翹臀100健健美

內(nèi)容概要

有詩人形容健美、性感的女性時，曾將臀部比喻為隆起的山丘，令人想爬上這片奇巒神境，好好徜徉一翻；而扁平的臀部，躺下時如履平地沒啥挑戰(zhàn)性，站立時像一面墻讓人難以攀爬；還有肥胖松馳的臀部，令人聯(lián)想到下一秒鐘就要爆發(fā)的火山，讓人逃之夭夭，生怕被巖漿般的人肉油指淹沒！    完美的臀部，除了臀型要翹挺好看之外，還要保有彈性的肌肉與柔嫩的肌膚！本書中淳淳老師要跟讀者分享如何翹臀、改善臀型、美化臀部線條的DIY秘訣，獨特天然保養(yǎng)膜，可改橘皮組織，使臀部膚質(zhì)更細(xì)嫩，簡易的運動讓妳的臀部不再是麻糬松軟型，有效溶化坍塌的臀部贅肉，使臀大肌變得更緊實更翹挺好看，展現(xiàn)無限的風(fēng)情魅力喔！

作者簡介

張淳淳，臺灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺100位以上的明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DIY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運動，成功減下40余千克，不愧為“瘦身天后”之美譽。其寫的美體瘦身書籍多次登上臺灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)

書籍目錄

序與知名藝人合照互動專區(qū)人體肌肉組織翹臀健身房  創(chuàng)造圓潤挺翹、彈性十足的性感臀部    跪著翹臀部運動    翹美人臀部運動    消橘皮臀部運動    超完美臀部運動    俏一點臀部運動    渾圓圓臀部運動    美人魚臀部運動    躺著挺臀部運動    抗地心臀部運動    夾夾樂臀部運動    天橋翹臀部運動譚凱琪ZOIE翹臀教室  扁平無奇的瘦美人如何再造翹臀魔力美臀塑造解析全攻略  將11種不良臀型各個攻破    麻團松軟型    魔力翹挺型    溶化坍塌型    多肉外擴型    青春橘皮型    老化橘皮型    肥胖橘皮型    臨門一腳型    一大一小型    小巧魅力型    干扁無肉型翹臀塑型SPA館  左刮刮，右摩摩，高挺美臀自然來    美人魚排毒刮痧    電動按摩精油導(dǎo)入教室    翹臀排毒刮刮教室周期表    你應(yīng)該知道的知識挺翹美臀飲食鋪  讓你回復(fù)青春彈力，曲線標(biāo)致傲人    美臀冬菇豆腐    海女豐臀餐    綠色回春水    多看一眼明蝦餐    豐女人鮭魚飯    豆腐烤蝦美臀餐    清涼一夏拉面    荷爾蒙翹翹餐    人魚公主修臀餐    排毒糙米挺臀餐    倍吃豆腐挺臀皿    四季都挺翹翹餐    惹火上身美臀餐    翹翻天鮭魚餐美臀翹翹，魅力UP UP  俏麗美臀的秘密讀者互動Q&A  淳淳親自來解答，翹臀秘訣大公開

章節(jié)摘錄

書摘　　不論女性或男性，連接上半身與下半身的臀部是魅力的橋梁，也是身材三圍之中處于最底層的，猶如身體的重心所在。女性的翹挺臀部，不僅令許多異性怦然心動，同性欣羨有加，也是一種性感象征，表現(xiàn)出無限的生命力與活力!因此完美的臀部，除了臀形要翹挺好看之外，還要有彈性的肌肉與柔嫩的肌膚，才稱得上是十全十美喔!　　不過對這個重要的部位不甚滿意的女性、男性們也不在少數(shù)!因為臀部既然是身材的重要三圍之一，比例上自然要“拿捏”得恰到好處，所以少一分嫌太干，身材扁平、缺乏玲瓏曲線；多一分嫌太臃腫，顯得身體的重心過低，就是俗稱的梨形身材，穿起衣服來就會覺得多一分老氣。還有由臀部下垂伴隨而來的橘皮組織、腿型走樣等種種問題，都讓人煩惱不已?！　〖热幻總€人都有不同的困擾，淳淳老師這本書就是要與大家分享如何翹臀、改善臀形、美化臀部線條的DIY秘訣，利用各類翹臀運動、按摩、指壓，加上飲食調(diào)理，幫助你達到事半功倍的效果。只要持之以恒地練習(xí)，相信一定能讓你的臀部變得翹挺、好看，展現(xiàn)無限的風(fēng)情魅力喔！P14插圖

媒體關(guān)注與評論

書評李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠推薦！    淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：    臺灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的教學(xué)經(jīng)驗，針對女性不同部位而設(shè)計出這一系列的塑身寶典，讓讀者們能針對自己的問題對癥下藥。百分百輕松DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。    就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸后翹，瘦出健康和自信”！    從現(xiàn)在開始，和明星們一起向淳淳老師學(xué)習(xí)吧！

編輯推薦

　　雕塑渾圓挺翹的豐潤美臀，100%DIY完美翹臀計劃大公開！挺翹的臀部為女人增添了性感魅力和無限風(fēng)情，但是不良的臀形和無時無刻來自地心的引力，讓你喪失信心。淳淳老師教你如何利用健康的運動將各種不良臀形各個擊破，創(chuàng)造圓潤挺翹、彈性十足的性感臀部!

圖書封面

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