運動創(chuàng)傷調(diào)養(yǎng)

內(nèi)容概要

為了使參加運動的人能對運動創(chuàng)傷有一定的認識，從而減少和防止它的發(fā)生，筆者根據(jù)多年的工作經(jīng)驗，從人們在日常生活活動和體育鍛煉過程中經(jīng)常發(fā)生的問題入手，以問答的形式一一介紹有關運動創(chuàng)傷方方面面的知識，以及傷后自我調(diào)養(yǎng)的方法等。    由于運動創(chuàng)傷是一門新的學科，人們普遍對它缺乏了解，因此，我們結(jié)運動創(chuàng)傷常用的、較為專業(yè)的名詞也都作了通俗的解釋。為了方便讀者記憶，我們盡可能地按照人體部位自上而下分別一一介紹；對最常發(fā)生的骨折等創(chuàng)傷則重點介紹。    通過此書，讀者可以了解有關運動創(chuàng)傷的康復知識合理安排傷后的康復鍛煉，提高在康復過程中自我解決問題的能力，從而盡快達到治愈目的。這也是運動創(chuàng)傷治療有別于其它臨床醫(yī)學的地方。

書籍目錄

基本知識  何謂運動創(chuàng)傷和運動療法  何謂肌肉的等長收縮和等張收縮  何謂運動單位  何謂肌肉初長度和前負荷  何謂等速運動訓練  何謂肌肉的向心性收縮  為什么說脊柱是人體的支柱  腰椎有哪些正?；顒? 帶動腰椎運動的肌肉有哪些  活動對腰椎間盤有何影響  人的骨頭會變化嗎  為什么說骨骼是人體的支架頸部運動創(chuàng)傷  運動會引起頸椎病嗎  頸椎病患者為什么會出現(xiàn)手指發(fā)麻  運動引起的頸椎病有哪些表現(xiàn)  頸椎牽引治療頸椎病有哪些優(yōu)點  如何進行自我頸椎牽引  頸椎牽引應注意哪些問題  推拿對頸椎病有效嗎  如何進行頸部肌肉的自我運動  治療頸椎病還有哪些方法  頸椎病患者平時要注意哪些問題  如何做頸椎病的保健體操  怎樣治療落枕  運動中發(fā)生頸椎損傷怎么辦  運動時造成椎骨折脫位的原因有哪些  運動中如何預防頸椎骨折或脫位  頸椎骨折后如何進行現(xiàn)場急救  運動引起的脊椎板骨折應如何處理  如何外圍頸椎小關節(jié)紊亂上肢運動創(chuàng)傷  如何預防肩關節(jié)受傷  如何自我判斷肩關節(jié)脫位  肩關節(jié)脫位復位時應注意哪些問題  運動中發(fā)生鎖骨骨折后應如何處理  臂叢神經(jīng)損傷有哪些表現(xiàn)  臂從神經(jīng)損傷后如何治療  肩袖損傷是怎么回事  肩關節(jié)軟組織損傷后如何進行自我治療  何謂肩關節(jié)周圍炎  如何用運動療法防治肩關節(jié)周圍炎  ……腰部運動創(chuàng)傷下肢運動創(chuàng)傷踝部運動創(chuàng)傷其他運動創(chuàng)傷骨折運動創(chuàng)傷的處理運動創(chuàng)傷后的營養(yǎng)與健康

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