公務員健康指南

內(nèi)容概要

　　《公務員健康指南》是針對公務員的健康狀況，提供了一些適合公務員工作特點和工作環(huán)境的健身基礎知識、常用健身方法以及心理健康輔導等，旨在普及公務員健身知識、推廣健身方法、促進科學健身，為形成健康、積極的生活方式提供參考。

書籍目錄

第一部分 公務員健身的基礎知識一、公務員健身的鍛煉原則和適宜運動負荷二、公務員健身的自我監(jiān)督三、公務員健身的膳食營養(yǎng)四、公務員健身效果的評價五、健康、體質(zhì)與運動處方第二部分 公務員常用的健身方法一、提高肌肉力量與肌肉耐力的鍛煉方法二、提高有氧耐力的鍛煉方法三、提高身體柔韌性的訓練方法四、室內(nèi)常用的健身方法五、公務員系列健身操六、公務員的運動處方七、公務員常見慢性病的運動處方八、運動中的安全與應急處理第三部分 公務員的心理健康一、心理健康二、心理健康的標準 三、公務員心理不健康的表現(xiàn)四、影響公務員心理健康的因素五、公務員心理健康的調(diào)節(jié)方法六、公務員心理健康的自我檢測

編輯推薦

　　本書針對公務員的健康狀況，提供了一些適合公務員工作特點和工作環(huán)境的健身基礎知識、常用健身方法以及心理健康輔導等，旨在普及公務員健身知識、推廣健身方法、促進科學健身，為形成健康、積極的生活方式提供參考。

圖書封面

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