健康從飲食開(kāi)始-健康自助老年專輯

內(nèi)容概要

要想真正吃出健康，并不是一件容易的事。如何吃出健康？你每天的飲食是不是科學(xué)嗎？不要盲目地說(shuō)：“我吃得很不錯(cuò)?！庇恤~(yú)有肉并不代表吃得好，吃素也并不等于吃得健康。吃得健康有很多講究，編者曾就這個(gè)問(wèn)題對(duì)一些老人做過(guò)訪問(wèn)，發(fā)現(xiàn)他們關(guān)于食物營(yíng)養(yǎng)的一般知識(shí)并不少，所缺乏的是日常生活中一些關(guān)于飲食的正確觀念?！　『芏鄨D書(shū)對(duì)于飲食知識(shí)都有系統(tǒng)的介紹，但是往往忽略了生活中的細(xì)節(jié)。因此，編者就是盡量解答你在日常飲食中遇到的一些疑問(wèn)。當(dāng)你需要的時(shí)侯，只要選擇你所想知道的方面，閱讀其中的內(nèi)容，相信一定能找到代所需要的答案，幫助你解決飲食的難題。如果你想多了解一點(diǎn)關(guān)于健康飲食的知識(shí)，在你閑暇的時(shí)候翻開(kāi)看看，相信這本書(shū)一定能夠讓你受益無(wú)窮?！　〕猿鼋】?，要從現(xiàn)代做起。不論你身體如何，不論你以前是不是科學(xué)飲食，希望在你拿起這本書(shū)的這一刻，開(kāi)始關(guān)注自己的飲食，開(kāi)始做到科學(xué)飲食，從而健康地享受人生中這段“夕陽(yáng)無(wú)限好”的浪漫時(shí)光。

書(shū)籍目錄

一　打造健康從吃做起　會(huì)吃會(huì)喝才健康　看看你是否吃得健康　影響后半生的飲食設(shè)計(jì)　抓住吃的“金鑰匙”二　一日三餐飲食　如何吃好豆制品　吃蛋要吃得其“法”　吃肉也要有講究　如何“吃到”蔬菜的營(yíng)養(yǎng)　水果也得健康吃　合理補(bǔ)充維生素　喝水的三個(gè)問(wèn)題　怎樣喝牛奶　怎樣喝好茶　如何把握酒的“度”　飲料不宜常喝三　生病的時(shí)候怎么吃　如何設(shè)計(jì)糖尿病飲食方案　高血壓的科學(xué)飲食法　養(yǎng)胃從飲食習(xí)慣開(kāi)始　防治便秘從“吃”做起　感冒時(shí)別忽略飲食　膽囊炎是“吃”出來(lái)的　腎炎患者如何吃四　走出吃的誤區(qū)　你的早餐科學(xué)嗎　常喝粥能長(zhǎng)壽嗎　學(xué)學(xué)吃素四步走　食物搭配有講究　如何處理隔夜菜　油炸食品要“會(huì)”吃

圖書(shū)封面

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