走過心靈的雨季

前言

世界衛(wèi)生組織提出：健康是指一個人不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會適應能力的完美狀態(tài)。中學生正處于身心發(fā)展的重要階段，面對日益激烈的社會競爭，在學習、生活、情緒管理、人際交往、青春期性問題等方面，可能會產(chǎn)生各種各樣的心理困惑和適應不良。心理學研究表明，中學生在學校的行為表現(xiàn)與心理素質(zhì)有關。心理素質(zhì)即思想品德、社會適應能力、健全人格、智力與科學文化知識的掌握等，直接關系到一個人的整體素質(zhì)，而良好的心理素質(zhì)是在日常學習、生活中培養(yǎng)和訓練出來的。心理健康教育是實施素質(zhì)教育的重要組成部分。為了配合學校教育、家庭教育.我們針對中學生青春期身心發(fā)育的特點，組織心理學專家、心理咨詢教師共同編寫了《走過心靈的雨季——中學生心理健康讀本》，供中學教師、中學生及其家長閱讀。本書是卡通讀本，圖文并茂、詼諧幽默、通俗易懂，直接針對中學生普遍存在的心理問題編寫。不但從理論上進行分析，而且在實踐上給出了極具操作性的、有效的、實用的方法，非常有助于中學生身心健康的發(fā)展，學習效率的提升。讓廣大中學生認識自己、發(fā)展自己，從而具備良好的心理素質(zhì)。將來成長為能夠適應激烈社會競爭的優(yōu)秀人才。

內(nèi)容概要

　　心理健康教育是實施素質(zhì)教育的重要組成部分。為了配合學校教育、家庭教育，我們針對中學生青春期身心發(fā)育的特點，組織心理學專家、心理咨詢教師共同編寫了本憶，供中學教師、中學生及其家長閱讀?！蹲哌^心靈的雨季：中學生心理健康讀本》是卡通讀本，圖文并茂、詼諧幽默、通俗易懂，直接針對中學生普遍存在的心理問題編寫。不但從理論上進行分析，而且在實踐上給出了極具操作性的、有效的、實用的方法，非常有助于中學生身心健康的發(fā)展，學習效率的提升。讓廣大中學生認識自己、發(fā)展自己，從而具備良好的心理素質(zhì)。將來成長為能夠適應激烈社會競爭的優(yōu)秀人才。

作者簡介

趙國秋，男，1955年生，浙江諸暨人，中共黨員，副主任醫(yī)師、教授、浙江大學碩士研究生導師?，F(xiàn)任杭州市疾病預防控制中心主任、黨委副書記、杭州市預防保健門診部主任：浙江省政府應急管理專家組委員，浙江省科協(xié)常委，浙江大學、杭州師范大學兼職教授，中國疾病預防控制中心（CDC）精神衛(wèi)生中心執(zhí)委，國家突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急專家組成員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長兼學術工作委員會主任委員，國家勞動與社會保障部心理咨詢職業(yè)鑒定專家委員會專家委員：浙江省心理咨詢師職業(yè)鑒定專家委員會主任委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會青少年心理衛(wèi)生專業(yè)委員會副主任委員，浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會理事長，浙江省醫(yī)學會精神病學分會副主任委員，浙江省老年學會老年心理研究分會理事長，杭州市精神（心理）衛(wèi)生工作辦公室常務主任，杭州市心理衛(wèi)生協(xié)會理事長。先后擔任杭州市第七人民醫(yī)院副院長、院長、黨委副書記，曾任杭州市九屆人大代表，現(xiàn)任杭州市九屆政協(xié)委員。畢業(yè)于浙江大學心理與行為科學學院醫(yī)學心理學碩士研究生班，從醫(yī)30余年，在精神醫(yī)學、應用心理學臨床、科研、教學等方面取得了豐碩的成果，在創(chuàng)建心理衛(wèi)生工作的“杭州模式”中發(fā)揮了積極作用。著有《心理壓力與應對策略》、《學生心理衛(wèi)生》等8部專著，撰寫發(fā)表論文20多篇，其中《大中學生心理衛(wèi)生問題及對策研究》、《學生心理障礙的干預效果的追蹤研究》等5項課題獲獎。目前承擔中國科協(xié)的國家重大決策咨詢項目和主持國家973項目分中心研究工作。擅長心理咨詢、心理治療、心理危機干預、自我心理壓力管理訓練、社區(qū)心理衛(wèi)生服務等工作。

書籍目錄

學習策略篇什么是學習策略1學習策略的威力3閱讀的技巧——SQ3R法4記憶的技巧6幫你集中注意力12編目學習法19我們的心聲——人際交往中的問題21人際交往篇我是受歡迎的人嗎——測測我的人際交往能力24人際交往問題的典型表現(xiàn)26決勝寶典——人際交往技巧總動員29認識自我篇認識自己39我的氣質(zhì)43我的性格47怎樣規(guī)劃自我51怎樣完善自我55情結篇情緒污染71情緒知多少74是什么控制了我們的情緒77了解自己的情緒狀況78你會被這些情緒左右嗎80快樂總動員86快樂指南89快樂箴言90選擇一個好心情91青春進行時篇男女有別——談談青春期的生理發(fā)育91曾經(jīng)年少有過夢——對性幻想的科學解釋101我被青春撞了一下腰——正確認識青春期性自慰105天涯何處無芳草——如何區(qū)分友情與戀情112對面的女(男)孩走過來——談談青春期的異性交往121昂起頭，大膽往前走——如何正確防衛(wèi)性侵犯130這只是一段經(jīng)歷——如何正確認識性行為137好習慣好人生篇他(她)的煩惱你有嗎143培養(yǎng)好習慣147自我管理149對付拖拉151矯正不良習慣156學會學習篇滑晰目標——學習動力的源泉159合理計劃——學習活動的路線圖162善用時間——學習活動的保證170有效行動——學習活動成功的營養(yǎng)素172……壓力管理篇考試篇健康生活方式篇

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《走過心靈的雨季:中學生心理健康讀本》是由浙江科學技術出版社出版的。

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