解讀失眠

內(nèi)容概要

　　《解讀失眠》力求以通俗易懂的語言，向大眾介紹人們普遍關(guān)心的有關(guān)睡眠的知識，糾正人們對睡眠問題的一些不正確的認識或認識上的偏差，同時對治療失眠的常見方法作了簡要的介紹，并著重對失眠病例進行了分析。書中還包括一些有益于健康睡眠的溫馨提示。相信《解讀失眠》能為大眾在有關(guān)睡眠的科普讀物中增加一本簡明實用的參考書，為大眾便捷獲得有關(guān)失眠的知識打開一個新的窗口，從而起到消除失眠困擾、重回甜美夢鄉(xiāng)的作用。

作者簡介

于恩彥主任醫(yī)師，1983年畢業(yè)于齊齊哈爾醫(yī)學院神經(jīng)精神專業(yè)，后又就讀于浙江大學、澳大利亞弗林德斯大學，獲碩士學位?，F(xiàn)任浙江醫(yī)院副院長，精神衛(wèi)生科主任，睡眠障礙診療中心主任，中國睡眠研究會睡眠障礙專業(yè)委員會委員，中國老年心理衛(wèi)生專業(yè)委員會委員，中國精神殘疾康復專業(yè)委員會委員，中國老年癡呆及相關(guān)疾病協(xié)會理事，中華精神科分會老年精神病學組委員，浙江省醫(yī)學會理事，浙江省精神科分會副主任委員，浙江省精神康復專業(yè)委員會副主任委員，浙江省精神科分會老年精神障礙學組組長，浙江省老年病分會常委，《神經(jīng)疾病與精神衛(wèi)生雜志》、《心腦血管病防治》、《浙江臨床醫(yī)學》等雜志編委，并承擔浙江大學醫(yī)學院臨床三系精神病學的教學任務。長期從事精神衛(wèi)生的臨床、科研和教學工作，擅長對失眠、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、老年癡呆等的診治。發(fā)表論文40余篇，參編《中國老年癡呆防治指南》、《精神疾病防治300問》、《健康教育學》、《健康體檢指南》等專業(yè)書籍。

書籍目錄

第一部分 睡眠小知識1 人為什么要睡眠2 睡眠有分期，表現(xiàn)一樣嗎3 睡眠有什么作用4 什么是生物鐘？與睡眠有什么關(guān)系5 睡眠量有正常標準嗎？多睡、少睡哪個好6 不同年齡的入睡眠多少有區(qū)別嗎7 什么是夢8 夢的意義是什么9 為什么有人很少做夢10 夢多是失眠嗎11 做噩夢有害嗎12 打盹有什么作用13 什么是失眠14 人為什么會失眠15 失眠的人有多少16 失眠是病嗎17 不能入睡就是失眠嗎18 失眠有哪些危害19 睡眠障礙和失眠是一回事嗎20 為什么會打鼾21 睡眠障礙有哪些常見類型？失眠包括哪些疾病第二部分 關(guān)于睡眠與失眠的認識誤區(qū)1 睡得越多越好2 缺少的睡眠和影響可以補回來3 安眠藥吃不得，吃上就會成癮依賴4 寧可不睡覺，也不能長期吃安眠藥5 早起早睡身體好6 高枕無憂7 睡前看書可助入眠8 數(shù)數(shù)可以幫助快速入睡9 在床上躺時間長了就睡著了10 睡前飲酒可以催眠11 午睡是多余的12 睡前鍛煉有好處13 睡前喝牛奶勝服催眠藥14 晚上做夢就表明沒睡好15 總是感到自己沒有睡著過16 睡眠的姿勢不重要17 失眠像感冒，治療不重要18 治療失眠，中藥比西藥好19 睡硬床比睡軟床睡得更香20 打鼾不是病，而是睡得香21 打鼾是男士的專利第三部分 治療失眠的常用方法1 就醫(yī)基本原則2 失眠治療須知3 治療的主要目標4 治療的基本原則5 睡眠衛(wèi)生指導6 心理治療7 光療和時相療法8 藥物治療9 食療第四部分 病例實解病例1病例2病例3病例4病例5病例6病例7病例8病例9病例10病例11病例12病例13病例14病例15病例16病例17病例18病例19病例20附錄1 阿森斯失眠量表2 愛潑沃斯嗜睡量表

編輯推薦

《解讀失眠》由浙江科學技術(shù)出版社出版。

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