養(yǎng)生抗老健健美

內(nèi)容概要

從21世紀(jì)開(kāi)始，已經(jīng)有許多人將抗衰老運(yùn)動(dòng)視為本世界最大的課題。沒(méi)有人不向往青春永駐，但這要看你用什么樣的知識(shí)去面對(duì)老化、迎戰(zhàn)衰老。如果你現(xiàn)在就正視這樣的問(wèn)題，養(yǎng)成正確的生活、飲食方式及適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，呵護(hù)自己多一點(diǎn)，不僅能讓你身心健康、美麗永駐，就算到了中年，仍能保有年輕的心態(tài)與不老的活力?？顾ダ线\(yùn)動(dòng)絕對(duì)是新世紀(jì)每個(gè)人的終生目標(biāo)，當(dāng)然也值得我們以經(jīng)營(yíng)生命、投資青春的新視野，輕松快意地努力加油！    回春話題持續(xù)發(fā)燒，幾乎成了不分年齡的全民運(yùn)動(dòng)。永保年輕一直是古今中外所有名人追求的課題，雖然市面上不乏充斥著整型?？圃\所，但術(shù)后的后遺癥也多有所聞，加上驚人的手術(shù)費(fèi)用，往往使大部分的人望而卻步。    淳淳老師就要從安全，健康的角度，并且以運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)新知、食療、回春妙方以及時(shí)下流行趨勢(shì)等角度，來(lái)教大家如何有效改變自己的年齡，讓歲月的腳步再也不會(huì)停留在你的臉上！

作者簡(jiǎn)介

張淳淳，臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過(guò)港臺(tái)100位以上的明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫(xiě)的美體瘦身書(shū)籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)

書(shū)籍目錄

序與知名藝人合照互動(dòng)專區(qū)  讀者來(lái)信  老師的話一分鐘能量抗老禪  讓心神寧?kù)o，恢復(fù)年輕    回春坐禪    小一歲搓耳禪    快樂(lè)活叩齒禪    不老活舌禪    童女漱津禪    美人擦鼻禪    電眼雙瞳禪    美顏活面禪    抗老腦禪    再愛(ài)一次美肩禪    妲妃天柱禪    貴氣靈人膏盲禪    神采奕奕搓腰禪    豐女人骶骨禪    壽腰丹田禪    笑膝嘻美膝禪    女王豐涌泉禪    香奈兒活腎禪    美好挺脊椎禪抗老排毒SPA館  左刮刮，右摩摩，青春活力自然來(lái)    抗老排毒刮刮教室    電動(dòng)按摩教室    結(jié)論開(kāi)運(yùn)婆婆傳家秘方  青春活力抗老回春湯    迷迭回春SPA美人湯    紫蘇抗老SPA美人湯    絲瓜回春SPA美人湯    馬齒莧回春幸福SPA湯    牛膝SPA美人湯    薰衣草安神SPA抗老湯    無(wú)花果仙女美人湯    菊花貴妃美人湯    葉葉通淋美人湯    薄荷無(wú)憂一身輕美人湯    水汪汪SPA美人湯    決明子皇室國(guó)寶美人湯養(yǎng)生抗老飲食鋪  攝取食物中的青春源泉    不老白蘿卜汁    聰明棗春湯    抗老四美銀耳蓮棗飲    貴妃養(yǎng)生粥    阿里郎人參粥    杏仁百合粥    木耳養(yǎng)生粥    抗癌防老百合粥    B胡蘿卜素養(yǎng)生粥    蘿卜養(yǎng)生粥    枸杞養(yǎng)生粥    紅得發(fā)紫抗癌粥    皮蛋淡菜粥    甜豆美人皿    山藥蓮子粥    風(fēng)華再現(xiàn)粥    白蓮紅棗粥    茯苓養(yǎng)生粥    薏仁抗老養(yǎng)生粥    銀耳枸杞羹    薏仁綠豆湯    銀耳紅棗湯    什錦三菇羹    山藥芝麻糊整形科技淺談  從整形的角度淺談回春術(shù)    脈沖光（Photoderm）V.S.鐳射    除紋抗皺新寵兒——膠原蛋白和肉毒桿菌素    八“美”人超級(jí)比一比    青春無(wú)價(jià)，愛(ài)美代價(jià)知多少    當(dāng)心未老先衰養(yǎng)生抗老Q&A  淳淳老師與讀者互動(dòng)區(qū)

章節(jié)摘錄

書(shū)摘　　人類追求長(zhǎng)生不老的秘決與妙方，可說(shuō)古今皆同，尤其是在邁人2l世紀(jì)后，醫(yī)學(xué)界成功地以荷爾蒙、抗氧化劑與改變生活飲食習(xí)慣的治療，來(lái)延后衰老現(xiàn)象與扭轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘，讓人類恢復(fù)青春活力，可算是人類抗衰老、維持青春不老的新進(jìn)展!　　如果想要在成為大女人、銀發(fā)族時(shí)，仍保有青春與活力，別忘了現(xiàn)在就要養(yǎng)成正確的生活飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還有保養(yǎng)與呵護(hù)的重點(diǎn)可不要只放在一張臉上喔!因?yàn)榕e手投足間，可都會(huì)不經(jīng)意泄露你年齡的秘密。如果你覺(jué)得自己的身材走樣、線條也沒(méi)有年輕時(shí)來(lái)得好，千萬(wàn)不要灰心喪氣，還是可以利用抗衰老美胸運(yùn)動(dòng)、按摩指壓來(lái)美化與改善，加上天然的飲食調(diào)理、保養(yǎng)湯浴，都能讓你青春永駐、保持年輕！　　雖然這些方法都是輕而易舉，可以輕松DIY的，不過(guò)絕對(duì)要持之以恒，要將抗衰老當(dāng)作值得自己努力一輩子的志向!而且醫(yī)學(xué)界也有越來(lái)越多學(xué)者相信，未來(lái)醫(yī)學(xué)、生化科技、基因工程的進(jìn)步與發(fā)展不可限量，衰老將不再僅僅是無(wú)法操控的生理現(xiàn)象，而被視為繼肥胖后的一種疾病，不妨現(xiàn)在開(kāi)始將身體保持在最佳狀態(tài)，為美麗打下最完美的基礎(chǔ)。P11插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲(chóng)……等百位演藝名人美麗見(jiàn)證，真誠(chéng)推薦！    淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：    臺(tái)灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來(lái)指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)女性不同部位而設(shè)計(jì)出這一系列的塑身寶典，讓讀者們能針對(duì)自己的問(wèn)題對(duì)癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。    就像張淳淳老師說(shuō)的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！    從現(xiàn)在開(kāi)始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！

編輯推薦

　　沒(méi)有人不向往青春永駐，要看你用什么樣的知識(shí)去面對(duì)老化、迎接衰老。淳淳老師教你用抗衰老美胸運(yùn)動(dòng)、按摩指壓等運(yùn)動(dòng)來(lái)美化身形，加上開(kāi)運(yùn)婆婆傳家秘方做保養(yǎng)湯浴，和回春抗老飲食鋪的調(diào)理，讓你充滿活力、青春永駐!

圖書(shū)封面

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