窈窕美人瘦身餐

內(nèi)容概要

　　以往我寫的書除了自序之外，也會(huì)邀請(qǐng)?jiān)诟餍懈鳂I(yè)獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的人精英人士，以及我在演藝界的學(xué)生們，寫一些他們跟淳淳上課、瘦身成功的感想和喜悅?！　∪欢谶@本書的序中，我滿懷感謝之情地邀請(qǐng)照片中的每一張可愛、純美的臉孔，跟我一起寫下這歡樂的“自序”?！　”緯形壹盃I(yíng)養(yǎng)師所設(shè)計(jì)的180曰1030道餐點(diǎn)，可以稱得上是半年的養(yǎng)顏減肥食譜。你能想像如果要制作一件合身出眾的禮服，沒有設(shè)計(jì)圖就拿起剪刀裁剪后的情景嗎？本書的瘦身食譜就是根據(jù)你的體形精心設(shè)計(jì)、裁剪、制圖，讓你能美麗、自信地穿上每一件夢(mèng)寐以求的云想衣。

作者簡(jiǎn)介

臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺(tái)100位以上明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DlY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫作的美體瘦身書籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)類暢銷書冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷書作家。     至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。

書籍目錄

4 自序8 第1-20天瘦身食譜14 瘦身成功案例19 第21-40天瘦身食譜24 瘦身成功案例32 減肥瘦身日記33 身心體會(huì)點(diǎn)滴錄34 第41-60天瘦身食譜40 瘦身成功案例42 第61-80天瘦身食譜48 瘦身成功案例50 第81-100天瘦身食譜56 瘦身成功案例58 第101-120天瘦身食譜64 瘦身成功案例66 第121-140天瘦身食譜72 聰明醫(yī)生懶胖妹DIY手測(cè)體脂法74 第141-160天瘦身食譜80 常見疾病飲食禁忌表81 第161-180天瘦身食譜84 瘦身餐Q&A88 魔力瘦身湯91 請(qǐng)你快跟淳淳老師一起做塑身操92 淳淳運(yùn)動(dòng)場(chǎng)105 60日準(zhǔn)新娘脫胎換骨婚禮倒計(jì)時(shí)113 淳心淳語(yǔ)

章節(jié)摘錄

書摘你知道為什么許多淡出演藝圈的美女們，以及長(zhǎng)期保持美麗出眾的女性們，看起來永遠(yuǎn)都會(huì)是那么漂亮與年輕嗎?其實(shí)那是因?yàn)樗齻冊(cè)谝荒?65天內(nèi)，都把自己當(dāng)作新娘般地細(xì)心呵護(hù)保養(yǎng)。    若你能遵循與實(shí)踐這60天的美人方法，你就會(huì)是內(nèi)外兼具、永遠(yuǎn)靚麗不老的美人兒!P112插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠(chéng)推薦！    To：淳淳老師    Thank you very much,stay beautiful&healthe!you are the best!                                                             ——李玟    To：淳淳老師    永遠(yuǎn)美麗，愛護(hù)自己！    Love yourself.                                                              ——趙薇    謝謝美麗的淳淳（寶兒）老師，我很高興能跟你上課！                                                              ——王力宏    一直為了要瘦下來，嘗盡挨餓之苦努力運(yùn)動(dòng)的我卻始終無法如愿，本來我不太相信什么妙方和奇跡，并沒有用對(duì)方式來塑身，如今有了淳淳老師的教導(dǎo)，我相信我跟每一位希望更好更美的女生都有了最直接、有效的方法。                                                              ——林嘉欣

編輯推薦

脫胎換骨做新人，100%DIY獨(dú)家瘦身秘方大公開！被肥胖困擾的你想要來個(gè)美麗大變身嗎?180天瘦美美食譜，美麗不私藏，60天做一個(gè)完美新娘！淳淳老師推出的這本書為你成功進(jìn)入瘦美眉行列提供方向。趕快加入脫胎換骨的美麗大作戰(zhàn)吧，勝利就在眼前!

圖書封面

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無

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