公務(wù)員健康指南

內(nèi)容概要

　　《公務(wù)員健康指南》是針對(duì)公務(wù)員的健康狀況，提供了一些適合公務(wù)員工作特點(diǎn)和工作環(huán)境的健身基礎(chǔ)知識(shí)、常用健身方法以及心理健康輔導(dǎo)等，旨在普及公務(wù)員健身知識(shí)、推廣健身方法、促進(jìn)科學(xué)健身，為形成健康、積極的生活方式提供參考。

書(shū)籍目錄

第一部分 公務(wù)員健身的基礎(chǔ)知識(shí)一、公務(wù)員健身的鍛煉原則和適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷二、公務(wù)員健身的自我監(jiān)督三、公務(wù)員健身的膳食營(yíng)養(yǎng)四、公務(wù)員健身效果的評(píng)價(jià)五、健康、體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)處方第二部分 公務(wù)員常用的健身方法一、提高肌肉力量與肌肉耐力的鍛煉方法二、提高有氧耐力的鍛煉方法三、提高身體柔韌性的訓(xùn)練方法四、室內(nèi)常用的健身方法五、公務(wù)員系列健身操六、公務(wù)員的運(yùn)動(dòng)處方七、公務(wù)員常見(jiàn)慢性病的運(yùn)動(dòng)處方八、運(yùn)動(dòng)中的安全與應(yīng)急處理第三部分 公務(wù)員的心理健康一、心理健康二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 三、公務(wù)員心理不健康的表現(xiàn)四、影響公務(wù)員心理健康的因素五、公務(wù)員心理健康的調(diào)節(jié)方法六、公務(wù)員心理健康的自我檢測(cè)

編輯推薦

　　本書(shū)針對(duì)公務(wù)員的健康狀況，提供了一些適合公務(wù)員工作特點(diǎn)和工作環(huán)境的健身基礎(chǔ)知識(shí)、常用健身方法以及心理健康輔導(dǎo)等，旨在普及公務(wù)員健身知識(shí)、推廣健身方法、促進(jìn)科學(xué)健身，為形成健康、積極的生活方式提供參考。

圖書(shū)封面

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