如何防止失眠

內(nèi)容概要

失眠的發(fā)生與多種因素有關(guān)，可由身體內(nèi)部因素引起，也可由環(huán)境因素、社會(huì)心理因素以及內(nèi)科疾病和精神、神經(jīng)疾病等引起。而目前社會(huì)上對(duì)睡眠和睡眠障礙的知識(shí)還不普及，現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)教育也缺乏睡眠和睡眠障礙的理論和實(shí)踐教育。正是基于以上認(rèn)識(shí)，我們編寫了本書，目的是為了給廣大讀者提供睡眠和失眠方面的有關(guān)知識(shí)，為失眠的預(yù)防、診斷、治療和調(diào)養(yǎng)提供參考。本書從失眠的臨床實(shí)際出發(fā)，理論聯(lián)系實(shí)際，以既

書籍目錄

1 睡眠生理
睡眠的概念
人類要睡眠的原因
睡眠的特征
正常人每天需要睡眠的時(shí)間
老年人睡眠的特點(diǎn)
人類在夜間入睡的原因
睡眠的個(gè)體差異
睡眠與遺傳
睡眠的類型
睡眠的生理過程
睡眠的深度
常見的睡眠習(xí)慣
睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)
睡眠的功能
人與瞌睡

圖書封面

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