扶正法則4.祛邪法則5.對癥法則6.三支奇兵7.消疳湯8.揪痧療法9.西藥的撒手锏10.手術療法與醫(yī)乃仁術11.關于擇醫(yī)第四章　似病非病間1.治未病2.亞健康3.人體節(jié)律4.體質有別5.人生四季6.初升的太陽7.青春期的煩惱8.生命的夏天9.五七與五八10.生命的秋天11.表現(xiàn)各異的更年期12.夕陽依舊紅第五章　遠離八力大健康困擾1.如何做到少感冒2.降低感染的機會3.睡眠的訣竅4.減肥定律5.他人氣我我不氣6.一笑解千結7.疼痛的應對8.強壯你的腎第六章　魔高一尺，道高一丈1.外邪的防范2.痛風3.類風濕性關節(jié)炎4.強直性脊柱炎5.肩周炎6.骨關節(jié)炎7.骨質疏松癥8.腰椎間盤突出癥9.趙老師的一番話10.肺癌11.胃癌12.肝癌13.癌癥病人的情志修煉后記　讓我們敲希望的鐘

章節(jié)摘錄

　　任何人都有來自疲勞的風險，無論是高官還是平民，正所謂“居高者形逸而神勞，處下者形勞而神逸”，也無論是古人還是今人。古代人多悠然自得卻物質匱乏、體力勞動過度，現(xiàn)代人多物質豐富卻思想貧乏、精神家園迷失。所以，從某種意義上說，雖然現(xiàn)在的物質世界要比古代豐富得多，科學技術要比古代先進得多，但古人的幸福指數(shù)、快樂指數(shù)并不低于今人。下面先講講體力疲勞與腦力疲勞的機制?！　◇w力疲勞的產生機制在于：當人體處于持續(xù)長時間、大強度的體力活動時，造成肌肉持續(xù)或過度收縮，不僅會消耗肌肉內的能源物質，同時也會產生大量的乳酸、二氧化碳和水等代謝產物。其中的乳酸、二氧化碳又被稱為疲勞素，如在肌肉內堆積過多，就會影響肌肉細胞，使其活動能力下降；如果疲勞素進入血液運行全身，則會進一步刺激神經中樞，使人產生體乏無力以及不快的感覺，并使人對工作失去興趣。為了預防體力疲勞的發(fā)生，平時應盡量多留一點空閑的時間，讓身體及時得到休息和放松；即便遇到工作緊張繁忙的時候，也要注意做到忙中偷閑、科學安排。　　如果我們學習或思考持續(xù)時間過久，往往會出現(xiàn)頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力下降等癥狀，這時就已出現(xiàn)腦力疲勞了。其產生的機制也與體力疲勞相似，是腦力活動造成大腦內疲勞素過度堆積所致。正因為疲勞素的過度堆積，使得其堆積部位細胞所需的氧氣等營養(yǎng)物質供不應求。為了預防腦力疲勞的發(fā)生，應做到：每學習45分鐘至1小時就應休息10～15分鐘，相當于學校上下課的時間安排；連續(xù)用腦時間一定不要超過2小時；不要沒完沒了地思考問題，吃飯時就吃飯，走路時就走路，開車時就開車，否則既不安全，也容易引起腦力疲勞；要保證有充足的睡眠時間，并適量進食核桃、花生、龍眼等健腦益智食品?！　∑诒厝粠碜泽w內力的耗減。從中醫(yī)的角度講，人體疲勞，正氣虧虛，主要是氣、血、津、精等的虧虛，臨床可伴有全身不適、肢軟乏力、精神委靡、容易感冒等?！　≈嗅t(yī)認為，五勞過度皆可成傷。五勞是指視、臥、坐、立、行的時間過于長久。中醫(yī)經典《靈樞·九針論》云：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！敝匀绱?，其原因在于：視物過久，可使眼睛過度疲勞，而肝開竅于目，肝受血而能視，所以久視傷血。臥床過久，可使肺氣郁于胸部，導致肺氣出入困難，而肺主全身之氣，肺氣郁則一身氣緩，所以久臥傷氣。靜坐過久，可使脾胃氣化功能減弱，而脾主肌肉，脾氣郁滯則肌肉瘦弱，所以久坐傷肉。站立過久，可使腰損，而腰為腎之府，腎主骨，所以久立傷骨。行走過久，可使膝關節(jié)過度疲勞緊張，而膝為筋之府，所以久行傷筋?？梢?，人們在日常的學習、工作、勞動、鍛煉當中，采用任何一種體態(tài)或動作，若長時間保持不變，都會損傷相應的臟腑經絡、五官九竅和四肢百骸。　　近年來，大家經?？梢月牭揭粋€新名詞，叫做過勞死。過勞死最早由日本學者提出，通常是指由于長期疲勞引起的、排除突發(fā)疾病的不明原因的猝然死亡。也有學者把因過度疲勞引發(fā)或促發(fā)其他致死性疾病造成的死亡，歸入過勞死的范疇。不管是體力疲勞還是腦力疲勞，過度疲勞均可引發(fā)過勞死。記得小時候我曾聽說，鄰村一位村民才50多歲，平常身體很好，那一年為兒子造婚房，任勞任怨，非常辛苦，結果呢，房子造好的第二天就因為過度疲勞突然死亡了。這是我平生所聞的第一位因體力疲勞所致的過勞死病例。至于腦力疲勞所致的過勞死，媒體報道很多，有猝死在講堂上的，有猝死在實驗室里的，我就不再列舉了?！　∷?，人人都要經常靜下來檢修一下自己，看看自己有沒有過度疲勞的情況。過勞死往往喜歡光顧事業(yè)心太強而又不注意保養(yǎng)的人，發(fā)生前通常會有如下癥狀：脫發(fā)、早禿、性欲減退、性功能下降、記憶力下降、注意力不集中、耳鳴、目眩、頭痛、失眠、煩躁、悲觀、易怒、胸悶、心悸、食欲下降等。預防的方法主要有：①淡泊名利，要注意克制自己的欲望，不要過分追求權利、金錢等身外之物；②量力而行，凡事不要硬撐硬扛，要學會休息，適可而止；③豐富生活，去做一項有氧運動、去大自然旅行、去參加一個歌舞晚會、去走親訪友……生活本來就多姿多彩，千萬別老是念著學習和工作。

圖書封面

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