1天20分鐘四周甩開肥胖

內(nèi)容概要

擔(dān)心發(fā)胖是愛美人士的共同困擾。許多人痛恨肥胖，卻對它無可奈何，在體重不斷爬升的同時，減肥的決心也越來越弱……
    你快被肥胖打敗了嗎？千萬別放棄，本書能幫助你徹底戰(zhàn)勝肥胖，還給你曲線玲瓏的身材——在短短的四周內(nèi)。

書籍目錄

Part 1 你為什么容易發(fā)胖  肥胖的定義  你減掉的是脂肪還是水分  自我檢測——          你屬于易胖體質(zhì)嗎  女性一生中的三次發(fā)胖危機  越是胖子就越容易發(fā)胖嗎Part 2 完美瘦身大作戰(zhàn)  你每天究竟消耗多少功能  適度運動，越動越瘦  一日有多大運動量最合適Part 3 1天20分鐘 四周徹底燃燒脂肪計劃 Part 4 合理制定減肥目標(biāo)Part 5 改變生活方式，立即實施減肥計劃Part 6 多喝水會發(fā)胖嗎Part 7 如何在飽口福的同時 健康減肥Part 8 吃出美麗的瘦身食譜Part 9 防止體態(tài)臃腫的穿衣絕招

圖書封面

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