養(yǎng)生抗老健健美

內容概要

從21世紀開始，已經有許多人將抗衰老運動視為本世界最大的課題。沒有人不向往青春永駐，但這要看你用什么樣的知識去面對老化、迎戰(zhàn)衰老。如果你現在就正視這樣的問題，養(yǎng)成正確的生活、飲食方式及適當的保養(yǎng)與運動習慣，呵護自己多一點，不僅能讓你身心健康、美麗永駐，就算到了中年，仍能保有年輕的心態(tài)與不老的活力。抗衰老運動絕對是新世紀每個人的終生目標，當然也值得我們以經營生命、投資青春的新視野，輕松快意地努力加油！    回春話題持續(xù)發(fā)燒，幾乎成了不分年齡的全民運動。永保年輕一直是古今中外所有名人追求的課題，雖然市面上不乏充斥著整型?？圃\所，但術后的后遺癥也多有所聞，加上驚人的手術費用，往往使大部分的人望而卻步。    淳淳老師就要從安全，健康的角度，并且以運動、醫(yī)學新知、食療、回春妙方以及時下流行趨勢等角度，來教大家如何有效改變自己的年齡，讓歲月的腳步再也不會停留在你的臉上！

作者簡介

張淳淳，臺灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導老師，指導過港臺100位以上的明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運動，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽。其寫的美體瘦身書籍多次登上臺灣及東南亞地區(qū)非文學

書籍目錄

序與知名藝人合照互動專區(qū)  讀者來信  老師的話一分鐘能量抗老禪  讓心神寧靜，恢復年輕    回春坐禪    小一歲搓耳禪    快樂活叩齒禪    不老活舌禪    童女漱津禪    美人擦鼻禪    電眼雙瞳禪    美顏活面禪    抗老腦禪    再愛一次美肩禪    妲妃天柱禪    貴氣靈人膏盲禪    神采奕奕搓腰禪    豐女人骶骨禪    壽腰丹田禪    笑膝嘻美膝禪    女王豐涌泉禪    香奈兒活腎禪    美好挺脊椎禪抗老排毒SPA館  左刮刮，右摩摩，青春活力自然來    抗老排毒刮刮教室    電動按摩教室    結論開運婆婆傳家秘方  青春活力抗老回春湯    迷迭回春SPA美人湯    紫蘇抗老SPA美人湯    絲瓜回春SPA美人湯    馬齒莧回春幸福SPA湯    牛膝SPA美人湯    薰衣草安神SPA抗老湯    無花果仙女美人湯    菊花貴妃美人湯    葉葉通淋美人湯    薄荷無憂一身輕美人湯    水汪汪SPA美人湯    決明子皇室國寶美人湯養(yǎng)生抗老飲食鋪  攝取食物中的青春源泉    不老白蘿卜汁    聰明棗春湯    抗老四美銀耳蓮棗飲    貴妃養(yǎng)生粥    阿里郎人參粥    杏仁百合粥    木耳養(yǎng)生粥    抗癌防老百合粥    B胡蘿卜素養(yǎng)生粥    蘿卜養(yǎng)生粥    枸杞養(yǎng)生粥    紅得發(fā)紫抗癌粥    皮蛋淡菜粥    甜豆美人皿    山藥蓮子粥    風華再現粥    白蓮紅棗粥    茯苓養(yǎng)生粥    薏仁抗老養(yǎng)生粥    銀耳枸杞羹    薏仁綠豆湯    銀耳紅棗湯    什錦三菇羹    山藥芝麻糊整形科技淺談  從整形的角度淺談回春術    脈沖光（Photoderm）V.S.鐳射    除紋抗皺新寵兒——膠原蛋白和肉毒桿菌素    八“美”人超級比一比    青春無價，愛美代價知多少    當心未老先衰養(yǎng)生抗老Q&A  淳淳老師與讀者互動區(qū)

章節(jié)摘錄

書摘　　人類追求長生不老的秘決與妙方，可說古今皆同，尤其是在邁人2l世紀后，醫(yī)學界成功地以荷爾蒙、抗氧化劑與改變生活飲食習慣的治療，來延后衰老現象與扭轉生理時鐘，讓人類恢復青春活力，可算是人類抗衰老、維持青春不老的新進展!　　如果想要在成為大女人、銀發(fā)族時，仍保有青春與活力，別忘了現在就要養(yǎng)成正確的生活飲食及適當運動的習慣，還有保養(yǎng)與呵護的重點可不要只放在一張臉上喔!因為舉手投足間，可都會不經意泄露你年齡的秘密。如果你覺得自己的身材走樣、線條也沒有年輕時來得好，千萬不要灰心喪氣，還是可以利用抗衰老美胸運動、按摩指壓來美化與改善，加上天然的飲食調理、保養(yǎng)湯浴，都能讓你青春永駐、保持年輕！　　雖然這些方法都是輕而易舉，可以輕松DIY的，不過絕對要持之以恒，要將抗衰老當作值得自己努力一輩子的志向!而且醫(yī)學界也有越來越多學者相信，未來醫(yī)學、生化科技、基因工程的進步與發(fā)展不可限量，衰老將不再僅僅是無法操控的生理現象，而被視為繼肥胖后的一種疾病，不妨現在開始將身體保持在最佳狀態(tài)，為美麗打下最完美的基礎。P11插圖

媒體關注與評論

書評李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠推薦！    淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：    臺灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導演藝圈明星藝人塑身的教學經驗，針對女性不同部位而設計出這一系列的塑身寶典，讓讀者們能針對自己的問題對癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。    就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！    從現在開始，和明星們一起向淳淳老師學習吧！

編輯推薦

　　沒有人不向往青春永駐，要看你用什么樣的知識去面對老化、迎接衰老。淳淳老師教你用抗衰老美胸運動、按摩指壓等運動來美化身形，加上開運婆婆傳家秘方做保養(yǎng)湯浴，和回春抗老飲食鋪的調理，讓你充滿活力、青春永駐!

圖書封面

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